カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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べったら漬け (大根のベッタラ漬け)

べったら漬けのカロリー概要

べったら漬けのカロリー 53kcal 100g
106kcal 200g (1本)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンB12, ビタミンC

塩で下漬けした大根を砂糖や米麹などで本漬けして作る「べったら漬け」は、塩辛さよりも甘味を強く感じる漬物で、表面が「べったり」しているのが特徴。
同じ大根が原料の沢庵(たくあん)とは食感も味も異なるべったら漬けは東京を代表とする名産品で、江戸時代から毎年10月に日本橋で行われる「べったら市」も有名。

ビタミンC: 酸化防止用として添加硝酸イオン:0.1 g

g106kcal

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べったら漬けの写真

べったら漬け

Bettarazuke

べったら漬けの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分83 (%)
廃棄率0 (%)

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べったら漬け:1本 200gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー106kcal536~751kcal
タンパク質 0.8g 15~34g
脂質 0.4g 13~20g
炭水化物 26.2g 75~105g

【PFCバランス】

べったら漬けのカロリーは200g(1本)で106kcalのカロリー。べったら漬けは100g換算で53kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は150.94g。炭水化物が多く26.2gでそのうち糖質が23g、たんぱく質が0.8g、脂質が0.4gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とビタミンCの成分が多い。

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べったら漬け:200g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB20.22mg0.36mg
ビタミンB1224μg0.8μg
パントテン酸0.14mg1.5mg
ビタミンC98mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2200mg ~1000mg
カリウム 380mg 833mg
カルシウム 30mg 221mg
マグネシウム 12mg 91.8mg
リン 48mg 381mg
0.4mg 3.49mg
亜鉛 0.2mg 3mg
0.04mg 0.24mg
マンガン 0.06mg 1.17mg
ヨウ素 2μg 43.8μg
モリブデン 6μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量3.2g 5.7g~
食塩相当量5.6g ~2.5g

べったら漬け:200g(1本)あたりの脂肪酸

べったら漬けに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

べったら漬け:200g(1本)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン24mg
ロイシン30mg
リシン(リジン)32mg
含硫アミノ酸17.4mg
芳香族アミノ酸38mg
トレオニン(スレオニン)28mg
トリプトファン7mg
バリン38mg
ヒスチジン14.8mg
アルギニン30mg
アラニン32mg
アスパラギン酸62mg
グルタミン酸220mg
グリシン26mg
プロリン22mg
セリン28mg
アミノ酸合計660mg
アンモニア56mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「べったら漬け」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • べったら漬 11g
    概要 厚さ5mm1枚のべったら漬
    重量 11g
    カロリー 6kcal
  • べったら漬 20g
    概要 厚さ1cm1枚のべったら漬
    重量 20g
    カロリー 11kcal
  • べったら漬 40g
    概要 厚さ2.5cmのべったら漬
    重量 40g
    カロリー 21kcal
  • べったら漬 19g
    概要 厚さ5mm2枚のべったら漬
    重量 19g
    カロリー 11kcal
  • べったら漬 29g
    概要 厚さ5mm3枚のべったら漬
    重量 29g
    カロリー 16kcal
  • べったら漬 41g
    概要 厚さ5mm4枚のべったら漬
    重量 41g
    カロリー 22kcal
  • べったら漬 50g
    概要 厚さ5mm5枚のべったら漬
    重量 50g
    カロリー 27kcal
  • べったら漬 57g
    概要 厚さ5mm6枚のべったら漬
    重量 57g
    カロリー 31kcal
  • べったら漬 68g
    概要 厚さ5mm7枚のべったら漬
    重量 68g
    カロリー 37kcal
  • 新進 べったら漬
    概要 新進 べったら漬
    内容量 350g
    商品のカロリー 168kcal
  • べったら漬 101g
    概要 べったら漬2個(切る前)
    重量 101g
    カロリー 54kcal

べったら漬けのカロリー・栄養FAQ

べったら漬け(1本)のカロリーは?
べったら漬け(1本「200g」)のカロリーは106kcalです。
べったら漬け100gあたりのカロリーは?
べったら漬け「100g」のカロリーは53kcalです。
べったら漬け(1本あたり)の糖質量は?
べったら漬け(1本「200g」)の糖質の量は23gです。

べったら漬けを追加してカロリー計算機へ移動する

g106kcal

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べったら漬けのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

べったら漬け:1本 200gのカロリー「106kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング40分
  • ジョギング24分
  • 自転車15分
  • なわとび12分
  • ストレッチ48分
  • 階段上り14分
  • 掃除機34分
  • お風呂掃除32分
  • 水中ウォーキング30分
  • 水泳15分
  • エアロビクス19分
  • 山を登る19分

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