カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

メタデ (芽蓼/芽タデ/紅たで)

メタデのカロリー概要

メタデのカロリー 39kcal 100g
2kcal 5g (5g)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンK, マンガン

メタデ(紅たで)とは、広島では有名なよく刺身のつまなどに使われているタデ科植物の芽野菜。幼いメタデは辛味を含んでおり、刺身の生臭さを除く薬味としての役割がある。
芽蓼の育て方は種を用意し、プランターで水はけの良い状態を作り、種を播く。その上から土壌をかぶせ新聞紙などで覆い隠し、本葉を収穫する。成長のスピードは夏と冬で大きく違ってくる。

紅たで硝酸イオン: 0 g

g2kcal

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メタデの写真

メタデ

Water pepper sprout

メタデの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分87 (%)
廃棄率0 (%)

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メタデ:5g 5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー2kcal
タンパク質 0.15g
脂質 0.03g
炭水化物 0.44g

【PFCバランス】

メタデのカロリーは5g(5g)で2kcalのカロリー。メタデは100g換算で39kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は205.13g。炭水化物が多く0.44gでそのうち糖質が0.12g、たんぱく質が0.15g、脂質が0.03gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとマンガンの成分が多い。

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メタデ:5g(5g)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA20.5μg
ビタミンE0.24mg
ビタミンK18μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン0.06mg
ビタミンB60.01mg
葉酸3.85μg
パントテン酸0.01mg
ビタミンC3.35mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.45mg
カリウム 7mg
カルシウム 2.45mg
マグネシウム 3.5mg
リン 5.5mg
0.12mg
亜鉛 0.05mg
0mg
マンガン 0.38mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.32g

メタデ:5g(5g)あたりの脂肪酸

メタデに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

メタデ:5g(5g)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

メタデのカロリー・栄養FAQ

メタデのカロリーは?
メタデ5g「5g」のカロリーは2kcalです。メタデ100gあたりのカロリーは39kcalです。
メタデの糖質の量は?
メタデ5g「5g」の糖質の量は0.12gです。メタデ100gあたりの糖質の量は2.5gです。
メタデのビタミンKの含有量はどのくらい?
メタデ5g「5g」にはビタミンKが18μg含まれています。メタデ100gあたりのビタミンKは360μgです。
メタデのマンガンの含有量はどのくらい?
メタデ5g「5g」にはマンガンが0.38mg含まれています。メタデ100gあたりのマンガンは7.66mgです。

メタデを追加してカロリー計算機へ移動する

g2kcal

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メタデのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

メタデ:5g 5gのカロリー「2kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング1分
  • ジョギング1分
  • 自転車1分
  • なわとび1分
  • ストレッチ1分
  • 階段上り1分
  • 掃除機1分
  • お風呂掃除1分
  • 水中ウォーキング1分
  • 水泳1分
  • エアロビクス1分
  • 山を登る1分

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