カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

麦こがし (はったい粉/煎り麦/麦粉/香煎/麦焦がし)

麦こがしのカロリー概要

麦こがしのカロリー 368kcal 100g
258kcal 70g (1カップ)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ナイアシン, 銅

麦焦がしとは、はったい粉と同じもので、大麦を炒ったものを挽いて粉末に加工したものです。お菓子作りに使われることが多く、その味は「懐かしい味」と親しまれています。

レシピサイトでは麦焦がしを使ったクッキーや、せんべいなどの作り方が紹介されている。

別名: こうせん、はったい粉

g258kcal

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麦こがしの写真

麦こがし

Mugikogashi

麦こがしの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分4 (%)
廃棄率0 (%)

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麦こがし:1カップ 70gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー258kcal536~751kcal
タンパク質 8.75g 15~34g
脂質 3.5g 13~20g
炭水化物 53.97g 75~105g

【PFCバランス】

麦こがしのカロリーは70g(1カップ)で258kcalのカロリー。麦こがしは100g換算で368kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.74g。炭水化物が多く53.97gでそのうち糖質が43.12g、たんぱく質が8.75g、脂質が3.5gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンと銅の成分が多い。

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麦こがし:70g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.35mg2.2mg
ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.07mg0.36mg
ナイアシン5.32mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
葉酸16.8μg80μg
パントテン酸0.2mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1.4mg ~1000mg
カリウム 343mg 833mg
カルシウム 30.1mg 221mg
マグネシウム 91mg 91.8mg
リン 238mg 381mg
2.17mg 3.49mg
亜鉛 2.66mg 3mg
0.29mg 0.24mg
マンガン 1.27mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量10.85g 5.7g~

麦こがし:70g(1カップ)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.97g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.33g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.52g 3g~8.3g
脂肪酸 総量2.82g
n-3系 多価不飽和0.09g
n-6系 多価不飽和1.43g
18:2 n-6 リノール酸1400mg
18:3 n-3 α-リノレン酸91mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.7mg

麦こがし:70g(1カップ)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン336mg
ロイシン665mg
リシン(リジン)315mg
含硫アミノ酸392mg
芳香族アミノ酸770mg
トレオニン(スレオニン)343mg
トリプトファン126mg
バリン462mg
ヒスチジン210mg
アルギニン406mg
アラニン343mg
アスパラギン酸511mg
グルタミン酸2310mg
グリシン357mg
プロリン1050mg
セリン434mg
アミノ酸合計9100mg
アンモニア273mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

麦こがしのカロリー・栄養FAQ

麦こがし(1カップ)のカロリーは?
麦こがし(1カップ「70g」)のカロリーは258kcalです。
麦こがし100gあたりのカロリーは?
麦こがし「100g」のカロリーは368kcalです。
麦こがし(1カップあたり)の糖質量は?
麦こがし(1カップ「70g」)の糖質の量は43.12gです。

麦こがしを追加してカロリー計算機へ移動する

g258kcal

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麦こがしのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

麦こがし:1カップ 70gのカロリー「258kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング97分
  • ジョギング58分
  • 自転車37分
  • なわとび29分
  • ストレッチ116分
  • 階段上り33分
  • 掃除機83分
  • お風呂掃除77分
  • 水中ウォーキング73分
  • 水泳37分
  • エアロビクス45分
  • 山を登る46分

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