カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ピザクラスト (ピザ生地)

ピザクラストのカロリー概要

ピザクラストのカロリー 265kcal 100g
305kcal 115g (1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ナトリウム, ビタミンB1

ピザの台になるピザクラストには、厚めでふわふわ食感のパンクラスト、薄くてサクサク食感のイタリアンクラストなど種類豊富。
手作りも可能で市販品もあるピザクラストに、トマトソース、野菜、チーズ、ソーセージといった好みの具材をトッピングし、オーブンやトースターで焼きあげるとピザが完成する。

別名: ピザクラスト

g305kcal

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ピザクラストの写真

ピザクラスト

Pizza crust

ピザクラストの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分35 (%)
廃棄率0 (%)

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ピザクラスト:1枚 115gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー305kcal
タンパク質 10.47g
脂質 3.45g
炭水化物 58.77g

【PFCバランス】

ピザクラストのカロリーは115g(1枚)で305kcalのカロリー。ピザクラストは100g換算で265kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.19g。炭水化物が多く58.77gでそのうち糖質が56.12g、たんぱく質が10.47g、脂質が3.45gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンB1の成分が多い。

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ピザクラスト:115g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.35mg
ビタミンB10.17mg
ビタミンB20.13mg
ナイアシン1.15mg
ビタミンB60.06mg
葉酸23μg
パントテン酸0.62mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 586.5mg
カリウム 104.65mg
カルシウム 14.95mg
マグネシウム 25.3mg
リン 88.55mg
0.92mg
亜鉛 0.69mg
0.1mg
マンガン 0.58mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.65g
食塩相当量1.5g

ピザクラスト:115g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.56g
脂肪酸 一価不飽和0.81g
脂肪酸 多価不飽和1.58g
脂肪酸 総量2.96g
n-3系 多価不飽和0.15g
n-6系 多価不飽和1.43g
18:2 n-6 リノール酸1380mg
18:3 n-3 α-リノレン酸149.5mg

ピザクラスト:115g(1枚)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ピザクラスト」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

ピザクラスト 125g
概要 ピザクラスト径20cm
重量 125g
カロリー 331kcal
ピザクラスト 61g
概要 ピザクラスト1/2
重量 61g
カロリー 162kcal
ピザクラスト 16g
概要 ピザクラスト1/8
重量 16g
カロリー 42kcal
ピザクラスト 32g
概要 7cm角2枚のピザクラスト
重量 32g
カロリー 85kcal
ピザクラスト 15g
概要 7cm角1枚のピザクラスト
重量 15g
カロリー 40kcal
ピザクラスト 29g
概要 ピザクラスト1/4
重量 29g
カロリー 77kcal
ピザクラスト 49g
概要 ピザクラスト3/8
重量 49g
カロリー 130kcal

ピザクラストのカロリー・栄養FAQ

ピザクラストのカロリーは?
ピザクラスト1枚「115g」のカロリーは305kcalです。ピザクラスト100gあたりのカロリーは265kcalです。
ピザクラストの糖質の量は?
ピザクラスト1枚「115g」の糖質の量は56.12gです。ピザクラスト100gあたりの糖質の量は48.8gです。
ピザクラストのナトリウムの含有量はどのくらい?
ピザクラスト1枚「115g」にはナトリウムが586.5mg含まれています。ピザクラスト100gあたりのナトリウムは510mgです。
ピザクラストのビタミンB1の含有量はどのくらい?
ピザクラスト1枚「115g」にはビタミンB1が0.17mg含まれています。ピザクラスト100gあたりのビタミンB1は0.15mgです。

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g305kcal

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ピザクラストのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ピザクラスト:1枚 115gのカロリー「305kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング114分
  • ジョギング69分
  • 自転車43分
  • なわとび35分
  • ストレッチ137分
  • 階段上り38分
  • 掃除機98分
  • お風呂掃除90分
  • 水中ウォーキング86分
  • 水泳43分
  • エアロビクス53分
  • 山を登る55分

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