べったら漬:1本 200gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 114kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.8g | 15~34g |
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脂質 | 0.2g | 13~20g |
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炭水化物 | 28g | 75~105g |
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【PFCバランス】

べったら漬のカロリー | 57kcal 100g 114kcal 200g (1本) |
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おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 2.5 |
栄養価 | 1.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンC, ナトリウム |
べったら漬けのカロリーは、一本(200g)あたり114kcal。
一枚(10g)あたりのべったら漬けは6kcal。
塩で下漬けした大根を砂糖や米麹などで本漬けして作る「べったら漬け」は、塩辛さよりも甘味を強く感じる漬物で、表面が「べったり」しているのが特徴。
同じ大根が原料の沢庵(たくあん)とは食感も味も異なるべったら漬けは東京を代表とする名産品で、江戸時代から毎年10月に日本橋で行われる「べったら市」も有名。
市販品。(ビタミンC)酸化防止用として添加品あり
Bettarazuke
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 81 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 114kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.8g | 15~34g |
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脂質 | 0.2g | 13~20g |
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炭水化物 | 28g | 75~105g |
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べったら漬のカロリーは200g(1本)で114kcalのカロリー。べったら漬は100g換算で57kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は140.35g。炭水化物が多く28gでそのうち糖質が24.4g、たんぱく質が1.8g、脂質が0.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとナトリウムの成分が多い。
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べったら漬:200g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンB1 | 0.06mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.04mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.2mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.08mg | 0.35mg |
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葉酸 | 28μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.26mg | 1.5mg |
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ビタミンC | 90mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 2400mg | ~1000mg |
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カリウム | 360mg | 833mg |
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カルシウム | 40mg | 221mg |
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マグネシウム | 16mg | 91.8mg |
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リン | 86mg | 381mg |
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鉄 | 0.8mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.4mg | 3mg |
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銅 | 0.06mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.1mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 3.6g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 6g | ~2.5g |
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べったら漬:200g(1本)あたりの脂肪酸
べったら漬に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
べったら漬:200g(1本)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
べったら漬 | 厚さ5mm1枚 |
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重量 | 11g |
カロリー | 6kcal |
べったら漬 | 厚さ1cm1枚 |
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重量 | 20g |
カロリー | 11kcal |
べったら漬 | 厚さ2.5cm |
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重量 | 40g |
カロリー | 23kcal |
べったら漬 | 厚さ5mm2枚 |
---|---|
重量 | 19g |
カロリー | 11kcal |
べったら漬 | 厚さ5mm3枚 |
---|---|
重量 | 29g |
カロリー | 17kcal |
べったら漬 | 厚さ5mm4枚 |
---|---|
重量 | 41g |
カロリー | 23kcal |
べったら漬 | 厚さ5mm5枚 |
---|---|
重量 | 50g |
カロリー | 29kcal |
べったら漬 | 厚さ5mm6枚 |
---|---|
重量 | 57g |
カロリー | 32kcal |
べったら漬 | 厚さ5mm7枚 |
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重量 | 68g |
カロリー | 39kcal |
商品名 | 新進 べったら漬 |
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内容量 | 350g |
カロリー | 168kcal |
べったら漬 | 2個(切る前) |
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重量 | 101g |
カロリー | 58kcal |
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べったら漬:1本 200gのカロリー「114kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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