カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

乾麺パスタ (パスタ(乾)/乾麺スパゲッティ) <乾燥・乾麺>

乾麺パスタのカロリー概要

乾麺パスタのカロリー 347kcal 100g
313kcal 90g (1人前)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, セレン

パスタ用の乾麺。茹でる前の状態。
パスタは小麦を原料とし、大きくはロングパスタとショートパスタに分けられる。
棒状のスパゲッティが多く使われ、細いカッペリーニは冷製パスタやサラダパスタに合う。
ショートパスタは形・大きさにより多くの種類があり、リングイネ、ペンネ、カヴァタッピ、ファルファッレ、フジッリなどがあり、料理に応じて使い分けられる。

自宅に置いてあれば何かと便利な、乾燥パスタは一度開封したとしても、ジップロックなどの密閉度の高いアイテムを利用して、陽があたりにくく・涼しい場所に保管しておけば、長期に渡って保存可能です。

食物繊維:AOAC2011.25法

g313kcal

追加せずトップへ

乾麺パスタの写真

乾麺パスタ

dried pasta

乾麺パスタの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分11 (%)
廃棄率0 (%)

スポンサーリンク

乾麺パスタ:1人前 90gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー313kcal536~751kcal
タンパク質 11.61g 15~34g
脂質 1.62g 13~20g
炭水化物 65.79g 75~105g

【PFCバランス】

乾麺パスタのカロリーは90g(1人前)で313kcalのカロリー。乾麺パスタは100g換算で347kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.05g。炭水化物が多く65.79gでそのうち糖質が60.93g、たんぱく質が11.61g、脂質が1.62gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。

スポンサーリンク

乾麺パスタ:90g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.9μg221μgRE
ビタミンE0.27mg2.2mg
ビタミンB10.17mg0.32mg
ビタミンB20.05mg0.36mg
ナイアシン2.07mg3.48mgNE
ビタミンB60.1mg0.35mg
葉酸11.7μg80μg
パントテン酸0.59mg1.5mg
ビオチン3.6μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.9mg ~1000mg
カリウム 180mg 833mg
カルシウム 16.2mg 221mg
マグネシウム 49.5mg 91.8mg
リン 117mg 381mg
1.26mg 3.49mg
亜鉛 1.35mg 3mg
0.25mg 0.24mg
マンガン 0.74mg 1.17mg
セレン 56.7μg 8.3μg
クロム 0.9μg 10μg
モリブデン 47.7μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量4.86g 5.7g~

乾麺パスタ:90g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.35g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.18g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.78g 3g~8.3g
脂肪酸 総量1.31g
n-3系 多価不飽和0.05g
n-6系 多価不飽和0.74g
18:1 オレイン酸162mg
18:2 n-6 リノール酸738mg
18:3 n-3 α-リノレン酸44.1mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.9mg

乾麺パスタ:90g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン459mg
ロイシン900mg
リシン(リジン)234mg
含硫アミノ酸477mg
芳香族アミノ酸990mg
トレオニン(スレオニン)369mg
トリプトファン135mg
バリン558mg
ヒスチジン324mg
アルギニン468mg
アラニン369mg
アスパラギン酸540mg
グルタミン酸4230mg
グリシン405mg
プロリン1440mg
セリン675mg
アミノ酸合計12600mg
アンモニア522mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

乾麺パスタのカロリー・栄養FAQ

乾麺パスタ(1人前)のカロリーは?
乾麺パスタ(1人前「90g」)のカロリーは313kcalです。
乾麺パスタ100gあたりのカロリーは?
乾麺パスタ「100g」のカロリーは347kcalです。
乾麺パスタ(1人前あたり)の糖質量は?
乾麺パスタ(1人前「90g」)の糖質の量は60.93gです。

乾麺パスタを追加してカロリー計算機へ移動する

g313kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

乾麺パスタのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

乾麺パスタ:1人前 90gのカロリー「313kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング117分
  • ジョギング71分
  • 自転車44分
  • なわとび36分
  • ストレッチ141分
  • 階段上り39分
  • 掃除機101分
  • お風呂掃除93分
  • 水中ウォーキング88分
  • 水泳44分
  • エアロビクス54分
  • 山を登る56分

乾麺パスタのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した乾麺パスタの評価(2.4)

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク