コーンフラワー:1カップ 130gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 452kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 8.58g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 3.64g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 98.93g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
コーンフラワー (細挽きとうもろこし粉)
コーンフラワーのカロリー概要
| コーンフラワーのカロリー | 347kcal 100g |
|---|---|
| 452kcal 130g (1カップ) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンB6, ビタミンB1 |
コーンフラワーは、完熟したトウモロコシの胚芽以外の部分を挽いた粉でコーンブレッドやケーキ、マフィンといったパンやお菓子の材料に使われる。 トウモロコシの胚芽だけでなく表皮も取り除いて粉末したコーングリッツとは、成分と粗さに違いがある。
コーンフラワーの和名は矢車菊。春頃から初夏にかけて濃青色（のうせいしょく）の花を咲かせるという生活環を備える。
別名： とうきび歩留り： 4～12 %
コーンフラワーの写真
Corn flour
コーンフラワーの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 14 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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コーンフラワーのカロリーは130g(1カップ)で452kcalのカロリー。コーンフラワーは100g換算で347kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.05g。炭水化物が多く98.93gでそのうち糖質が96.72g、たんぱく質が8.58g、脂質が3.64gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB6とビタミンB1の成分が多い。
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コーンフラワー:130g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 14.3μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.26mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.18mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.08mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 1.69mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.26mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 11.7μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.48mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1.3mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 260mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 3.9mg | 221mg |
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| マグネシウム | 40.3mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 117mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.78mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.78mg | 3mg |
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| 銅 | 0.1mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.17mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.21g | 5.7g～ |
| ||
コーンフラワー:130g(1カップ)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.73g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.78g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.64g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 3.15g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.56g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1560mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 66.3mg | |
| ||
コーンフラワー:130g(1カップ)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 312mg | |
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| ロイシン | 1053mg | |
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| リシン(リジン) | 247mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 338mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 767mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 325mg | |
| ||
| トリプトファン | 61.1mg | |
| ||
| バリン | 429mg | |
| ||
| ヒスチジン | 260mg | |
| ||
| アルギニン | 429mg | |
| ||
| アラニン | 637mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 598mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1560mg | |
| ||
| グリシン | 351mg | |
| ||
| プロリン | 754mg | |
| ||
| セリン | 403mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 8580mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
コーンフラワーのカロリー・栄養FAQ
- コーンフラワー(1カップ)のカロリーは？
- コーンフラワー(1カップ「130g」)のカロリーは452kcalです。
- コーンフラワー100gあたりのカロリーは？
- コーンフラワー「100g」のカロリーは347kcalです。
- コーンフラワー(1カップあたり)の糖質量は？
- コーンフラワー(1カップ「130g」)の糖質の量は96.72gです。
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コーンフラワーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
コーンフラワー:1カップ 130gのカロリー「452kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング169分
- ジョギング102分
- 自転車64分
- なわとび51分
- ストレッチ203分
- 階段上り57分
- 掃除機145分
- お風呂掃除134分
- 水中ウォーキング127分
- 水泳64分
- エアロビクス78分
- 山を登る81分
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