麦焦がし:1カップ 70gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 274kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 8.75g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 3.5g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 53.97g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
麦焦がし (はったい粉/煎り麦/麦粉/香煎)
穀類 麦焦がしのカロリー概要
| 麦焦がしのカロリー | 391kcal 100g 274kcal 70g (1カップ) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ナイアシン, 銅 |
麦焦がしとは、はったい粉と同じもので、大麦を炒ったものを挽いて粉末に加工したものです。お菓子作りに使われることが多く、その味は「懐かしい味」と親しまれています。
大さじ1：5g、小さじ1：1.5g 別名：こうせん、はったい粉。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(10mg)を含まない
麦焦がしの写真
Mugikogashi
麦焦がしの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 3 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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麦焦がしのカロリーは70g(1カップ)で274kcalのカロリー。麦焦がしは100g換算で391kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.46g。炭水化物が多く53.97gでそのうち糖質が43.12g、たんぱく質が8.75g、脂質が3.5gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンと銅の成分が多い。
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麦焦がし:70g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.35mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.07mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 5.32mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 16.8μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.2mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1.4mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 343mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 30.1mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 91mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 238mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 2.17mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 2.66mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.29mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 1.27mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 10.85g | 5.7g～ |
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麦焦がし:70g(1カップ)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.97g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.33g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.52g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 2.83g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.09g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.43g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 287mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1400mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 91mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.7mg | |
| ||
麦焦がし:70g(1カップ)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
麦焦がしのカロリー・栄養FAQ
- 麦焦がし(1カップ)のカロリーは？
- 麦焦がし(1カップ「70g」)のカロリーは274kcalです。
- 麦焦がし100gあたりのカロリーは？
- 麦焦がし「100g」のカロリーは391kcalです。
- 麦焦がし(1カップあたり)の糖質量は？
- 麦焦がし(1カップ「70g」)の糖質の量は43.12gです。
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麦焦がしのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
麦焦がし:1カップ 70gのカロリー「274kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング103分
- ジョギング62分
- 自転車39分
- なわとび31分
- ストレッチ123分
- 階段上り35分
- 掃除機88分
- お風呂掃除81分
- 水中ウォーキング77分
- 水泳39分
- エアロビクス48分
- 山を登る49分
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