油麩 (油ふ/仙台麩)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

油麩:60g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンE	2.34mg
ビタミンK	39μg
ビタミンB1	0.04mg
ビタミンB2	0.02mg
ナイアシン	1.08mg
ビタミンB6	0.04mg
ビタミンB12	0.06μg
葉酸	10.2μg
パントテン酸	0.13mg
ビオチン	2.76μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	13.2mg
カリウム	42.6mg
カルシウム	11.4mg
マグネシウム	16.8mg
リン	57mg
鉄	1.02mg
亜鉛	0.84mg
銅	0.13mg
マンガン	0.56mg
セレン	22.8μg
クロム	1.8μg
モリブデン	11.4μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	0.6mg
食塩相当量	0.06g

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

油麩のカロリー・栄養FAQ

油麩のカロリーは？

油麩1枚「60g」のカロリーは328kcalです。油麩100gあたりのカロリーは547kcalです。

油麩の糖質の量は？

油麩1枚「60g」の糖質の量は20.64gです。油麩100gあたりの糖質の量は34.4gです。

油麩のセレンの含有量はどのくらい？

油麩1枚「60g」にはセレンが22.8μg含まれています。油麩100gあたりのセレンは38μgです。

油麩のビタミンKの含有量はどのくらい？

油麩1枚「60g」にはビタミンKが39μg含まれています。油麩100gあたりのビタミンKは65μgです。

油麩のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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