カップ焼きそば:1個 120gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 502kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 9.84g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 22.32g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 69g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
カップ焼きそば (インスタント焼きそば)
カップ焼きそばのカロリー概要
| カップ焼きそばのカロリー | 418kcal 100g |
|---|---|
| 502kcal 120g (1個) | |
| おすすめ度 | 0 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
乾燥したネギやキャベツなどの「かやく」入れ、熱湯を注ぎインスタント麺が柔らかくなったらお湯を切り、調味料を加えれば完成という簡単な調理法が魅力。電子レンジで作るカップ焼きそばもある。 賞味期限が長くカロリーも高い食べ物なので、非常食としても役立つ。インスタントのカップラーメンの一種であるカップやきそばは、辛子マヨネーズ味のヤキソバなどロングセラー商品が多い。地域限定の人気フレーバー商品も全国各地で販売されている。 カップ焼きそばの味はソース味が一般的だが、幅広いレシピにアレンジできる塩焼きそば、こってり系のバター醤油やきそば、市販のパスタソースでも作れるたらこ焼きそば、ピリ辛のペペロンチーノ焼きそばなど、味のバリエーションは多い。 カップ焼きそばに、卵や納豆やマヨネーズなど好みの食材や調味料を足したアレンジレシピも豊富にある。
カップ焼きそばの量は、大盛りも各メーカーで販売されており、味も激辛系が次々と発売され、話題になった。
別名： カップ焼きそば調理前のもの、添付調味料等を含む食物繊維：AOAC2011.25法
カップ焼きそばの写真
Instant Cup Yakisoba
カップ焼きそばの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 11 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
スポンサーリンク
カップ焼きそばのカロリーは120g(1個)で502kcalのカロリー。カップ焼きそばは100g換算で418kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.14g。炭水化物が多く69gでそのうち糖質が62.16g、脂質が22.32g、たんぱく質が9.84gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
スポンサーリンク
カップ焼きそば:120g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 4.8μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 3.72mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 16.8μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.58mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.79mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.96mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.07mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 15.6μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.46mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 2.28μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 1.2mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1800mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 216mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 216mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 32.4mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 106.8mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 1.2mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.48mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.14mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.67mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 7.2μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 19.2μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 4.8μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 18μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 2.4mg | ～67mg |
| ||
| 食物繊維 総量 | 6.84g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 4.56g | ～2.5g |
| ||
カップ焼きそば:120g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 8.58g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 8.42g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 3.1g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 20.11g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.96g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 8040mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2880mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 144mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 16.8mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.4mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 6mg | |
| ||
カップ焼きそば:120g(1個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 336mg | |
| ||
| ロイシン | 636mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 204mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 324mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 720mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 264mg | |
| ||
| トリプトファン | 94.8mg | |
| ||
| バリン | 396mg | |
| ||
| ヒスチジン | 216mg | |
| ||
| アルギニン | 348mg | |
| ||
| アラニン | 300mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 408mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 3480mg | |
| ||
| グリシン | 360mg | |
| ||
| プロリン | 1056mg | |
| ||
| セリン | 480mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 9600mg | |
| ||
| アンモニア | 360mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「カップ焼きそば」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 マルちゃん焼きそば弁当旨塩 内容量 115g 商品のカロリー 516kcal -
概要 マルちゃん焼きそば弁当の中身 -
概要 ペヤングやきそば 内容量 120g 商品のカロリー 544kcal -
概要 ペヤングやきそばの中身 -
概要 Acecook太麺濃い旨スパイシー焼きそば 内容量 176g 商品のカロリー 675kcal -
概要 Acecook太麺濃い旨スパイシー焼きそばの中身 -
概要 明星一平ちゃん夜店の焼きそば 内容量 135g 商品のカロリー 607kcal -
概要 明星一平ちゃん夜店の焼きそばの中身 -
概要 日清やきそばUFO 内容量 128g 商品のカロリー 556kcal -
概要 日清やきそばUFOの中身 -
概要 Acecook太麺濃い旨スパイシー焼きそばの出来上がり -
概要 ペヤングやきそばの出来上がり -
概要 日清やきそばUFOの出来上がり -
概要 明星一平ちゃん夜店の焼きそばの出来上がり
カップ焼きそばのカロリー・栄養FAQ
- カップ焼きそば(1個)のカロリーは？
- カップ焼きそば(1個「120g」)のカロリーは502kcalです。
- カップ焼きそば100gあたりのカロリーは？
- カップ焼きそば「100g」のカロリーは418kcalです。
- カップ焼きそば(1個あたり)の糖質量は？
- カップ焼きそば(1個「120g」)の糖質の量は62.16gです。
カップ焼きそばを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
カップ焼きそばのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
カップ焼きそば:1個 120gのカロリー「502kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング188分
- ジョギング113分
- 自転車71分
- なわとび57分
- ストレッチ225分
- 階段上り63分
- 掃除機161分
- お風呂掃除149分
- 水中ウォーキング141分
- 水泳71分
- エアロビクス87分
- 山を登る90分
ユーザが評価したカップ焼きそばの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
