コンビーフカレー:1人前 530.3gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 663kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 18.14g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 20.15g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 109.98g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
コンビーフカレー (カレーコンビーフ)
コンビーフカレーのカロリー概要
| コンビーフカレーのカロリー | 125kcal 100g |
|---|---|
| 663kcal 530.3g (1人前) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 4 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, 銅 |
タマネギと少量でも脂質と熱量が多いコンビーフを具材に使用するレシピで作るコンビーフカレーのカロリーで、ご飯のカロリーも含む。
コンビーフカレーのカロリーの約7割を占めるのはご飯でルウは3割ほどのため、ライスの量を調整すると簡単にカレー全体のカロリーカットが可能。
残ったコンビーフカレーはカレードリアやカレーリゾットにアレンジできる。
コンビーフカレーは少ない材料で、短時間で作ることができる。急いで作らなければいけない時のために、コンビーフをストックしておくと便利。
スポンサーリンク
コンビーフカレーのカロリーは530.3g(1人前)で663kcalのカロリー。コンビーフカレーは100g換算で125kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は64g。炭水化物が多く109.98gでそのうち糖質が104.15g、脂質が20.15g、たんぱく質が18.14gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
スポンサーリンク
コンビーフカレー:530.3g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1.22μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 1.59mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 12.67μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.11mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.11mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 4.4mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.16mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.64μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 18.72μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.9mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 3.18μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 3.08mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1188.51mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 260.85mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 40.83mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 34.89mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 184.12mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 2.86mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 3.82mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.37mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 1.11mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 4.93μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 10.02μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 3.39μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 81.72μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 38.55mg | ～67mg |
| ||
| 食物繊維 総量 | 5.83g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 3.02g | ～2.5g |
| ||
コンビーフカレー:530.3g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 7.05g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 8.27g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 3.18g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 18.51g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.48g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.7g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 116.98mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2683.21mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 457.22mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 4.51mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 4.51mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 3.02mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 7.48mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 4.98mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 1.48mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 7mg | |
| ||
コンビーフカレー:530.3g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 766.02mg | |
| ||
| ロイシン | 1375.07mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 1113.47mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 679.53mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1492.37mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 764mg | |
| ||
| トリプトファン | 226.65mg | |
| ||
| バリン | 967.53mg | |
| ||
| ヒスチジン | 519.69mg | |
| ||
| アルギニン | 1271.61mg | |
| ||
| アラニン | 1033.08mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1621.02mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 3526.76mg | |
| ||
| グリシン | 995.53mg | |
| ||
| プロリン | 963.56mg | |
| ||
| セリン | 879.29mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 18392.24mg | |
| ||
| アンモニア | 317.7mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
コンビーフカレーのカロリー・栄養FAQ
- コンビーフカレー(1人前)のカロリーは？
- コンビーフカレー(1人前「530.3g」)のカロリーは663kcalです。
- コンビーフカレー100gあたりのカロリーは？
- コンビーフカレー「100g」のカロリーは125kcalです。
- コンビーフカレー(1人前あたり)の糖質量は？
- コンビーフカレー(1人前「530.3g」)の糖質の量は104.15gです。
コンビーフカレーを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
コンビーフカレーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
コンビーフカレー:1人前 530.3gのカロリー「663kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング248分
- ジョギング149分
- 自転車93分
- なわとび75分
- ストレッチ298分
- 階段上り83分
- 掃除機213分
- お風呂掃除196分
- 水中ウォーキング186分
- 水泳93分
- エアロビクス115分
- 山を登る118分
ユーザが評価したコンビーフカレーの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
