べったら漬:1本 200gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 114kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.8g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.2g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 28g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
べったら漬 (大根のベッタラ漬け)
おかず・加工食品 べったら漬のカロリー概要
| べったら漬のカロリー | 57kcal 100g 114kcal 200g (1本) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, ナトリウム |
べったら漬けのカロリーは、一本（200g）あたり114kcal。
一枚（10g）あたりのべったら漬けは6kcal。
塩で下漬けした大根を砂糖や米麹などで本漬けして作る「べったら漬け」は、塩辛さよりも甘味を強く感じる漬物で、表面が「べったり」しているのが特徴。
同じ大根が原料の沢庵（たくあん）とは食感も味も異なるべったら漬けは東京を代表とする名産品で、江戸時代から毎年10月に日本橋で行われる「べったら市」も有名。
市販品。(ビタミンC)酸化防止用として添加品あり
べったら漬の写真
Bettarazuke
べったら漬の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 81 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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べったら漬のカロリーは200g(1本)で114kcalのカロリー。べったら漬は100g換算で57kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は140.35g。炭水化物が多く28gでそのうち糖質が24.4g、たんぱく質が1.8g、脂質が0.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとナトリウムの成分が多い。
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べったら漬:200g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.04mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.2mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 28μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.26mg | 1.5mg |
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| ビタミンC | 90mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2400mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 360mg | 833mg |
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| カルシウム | 40mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 16mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 86mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.8mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.4mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.1mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 3.6g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 6g | ～2.5g |
| ||
べったら漬:200g(1本)あたりの脂肪酸
べったら漬に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
べったら漬:200g(1本)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「べったら漬」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
べったら漬 厚さ5mm1枚 重量 11g カロリー 6kcal -
べったら漬 厚さ1cm1枚 重量 20g カロリー 11kcal -
べったら漬 厚さ2.5cm 重量 40g カロリー 23kcal -
べったら漬 厚さ5mm2枚 重量 19g カロリー 11kcal -
べったら漬 厚さ5mm3枚 重量 29g カロリー 17kcal -
べったら漬 厚さ5mm4枚 重量 41g カロリー 23kcal -
べったら漬 厚さ5mm5枚 重量 50g カロリー 29kcal -
べったら漬 厚さ5mm6枚 重量 57g カロリー 32kcal -
べったら漬 厚さ5mm7枚 重量 68g カロリー 39kcal -
商品名 新進 べったら漬 内容量 350g カロリー 168kcal -
べったら漬 2個（切る前） 重量 101g カロリー 58kcal
べったら漬のカロリー・栄養FAQ
- べったら漬(1本)のカロリーは？
- べったら漬(1本「200g」)のカロリーは114kcalです。
- べったら漬100gあたりのカロリーは？
- べったら漬「100g」のカロリーは57kcalです。
- べったら漬(1本あたり)の糖質量は？
- べったら漬(1本「200g」)の糖質の量は24.4gです。
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べったら漬のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
べったら漬:1本 200gのカロリー「114kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング43分
- ジョギング26分
- 自転車16分
- なわとび13分
- ストレッチ52分
- 階段上り15分
- 掃除機37分
- お風呂掃除34分
- 水中ウォーキング32分
- 水泳16分
- エアロビクス20分
- 山を登る21分
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