カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ビーフン (ライスヌードル) <乾燥>

ビーフンのカロリー概要

ビーフンのカロリー 360kcal 100g
180kcal 50g (1人前)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, クロム

「ライスヌードル」とも言う米粉が原料の麺であるビーフン。
ビーフンとは、アジアン料理「フォー」の麺と同じく米粉が原料の麺で、さつまいも等の澱粉が原料の春雨よりも若干カロリーが高い。

ビーフンは、主に「焼きビーフン」や「汁ビーフン」といった料理に使われる。
ビーフンと同じく米粉が原料でライスヌードルと呼ばれている麺にフォーの麺がある。
その他、見た目が似ている春雨は、ビーフンと原料が違う。

g180kcal

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ビーフンの写真

ビーフン

Rice vermicelli

ビーフンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分11 (%)
廃棄率0 (%)

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ビーフン:1人前 50gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー180kcal536~751kcal
タンパク質 3.5g 15~34g
脂質 0.8g 13~20g
炭水化物 39.95g 75~105g

【PFCバランス】

ビーフンのカロリーは50g(1人前)で180kcalのカロリー。ビーフンは100g換算で360kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.22g。炭水化物が多く39.95gでそのうち糖質が39.5g、たんぱく質が3.5g、脂質が0.8gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとクロムの成分が多い。

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ビーフン:50g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.3mg3.48mgNE
葉酸2μg80μg
パントテン酸0.05mg1.5mg
ビオチン0.3μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1mg ~1000mg
カリウム 16.5mg 833mg
カルシウム 7mg 221mg
マグネシウム 6.5mg 91.8mg
リン 29.5mg 381mg
0.35mg 3.49mg
亜鉛 0.3mg 3mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.17mg 1.17mg
ヨウ素 2.5μg 43.8μg
セレン 1.5μg 8.3μg
クロム 2μg 10μg
モリブデン 12.5μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.45g 5.7g~

ビーフン:50g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.26g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.19g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.28g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.72g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.27g
18:2 n-6 リノール酸265mg
18:3 n-3 α-リノレン酸10mg

ビーフン:50g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン140mg
ロイシン275mg
リシン(リジン)125mg
含硫アミノ酸185mg
芳香族アミノ酸335mg
トレオニン(スレオニン)135mg
トリプトファン55mg
バリン205mg
ヒスチジン85mg
アルギニン260mg
アラニン190mg
アスパラギン酸310mg
グルタミン酸550mg
グリシン155mg
プロリン170mg
セリン190mg
アミノ酸合計3400mg
アンモニア80mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ビーフン」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ビーフン 50g
    概要 汁ビーフンに使う量のビーフン
    重量 50g
    カロリー 180kcal
  • ビーフン 60g
    概要 焼ビーフン大盛に使う量のビーフン
    重量 60g
    カロリー 216kcal
  • ビーフン 10g
    概要 適量のビーフン
    重量 10g
    カロリー 36kcal
  • ビーフン 20g
    概要 適量のビーフン
    重量 20g
    カロリー 72kcal
  • ビーフン 30g
    概要 適量のビーフン
    重量 30g
    カロリー 108kcal
  • ビーフン60gを拡げる
    概要 ビーフン60gを拡げる
  • ビーフン
    概要 トップバリュ ビーフン
    重量 140g
    商品のカロリー 100gで346kcal
  • 焼きビーフン
    概要 ケンミン食品 焼ビーフン
    重量 65g
    商品のカロリー 226kcal

ビーフンのカロリー・栄養FAQ

ビーフン(1人前)のカロリーは?
ビーフン(1人前「50g」)のカロリーは180kcalです。
ビーフン100gあたりのカロリーは?
ビーフン「100g」のカロリーは360kcalです。
ビーフン(1人前あたり)の糖質量は?
ビーフン(1人前「50g」)の糖質の量は39.5gです。

ビーフンを追加してカロリー計算機へ移動する

g180kcal

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ビーフンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ビーフン:1人前 50gのカロリー「180kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング68分
  • ジョギング41分
  • 自転車26分
  • なわとび21分
  • ストレッチ81分
  • 階段上り23分
  • 掃除機58分
  • お風呂掃除54分
  • 水中ウォーキング51分
  • 水泳26分
  • エアロビクス32分
  • 山を登る33分

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