粟餅:1個 40gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 84kcal | |
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| タンパク質 | 2.04g | |
| ||
| 脂質 | 0.52g | |
| ||
| 炭水化物 | 18.12g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
粟餅 (あわもち)
粟餅のカロリー概要
| 粟餅のカロリー | 210kcal 100g |
|---|---|
| 84kcal 40g (1個) | |
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, 銅 |
粟餅は、粟の中でも粘り気のある「もち粟」を使用して作る餅で、お菓子や日常の食品として食べられています。
もち粟のみで作る場合もありますが、もち米を混ぜて作ることもあります。もち米を加えることで、風味や食感が柔らかくなる特徴があります。
粟餅は古くから庶民の間で親しまれており、特に保存性が高いため、保存食や携帯食として利用されていました。
近年では、地域特産品として販売されることも多く、観光地やお祭りの屋台などで目にする機会があります。
また、きな粉や黒蜜をかけて食べるアレンジが人気で、和菓子としての需要も高まっています。
原材料配合割合： もちあわ50、もち米50
粟餅の写真
Awamochi
粟餅の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 48 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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粟餅のカロリーは40g(1個)で84kcal、100g換算では210kcal。80kcalあたりのグラム目安量は38.1g。粟餅40g(1個)の栄養は、炭水化物が多く18.12gでそのうち糖質が17.52g、たんぱく質が2.04g、脂質が0.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。
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粟餅:40g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.04mg | |
 | ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | |
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| ビタミンB2 | 0mg | |
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| ナイアシン | 0.12mg | |
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| ビタミンB6 | 0.01mg | |
| ||
| 葉酸 | 2.8μg | |
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| パントテン酸 | 0.24mg | |
| ||
| ビオチン | 1.36μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| カリウム | 24.8mg | |
| ||
| カルシウム | 2mg | |
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| マグネシウム | 4.8mg | |
| ||
| リン | 15.6mg | |
| ||
| 鉄 | 0.28mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.44mg | |
| ||
| 銅 | 0.08mg | |
| ||
| マンガン | 0.18mg | |
| ||
| セレン | 0.4μg | |
| ||
| モリブデン | 16μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.6g | |
| ||
粟餅:40g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.09g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.08g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.29g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.46g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.28g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 280mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 12.4mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.4mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.4mg | |
| ||
粟餅:40g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 84mg | |
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| ロイシン | 240mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 52mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 104mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 184mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 76mg | |
| ||
| トリプトファン | 35.2mg | |
| ||
| バリン | 112mg | |
| ||
| ヒスチジン | 52mg | |
| ||
| アルギニン | 100mg | |
| ||
| アラニン | 164mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 164mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 400mg | |
| ||
| グリシン | 68mg | |
| ||
| プロリン | 152mg | |
| ||
| セリン | 104mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 2120mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
粟餅のカロリー・栄養FAQ
- 粟餅のカロリーは？
- 粟餅1個「40g」のカロリーは84kcalです。粟餅100gあたりのカロリーは210kcalです。
- 粟餅の糖質の量は？
- 粟餅1個「40g」の糖質の量は17.52gです。粟餅100gあたりの糖質の量は43.8gです。
- 粟餅のモリブデンの含有量はどのくらい？
- 粟餅1個「40g」にはモリブデンが16μg含まれています。粟餅100gあたりのモリブデンは40μgです。
- 粟餅の銅の含有量はどのくらい？
- 粟餅1個「40g」には銅が0.08mg含まれています。粟餅100gあたりの銅は0.20mgです。
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粟餅のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
粟餅:1個 40gのカロリー「84kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング32分
- ジョギング19分
- 自転車12分
- なわとび10分
- ストレッチ38分
- 階段上り11分
- 掃除機27分
- お風呂掃除25分
- 水中ウォーキング24分
- 水泳12分
- エアロビクス15分
- 山を登る15分
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