カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

べったら漬 (大根のベッタラ漬け)

おかず・加工食品

べったら漬のカロリー概要

べったら漬のカロリー 57kcal 100g
114kcal 200g (1本)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, ナトリウム

べったら漬けのカロリーは、一本(200g)あたり114kcal。
一枚(10g)あたりのべったら漬けは6kcal。
塩で下漬けした大根を砂糖や米麹などで本漬けして作る「べったら漬け」は、塩辛さよりも甘味を強く感じる漬物で、表面が「べったり」しているのが特徴。
同じ大根が原料の沢庵(たくあん)とは食感も味も異なるべったら漬けは東京を代表とする名産品で、江戸時代から毎年10月に日本橋で行われる「べったら市」も有名。

市販品。(ビタミンC)酸化防止用として添加品あり

g114kcal

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べったら漬の写真

べったら漬

Bettarazuke

べったら漬の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分81 (%)
廃棄率0 (%)

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べったら漬:1本 200gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー114kcal536~751kcal
タンパク質 1.8g 15~34g
脂質 0.2g 13~20g
炭水化物 28g 75~105g

【PFCバランス】

べったら漬のカロリーは200g(1本)で114kcalのカロリー。べったら漬は100g換算で57kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は140.35g。炭水化物が多く28gでそのうち糖質が24.4g、たんぱく質が1.8g、脂質が0.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとナトリウムの成分が多い。

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べったら漬:200g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.06mg0.32mg
ビタミンB20.04mg0.36mg
ナイアシン0.2mg3.48mgNE
ビタミンB60.08mg0.35mg
葉酸28μg80μg
パントテン酸0.26mg1.5mg
ビタミンC90mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2400mg ~1000mg
カリウム 360mg 833mg
カルシウム 40mg 221mg
マグネシウム 16mg 91.8mg
リン 86mg 381mg
0.8mg 3.49mg
亜鉛 0.4mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.1mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量3.6g 5.7g~
食塩相当量6g ~2.5g

べったら漬:200g(1本)あたりの脂肪酸

べったら漬に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

べったら漬:200g(1本)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「べったら漬」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • べったら漬 11g
    べったら漬 厚さ5mm1枚
    重量 11g
    カロリー 6kcal
  • べったら漬 20g
    べったら漬 厚さ1cm1枚
    重量 20g
    カロリー 11kcal
  • べったら漬 40g
    べったら漬 厚さ2.5cm
    重量 40g
    カロリー 23kcal
  • べったら漬 19g
    べったら漬 厚さ5mm2枚
    重量 19g
    カロリー 11kcal
  • べったら漬 29g
    べったら漬 厚さ5mm3枚
    重量 29g
    カロリー 17kcal
  • べったら漬 41g
    べったら漬 厚さ5mm4枚
    重量 41g
    カロリー 23kcal
  • べったら漬 50g
    べったら漬 厚さ5mm5枚
    重量 50g
    カロリー 29kcal
  • べったら漬 57g
    べったら漬 厚さ5mm6枚
    重量 57g
    カロリー 32kcal
  • べったら漬 68g
    べったら漬 厚さ5mm7枚
    重量 68g
    カロリー 39kcal
  • 新進 べったら漬
    商品名 新進 べったら漬
    内容量 350g
    カロリー 168kcal
  • べったら漬 101g
    べったら漬 2個(切る前)
    重量 101g
    カロリー 58kcal

べったら漬のカロリー・栄養FAQ

べったら漬(1本)のカロリーは?
べったら漬(1本「200g」)のカロリーは114kcalです。
べったら漬100gあたりのカロリーは?
べったら漬「100g」のカロリーは57kcalです。
べったら漬(1本あたり)の糖質量は?
べったら漬(1本「200g」)の糖質の量は24.4gです。

べったら漬を追加してカロリー計算機へ移動する

g114kcal

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べったら漬のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

べったら漬:1本 200gのカロリー「114kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング43分
  • ジョギング26分
  • 自転車16分
  • なわとび13分
  • ストレッチ52分
  • 階段上り15分
  • 掃除機37分
  • お風呂掃除34分
  • 水中ウォーキング32分
  • 水泳16分
  • エアロビクス20分
  • 山を登る21分

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