レバーソーセージ:1本 200gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 736kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 29.4g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 67g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 3.8g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
レバーソーセージ (豚レバーソーセージ)
おかず・加工食品 レバーソーセージのカロリー概要
| レバーソーセージのカロリー | 368kcal 100g 736kcal 200g (1本) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養価 | 4 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンA, ビタミンB12 |
レバーソーセージのカロリーは、100グラムあたり368kcal。
【レバーソーセージの栄養（100ｇ）】
・糖質（1.9グラム） ・食物繊維（0グラム） ・たんぱく質（14.7グラム）
レバーソーセージはカロリーが高い食べ物で豚や鶏などの肉・肝臓・脂肪などが、ソーセージの原料に使われる。
レバーソーセージの写真
Liverwurst
レバーソーセージの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 47 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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レバーソーセージのカロリーは200g(1本)で736kcalのカロリー。レバーソーセージは100g換算で368kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.74g。脂質が多く67g、たんぱく質が29.4g、炭水化物が3.8gでそのうち糖質が3.8gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとビタミンB12の成分が多い。
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レバーソーセージ:200g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 5600μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 1μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.8mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 8μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.46mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 2.84mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 13mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.32mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 9.4μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 30μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 2.72mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 10mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1300mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 300mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 32mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 28mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 400mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 6.4mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 4.4mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.28mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.32mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 3.4g | ～2.5g |
| ||
レバーソーセージ:200g(1本)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 18.86g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 21.8g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 6.62g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 47.28g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.46g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 6.16g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 20000mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 5600mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 280mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 16mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 260mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 58mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 260mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 20mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 70mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 74mg | |
| ||
レバーソーセージ:200g(1本)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
レバーソーセージのカロリー・栄養FAQ
- レバーソーセージ(1本)のカロリーは？
- レバーソーセージ(1本「200g」)のカロリーは736kcalです。
- レバーソーセージ100gあたりのカロリーは？
- レバーソーセージ「100g」のカロリーは368kcalです。
- レバーソーセージ(1本あたり)の糖質量は？
- レバーソーセージ(1本「200g」)の糖質の量は3.8gです。
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レバーソーセージのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
レバーソーセージ:1本 200gのカロリー「736kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング275分
- ジョギング165分
- 自転車104分
- なわとび83分
- ストレッチ330分
- 階段上り92分
- 掃除機236分
- お風呂掃除218分
- 水中ウォーキング207分
- 水泳104分
- エアロビクス127分
- 山を登る131分
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