かやきせんべい:1枚 15gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 54kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.59g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.29g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 11.27g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
かやきせんべい (南部かやきせんべい/おつゆせんべい)
かやきせんべいのカロリー概要
| かやきせんべいのカロリー | 359kcal 100g |
|---|---|
| 54kcal 15g (1枚) | |
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ナトリウム |
かやきせんべいはせんべい汁に使われる南部せんべい。
別名： おつゆせんべい
かやきせんべいの写真
Kayaki rice crackers
かやきせんべいの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 10 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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かやきせんべいのカロリーは15g(1枚)で54kcalのカロリー。かやきせんべいは100g換算で359kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.28g。炭水化物が多く11.27gでそのうち糖質が11.27g、たんぱく質が1.59g、脂質が0.29gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。
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かやきせんべい:15g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.05mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.18mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 2.4μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.06mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.35μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 145.5mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 22.5mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 2.85mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 4.05mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 16.5mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.12mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.09mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.11mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.15μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.75μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.15μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 2.25μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.38g | ～2.5g |
| ||
かやきせんべい:15g(1枚)あたりの脂肪酸
かやきせんべいに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
かやきせんべい:15g(1枚)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
かやきせんべいのカロリー・栄養FAQ
- かやきせんべい(1枚)のカロリーは？
- かやきせんべい(1枚「15g」)のカロリーは54kcalです。
- かやきせんべい100gあたりのカロリーは？
- かやきせんべい「100g」のカロリーは359kcalです。
- かやきせんべい(1枚あたり)の糖質量は？
- かやきせんべい(1枚「15g」)の糖質の量は11.27gです。
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かやきせんべいのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
かやきせんべい:1枚 15gのカロリー「54kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング21分
- ジョギング13分
- 自転車8分
- なわとび7分
- ストレッチ25分
- 階段上り7分
- 掃除機18分
- お風呂掃除16分
- 水中ウォーキング16分
- 水泳8分
- エアロビクス10分
- 山を登る10分
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