レバーソーセージ:1本 200gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 736kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 29.4g | 15~34g |
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脂質 | 67g | 13~20g |
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炭水化物 | 3.8g | 75~105g |
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【PFCバランス】

レバーソーセージのカロリー | 368kcal 100g 736kcal 200g (1本) |
---|---|
おすすめ度 | 2 |
腹持ち | 3 |
栄養価 | 4 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンA, ビタミンB12 |
レバーソーセージのカロリーは、100グラムあたり368kcal。
【レバーソーセージの栄養(100g)】
・糖質(1.9グラム) ・食物繊維(0グラム) ・たんぱく質(14.7グラム)
レバーソーセージはカロリーが高い食べ物で豚や鶏などの肉・肝臓・脂肪などが、ソーセージの原料に使われる。
Liverwurst
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 47 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 736kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 29.4g | 15~34g |
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脂質 | 67g | 13~20g |
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炭水化物 | 3.8g | 75~105g |
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レバーソーセージのカロリーは200g(1本)で736kcalのカロリー。レバーソーセージは100g換算で368kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.74g。脂質が多く67g、たんぱく質が29.4g、炭水化物が3.8gでそのうち糖質が3.8gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとビタミンB12の成分が多い。
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レバーソーセージ:200g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 5600μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 1μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.8mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 8μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.46mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 2.84mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 13mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.32mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 9.4μg | 0.8μg |
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葉酸 | 30μg | 80μg |
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パントテン酸 | 2.72mg | 1.5mg |
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ビタミンC | 10mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1300mg | ~1000mg |
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カリウム | 300mg | 833mg |
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カルシウム | 32mg | 221mg |
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マグネシウム | 28mg | 91.8mg |
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リン | 400mg | 381mg |
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鉄 | 6.4mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 4.4mg | 3mg |
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銅 | 0.28mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.32mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食塩相当量 | 3.4g | ~2.5g |
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レバーソーセージ:200g(1本)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 18.86g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 21.8g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 6.62g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 47.28g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.46g | |
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n-6系 多価不飽和 | 6.16g | |
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18:1 オレイン酸 | 20000mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 5600mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 280mg | |
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18:3 n-6 γ-リノレン酸 | 16mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 260mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 58mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 260mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 20mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 70mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 74mg | |
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レバーソーセージ:200g(1本)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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レバーソーセージ:1本 200gのカロリー「736kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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