ビーフン:1人前 50gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 189kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.5g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.8g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 39.95g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ビーフン (ライスヌードル)
穀類 ビーフンのカロリー概要
| ビーフンのカロリー | 377kcal 100g 189kcal 50g (1人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, クロム |
ビーフンのカロリーは、一人前あたり189kcal。
「ライスヌードル」とも言う米粉が原料の麺「ビーフン」のカロリー。
ビーフンとは、アジアン料理「フォー」の麺と同じく米粉が原料の麺で、さつまいも等の澱粉が原料の春雨よりも若干カロリーが高い。
【ビーフンの栄養（100g）】 ・糖質(79グラム) ・食物繊維(0.9グラム) ・たんぱく質(7グラム) ビーフンの三大栄養素はタンパク質や脂質より炭水化物の割合が多く、1食（50グラム）のビーフンには食物繊維が0.45グラム、糖質が39.5グラム含まれる。 ビーフンは、主に「焼きビーフン」や「汁ビーフン」といった料理に使われる。
ビーフンと同じく米粉が原料でライスヌードルと呼ばれている麺にフォーの麺がある。 その他、見た目が似ている春雨は、ビーフンと原料が違う。
「ライスヌードル」とも言う米粉が原料の麺「ビーフン」のカロリー。
ビーフンとは、アジアン料理「フォー」の麺と同じく米粉が原料の麺で、さつまいも等の澱粉が原料の春雨よりも若干カロリーが高い。
【ビーフンの栄養（100g）】 ・糖質(79グラム) ・食物繊維(0.9グラム) ・たんぱく質(7グラム) ビーフンの三大栄養素はタンパク質や脂質より炭水化物の割合が多く、1食（50グラム）のビーフンには食物繊維が0.45グラム、糖質が39.5グラム含まれる。 ビーフンは、主に「焼きビーフン」や「汁ビーフン」といった料理に使われる。
ビーフンと同じく米粉が原料でライスヌードルと呼ばれている麺にフォーの麺がある。 その他、見た目が似ている春雨は、ビーフンと原料が違う。
(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(2mg)を含まない
ビーフンの写真
Rice vermicelli
ビーフンの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 11 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
スポンサーリンク
ビーフンのカロリーは50g(1人前)で189kcalのカロリー。ビーフンは100g換算で377kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.22g。炭水化物が多く39.95gでそのうち糖質が39.5g、たんぱく質が3.5g、脂質が0.8gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとクロムの成分が多い。
スポンサーリンク
ビーフン:50g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
 | ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.3mg | 3.48mgNE |
| ||
| 葉酸 | 2μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.05mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.3μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 16.5mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 7mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 6.5mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 29.5mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.35mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.3mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.03mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.17mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 2.5μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 1.5μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 2μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 12.5μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.45g | 5.7g～ |
| ||
ビーフン:50g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.26g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.19g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.28g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.72g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.27g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 180mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 265mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 10mg | |
| ||
ビーフン:50g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 135mg | |
| ||
| ロイシン | 270mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 125mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 180mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 330mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 125mg | |
| ||
| トリプトファン | 55mg | |
| ||
| バリン | 200mg | |
| ||
| ヒスチジン | 85mg | |
| ||
| アルギニン | 255mg | |
| ||
| アラニン | 190mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 305mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 550mg | |
| ||
| グリシン | 155mg | |
| ||
| プロリン | 165mg | |
| ||
| セリン | 170mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3300mg | |
| ||
| アンモニア | 80mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ビーフン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
ビーフン 汁ビーフンに使う量 重量 50g カロリー 189kcal -
ビーフン 焼ビーフン大盛に使う量 重量 60g カロリー 226kcal -
ビーフン 適量 重量 10g カロリー 38kcal -
ビーフン 適量 重量 20g カロリー 75kcal -
ビーフン 適量 重量 30g カロリー 113kcal -
概要 ビーフン60gを拡げる -
商品名 トップバリュ ビーフン 重量 140g カロリー 100gで346kcal -
商品名 ケンミン食品 焼ビーフン 重量 65g カロリー 226kcal
ビーフンのカロリー・栄養FAQ
- ビーフン(1人前)のカロリーは？
- ビーフン(1人前「50g」)のカロリーは189kcalです。
- ビーフン100gあたりのカロリーは？
- ビーフン「100g」のカロリーは377kcalです。
- ビーフン(1人前あたり)の糖質量は？
- ビーフン(1人前「50g」)の糖質の量は39.5gです。
ビーフンを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
ビーフンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ビーフン:1人前 50gのカロリー「189kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング71分
- ジョギング43分
- 自転車27分
- なわとび22分
- ストレッチ85分
- 階段上り24分
- 掃除機61分
- お風呂掃除56分
- 水中ウォーキング53分
- 水泳27分
- エアロビクス33分
- 山を登る34分
ユーザが評価したビーフンの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
