こんにゃく粉:1袋 40gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 78kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 1.2g | |
| ||
| 脂質 | 0.04g | |
| ||
| 炭水化物 | 34.12g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
こんにゃく粉 (こんにゃく精粉)
こんにゃく粉のカロリー概要
| こんにゃく粉のカロリー | 194kcal 100g |
|---|---|
| 78kcal 40g (1袋) | |
| おすすめ度 | 4 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, カリウム |
こんにゃくいもを干して粉にしたもの。こんにゃく、こんにゃく糊の原料。重量の40％がグルコマンナンでサプリメントにも加工されている。業務用の1Kg入りのものや家庭用の15～40gの小袋を100～500g一単位にしたものが通販などで販売されている。
栄養成分は水溶性食物繊維、パントテン酸、カリウムが豊富。
レシピサイトではパン、おからこんにゃく、蒟蒻ゼリーなどの作り方が紹介されている。
こんにゃく製品の原料
こんにゃく粉の写真
Konjac powder
こんにゃく粉の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 6 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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こんにゃく粉のカロリーは40g(1袋)で78kcalのカロリー。こんにゃく粉は100g換算で194kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は41.24g。炭水化物が多く34.12gでそのうち糖質が2.16g、たんぱく質が1.2g、脂質が0.04gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカリウムの成分が多い。
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こんにゃく粉:40g(1袋)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.08mg | |
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| ビタミンB6 | 0.48mg | |
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| 葉酸 | 26μg | |
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| パントテン酸 | 0.61mg | |
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| ビオチン | 1.8μg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 7.2mg | |
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| カリウム | 1200mg | |
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| カルシウム | 22.8mg | |
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| マグネシウム | 28mg | |
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| リン | 64mg | |
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| 鉄 | 0.84mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.88mg | |
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| 銅 | 0.11mg | |
| ||
| マンガン | 0.16mg | |
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| ヨウ素 | 1.6μg | |
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| セレン | 0.4μg | |
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| クロム | 2μg | |
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| モリブデン | 17.6μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 31.96g | |
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こんにゃく粉:40g(1袋)あたりの脂肪酸
こんにゃく粉に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
こんにゃく粉:40g(1袋)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
こんにゃく粉のカロリー・栄養FAQ
- こんにゃく粉のカロリーは？
- こんにゃく粉1袋「40g」のカロリーは78kcalです。こんにゃく粉100gあたりのカロリーは194kcalです。
- こんにゃく粉の糖質の量は？
- こんにゃく粉1袋「40g」の糖質の量は2.16gです。こんにゃく粉100gあたりの糖質の量は5.4gです。
- こんにゃく粉のモリブデンの含有量はどのくらい？
- こんにゃく粉1袋「40g」にはモリブデンが17.6μg含まれています。こんにゃく粉100gあたりのモリブデンは44μgです。
- こんにゃく粉のカリウムの含有量はどのくらい？
- こんにゃく粉1袋「40g」にはカリウムが1200mg含まれています。こんにゃく粉100gあたりのカリウムは3000mgです。
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こんにゃく粉のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
こんにゃく粉:1袋 40gのカロリー「78kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング30分
- ジョギング18分
- 自転車11分
- なわとび9分
- ストレッチ35分
- 階段上り10分
- 掃除機25分
- お風呂掃除23分
- 水中ウォーキング22分
- 水泳11分
- エアロビクス14分
- 山を登る14分
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