なすのぬか漬け:茄子の1本の可食部1/4カット 30gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 8kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0.51g | |
| ||
| 脂質 | 0.03g | |
| ||
| 炭水化物 | 1.83g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
なすのぬか漬け (茄子の糠漬け)
なすのぬか漬けのカロリー概要
| なすのぬか漬けのカロリー | 27kcal 100g |
|---|---|
| 8kcal 30g (茄子の1本の可食部1/4カット) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | ナトリウム, ビタミンK |
なすのぬか漬けの栄養データは、ぬかみそ漬け後に水洗いし、水切りしたものを試料としている。
水洗いし、水切りしたもの廃棄率： へたつきの場合10%硝酸イオン： (Tr)
なすのぬか漬けの写真
Pickled eggplant in rice bran
なすのぬか漬けの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 89 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
| 重量変化率 | 84 (%) |
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なすのぬか漬けのカロリーは30g(茄子の1本の可食部1/4カット)で8kcalのカロリー。なすのぬか漬けは100g換算で27kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は296.3g。炭水化物が多く1.83gでそのうち糖質が1.02g、たんぱく質が0.51g、脂質が0.03gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンKの成分が多い。
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なすのぬか漬け:30g(茄子の1本の可食部1/4カット)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.6μg | |
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| ビタミンE | 0.09mg | |
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| ビタミンK | 3.6μg | |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | |
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| ナイアシン | 0.3mg | |
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| ビタミンB6 | 0.05mg | |
| ||
| 葉酸 | 12.9μg | |
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| パントテン酸 | 0.2mg | |
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| ビタミンC | 2.4mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 297mg | |
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| カリウム | 129mg | |
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| カルシウム | 6.3mg | |
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| マグネシウム | 9.9mg | |
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| リン | 13.2mg | |
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| 鉄 | 0.15mg | |
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| 亜鉛 | 0.06mg | |
| ||
| 銅 | 0.03mg | |
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| マンガン | 0.06mg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.81g | |
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| 食塩相当量 | 0.75g | |
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なすのぬか漬け:30g(茄子の1本の可食部1/4カット)あたりの脂肪酸
なすのぬか漬けに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
なすのぬか漬け:30g(茄子の1本の可食部1/4カット)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
なすのぬか漬けのカロリー・栄養FAQ
- なすのぬか漬けのカロリーは？
- なすのぬか漬け茄子の1本の可食部1/4カット「30g」のカロリーは8kcalです。なすのぬか漬け100gあたりのカロリーは27kcalです。
- なすのぬか漬けの糖質の量は？
- なすのぬか漬け茄子の1本の可食部1/4カット「30g」の糖質の量は1.02gです。なすのぬか漬け100gあたりの糖質の量は3.4gです。
- なすのぬか漬けのナトリウムの含有量はどのくらい？
- なすのぬか漬け茄子の1本の可食部1/4カット「30g」にはナトリウムが297mg含まれています。なすのぬか漬け100gあたりのナトリウムは990mgです。
- なすのぬか漬けのビタミンKの含有量はどのくらい？
- なすのぬか漬け茄子の1本の可食部1/4カット「30g」にはビタミンKが3.6μg含まれています。なすのぬか漬け100gあたりのビタミンKは12μgです。
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なすのぬか漬けのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
なすのぬか漬け:茄子の1本の可食部1/4カット 30gのカロリー「8kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング3分
- ジョギング2分
- 自転車2分
- なわとび1分
- ストレッチ4分
- 階段上り1分
- 掃除機3分
- お風呂掃除3分
- 水中ウォーキング3分
- 水泳2分
- エアロビクス2分
- 山を登る2分
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