カップ焼きそば:1個 120gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 502kcal | |
![]() | ||
タンパク質 | 9.84g | |
![]() | ||
脂質 | 22.32g | |
![]() | ||
炭水化物 | 69g | |
![]() |
【PFCバランス】

カップ焼きそばのカロリー | 418kcal 100g |
---|---|
502kcal 120g (1個) | |
おすすめ度 | 0 |
腹持ち | 3 |
栄養 | 1 |
豊富な栄養素 | モリブデン, セレン |
乾燥したネギやキャベツなどの「かやく」入れ、熱湯を注ぎインスタント麺が柔らかくなったらお湯を切り、調味料を加えれば完成という簡単な調理法が魅力。電子レンジで作るカップ焼きそばもある。 賞味期限が長くカロリーも高い食べ物なので、非常食としても役立つ。インスタントのカップラーメンの一種であるカップ焼きそばは、辛子マヨネーズ味の焼きそばなどロングセラー商品が多い。地域限定の人気フレーバー商品も全国各地で販売されている。 カップ焼きそばの味はソース味が一般的だが、幅広いレシピにアレンジできる塩焼きそば、こってり系のバター醤油焼きそば、市販のパスタソースでも作れるたらこ焼きそば、ピリ辛のペペロンチーノ焼きそばなど、味のバリエーションは多い。 カップ焼きそばに、卵や納豆やマヨネーズなど好みの食材や調味料を足したアレンジレシピも豊富にある。
カップ焼きそばの量は、大盛りも各メーカーで販売されており、味も激辛系が次々と発売され、話題になった。
別名: カップ焼きそば調理前のもの、添付調味料等を含む食物繊維:AOAC2011.25法
Instant Cup Yakisoba
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 11 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 502kcal | |
![]() | ||
タンパク質 | 9.84g | |
![]() | ||
脂質 | 22.32g | |
![]() | ||
炭水化物 | 69g | |
![]() |
カップ焼きそばのカロリーは120g(1個)で502kcal、100g換算では418kcal。80kcalあたりのグラム目安量は19.14g。カップ焼きそば120g(1個)の栄養は、炭水化物が多く69gでそのうち糖質が62.16g、脂質が22.32g、たんぱく質が9.84gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。
スポンサーリンク
カップ焼きそば:120g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 4.8μg | |
![]() | ||
ビタミンE | 3.72mg | |
![]() | ||
ビタミンK | 16.8μg | |
![]() | ||
ビタミンB1 | 0.58mg | |
![]() | ||
ビタミンB2 | 0.79mg | |
![]() | ||
ナイアシン | 0.96mg | |
![]() | ||
ビタミンB6 | 0.07mg | |
![]() | ||
葉酸 | 15.6μg | |
![]() | ||
パントテン酸 | 0.46mg | |
![]() | ||
ビオチン | 2.28μg | |
![]() | ||
ビタミンC | 1.2mg | |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1800mg | |
![]() | ||
カリウム | 216mg | |
![]() | ||
カルシウム | 216mg | |
![]() | ||
マグネシウム | 32.4mg | |
![]() | ||
リン | 106.8mg | |
![]() | ||
鉄 | 1.2mg | |
![]() | ||
亜鉛 | 0.48mg | |
![]() | ||
銅 | 0.14mg | |
![]() | ||
マンガン | 0.67mg | |
![]() | ||
ヨウ素 | 7.2μg | |
![]() | ||
セレン | 19.2μg | |
![]() | ||
クロム | 4.8μg | |
![]() | ||
モリブデン | 18μg | |
![]() |
(一食あたりの目安)
コレステロール | 2.4mg | |
![]() | ||
食物繊維 総量 | 6.84g | |
![]() | ||
食塩相当量 | 4.56g | |
![]() |
カップ焼きそば:120g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 8.58g | |
![]() | ||
脂肪酸 一価不飽和 | 8.42g | |
![]() | ||
脂肪酸 多価不飽和 | 3.1g | |
![]() | ||
脂肪酸 総量 | 20.11g | |
![]() | ||
n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
![]() | ||
n-6系 多価不飽和 | 2.96g | |
![]() | ||
18:1 オレイン酸 | 8040mg | |
![]() | ||
18:2 n-6 リノール酸 | 2880mg | |
![]() | ||
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 144mg | |
![]() | ||
20:2 n-6 イコサジエン酸 | 16.8mg | |
![]() | ||
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.4mg | |
![]() | ||
20:4 n-6 アラキドン酸 | 6mg | |
![]() |
カップ焼きそば:120g(1個)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 336mg | |
![]() | ||
ロイシン | 636mg | |
![]() | ||
リシン(リジン) | 204mg | |
![]() | ||
含硫アミノ酸 | 324mg | |
![]() | ||
芳香族アミノ酸 | 720mg | |
![]() | ||
トレオニン(スレオニン) | 264mg | |
![]() | ||
トリプトファン | 94.8mg | |
![]() | ||
バリン | 396mg | |
![]() | ||
ヒスチジン | 216mg | |
![]() | ||
アルギニン | 348mg | |
![]() | ||
アラニン | 300mg | |
![]() | ||
アスパラギン酸 | 408mg | |
![]() | ||
グルタミン酸 | 3480mg | |
![]() | ||
グリシン | 360mg | |
![]() | ||
プロリン | 1056mg | |
![]() | ||
セリン | 480mg | |
![]() | ||
アミノ酸合計 | 9600mg | |
![]() | ||
アンモニア | 360mg | |
![]() |
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | マルちゃん焼きそば弁当旨塩 |
---|---|
内容量 | 115g |
商品のカロリー | 516kcal |
概要 | マルちゃん焼きそば弁当の中身 |
---|
概要 | ペヤングやきそば |
---|---|
内容量 | 120g |
商品のカロリー | 544kcal |
概要 | ペヤングやきそばの中身 |
---|
概要 | Acecook太麺濃い旨スパイシー焼きそば |
---|---|
内容量 | 176g |
商品のカロリー | 675kcal |
概要 | Acecook太麺濃い旨スパイシー焼きそばの中身 |
---|
概要 | 明星一平ちゃん夜店の焼きそば |
---|---|
内容量 | 135g |
商品のカロリー | 607kcal |
概要 | 明星一平ちゃん夜店の焼きそばの中身 |
---|
概要 | 日清やきそばUFO |
---|---|
内容量 | 128g |
商品のカロリー | 556kcal |
概要 | 日清やきそばUFOの中身 |
---|
概要 | Acecook太麺濃い旨スパイシー焼きそばの出来上がり |
---|
概要 | ペヤングやきそばの出来上がり |
---|
概要 | 日清やきそばUFOの出来上がり |
---|
概要 | 明星一平ちゃん夜店の焼きそばの出来上がり |
---|
スポンサーリンク
カップ焼きそば:1個 120gのカロリー「502kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク