かんぴょう:1袋 30gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 78kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 2.13g | 15~34g |
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脂質 | 0.06g | 13~20g |
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炭水化物 | 20.37g | 75~105g |
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【PFCバランス】

かんぴょうのカロリー | 261kcal 100g 78kcal 30g (1袋) |
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おすすめ度 | 4 |
腹持ち | 4 |
栄養価 | 3.5 |
特筆すべき栄養素 | 銅, カリウム |
<状態:乾燥>
Kanpyo
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 19 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 78kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 2.13g | 15~34g |
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脂質 | 0.06g | 13~20g |
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炭水化物 | 20.37g | 75~105g |
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かんぴょうのカロリーは30g(1袋)で78kcalのカロリー。かんぴょうは100g換算で261kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は30.65g。炭水化物が多く20.37gでそのうち糖質が11.34g、たんぱく質が2.13g、脂質が0.06gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とカリウムの成分が多い。
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かんぴょう:30g(1袋)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.12mg | 2.2mg |
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ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.81mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
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葉酸 | 29.7μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.53mg | 1.5mg |
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ビオチン | 2.4μg | 17μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 0.9mg | ~1000mg |
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カリウム | 540mg | 833mg |
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カルシウム | 75mg | 221mg |
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マグネシウム | 33mg | 91.8mg |
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リン | 42mg | 381mg |
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鉄 | 0.87mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.54mg | 3mg |
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銅 | 0.19mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.48mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 0.6μg | 43.8μg |
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セレン | 0.6μg | 8.3μg |
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クロム | 1.5μg | 10μg |
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モリブデン | 3.9μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 9.03g | 5.7g~ |
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かんぴょう:30g(1袋)あたりの脂肪酸
かんぴょうに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
かんぴょう:30g(1袋)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 72mg | |
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ロイシン | 102mg | |
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リシン(リジン) | 90mg | |
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含硫アミノ酸 | 48mg | |
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芳香族アミノ酸 | 126mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 63mg | |
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トリプトファン | 10.5mg | |
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バリン | 87mg | |
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ヒスチジン | 42mg | |
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アルギニン | 108mg | |
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アラニン | 135mg | |
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アスパラギン酸 | 162mg | |
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グルタミン酸 | 390mg | |
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グリシン | 84mg | |
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プロリン | 66mg | |
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セリン | 93mg | |
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アミノ酸合計 | 1680mg | |
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アンモニア | 72mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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かんぴょう:1袋 30gのカロリー「78kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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