カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

かやきせんべい (南部かやきせんべい/おつゆせんべい)

かやきせんべいのカロリー概要

かやきせんべいのカロリー 359kcal 100g
54kcal 15g (1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ナトリウム

かやきせんべいはせんべい汁に使われる南部せんべい。

別名: おつゆせんべい

g54kcal

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かやきせんべいの写真

かやきせんべい

Kayaki rice crackers

かやきせんべいの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分10 (%)
廃棄率0 (%)

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かやきせんべい:1枚 15gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー54kcal536~751kcal
タンパク質 1.59g 15~34g
脂質 0.29g 13~20g
炭水化物 11.27g 75~105g

【PFCバランス】

かやきせんべいのカロリーは15g(1枚)で54kcalのカロリー。かやきせんべいは100g換算で359kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.28g。炭水化物が多く11.27gでそのうち糖質が11.27g、たんぱく質が1.59g、脂質が0.29gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。

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かやきせんべい:15g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.05mg2.2mg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.18mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸2.4μg80μg
パントテン酸0.06mg1.5mg
ビオチン0.35μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 145.5mg ~1000mg
カリウム 22.5mg 833mg
カルシウム 2.85mg 221mg
マグネシウム 4.05mg 91.8mg
リン 16.5mg 381mg
0.12mg 3.49mg
亜鉛 0.09mg 3.0mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.11mg 1.17mg
ヨウ素 0.15μg 43.8μg
セレン 0.75μg 8.3μg
クロム 0.15μg 10μg
モリブデン 2.25μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.38g ~2.5g

かやきせんべい:15g(1枚)あたりの脂肪酸

かやきせんべいに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

かやきせんべい:15g(1枚)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

かやきせんべいのカロリー・栄養FAQ

かやきせんべい(1枚)のカロリーは?
かやきせんべい(1枚「15g」)のカロリーは54kcalです。
かやきせんべい100gあたりのカロリーは?
かやきせんべい「100g」のカロリーは359kcalです。
かやきせんべい(1枚あたり)の糖質量は?
かやきせんべい(1枚「15g」)の糖質の量は11.27gです。

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g54kcal

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かやきせんべいのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

かやきせんべい:1枚 15gのカロリー「54kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング21分
  • ジョギング13分
  • 自転車8分
  • なわとび7分
  • ストレッチ25分
  • 階段上り7分
  • 掃除機18分
  • お風呂掃除16分
  • 水中ウォーキング16分
  • 水泳8分
  • エアロビクス10分
  • 山を登る10分

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