カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

レバーソーセージ (豚レバーソーセージ)

レバーソーセージのカロリー概要

レバーソーセージのカロリー 324kcal 100g
648kcal 200g (1本)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンA, モリブデン

レバーソーセージはカロリーが高い食べ物で豚や鶏などの肉・肝臓・脂肪などが、ソーセージの原料に使われる。

レシピサイトでは、ニラ・もやしと一緒にチャンプルの素などの調味料を加えて炒めて、溶き卵を加えて完成する「レバーソーセージのチャンプル」などのメニューが紹介されている。

g648kcal

追加せずトップへ

レバーソーセージの写真

レバーソーセージ

Liverwurst

レバーソーセージの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分48 (%)
廃棄率0 (%)

スポンサーリンク

レバーソーセージ:1本 200gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー648kcal536~751kcal
タンパク質 29.4g 15~34g
脂質 67g 13~20g
炭水化物 3.8g 75~105g

【PFCバランス】

レバーソーセージのカロリーは200g(1本)で648kcalのカロリー。レバーソーセージは100g換算で324kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.69g。脂質が多く67g、たんぱく質が29.4g、炭水化物が3.8gでそのうち糖質が3.8gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとモリブデンの成分が多い。

スポンサーリンク

レバーソーセージ:200g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA5600μg221μgRE
ビタミンD1μg1.8μg
ビタミンE0.8mg2.2mg
ビタミンK8μg17μg
ビタミンB10.46mg0.32mg
ビタミンB22.84mg0.36mg
ナイアシン13mg3.48mgNE
ビタミンB60.32mg0.35mg
ビタミンB129.4μg0.8μg
葉酸30μg80μg
パントテン酸2.72mg1.5mg
ビオチン68μg17μg
ビタミンC10mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1300mg ~1000mg
カリウム 300mg 833mg
カルシウム 32mg 221mg
マグネシウム 28mg 91.8mg
リン 400mg 381mg
6.4mg 3.49mg
亜鉛 4.4mg 3.0mg
0.28mg 0.24mg
マンガン 0.32mg 1.17mg
ヨウ素 12μg 43.8μg
セレン 72μg 8.3μg
クロム 26μg 10μg
モリブデン 120μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール172mg ~67mg
食塩相当量3.4g ~2.5g

レバーソーセージ:200g(1本)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和18.86g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和21.8g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和6.62g 3g~8.3g
脂肪酸 総量47.28g
n-3系 多価不飽和0.46g
n-6系 多価不飽和6.16g
18:2 n-6 リノール酸5600mg
18:3 n-3 α-リノレン酸280mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸16mg
20:2 n-6 イコサジエン酸260mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸58mg
20:4 n-6 アラキドン酸260mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸20mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸70mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸74mg

レバーソーセージ:200g(1本)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1380mg
ロイシン2600mg
リシン(リジン)2400mg
含硫アミノ酸1020mg
芳香族アミノ酸2400mg
トレオニン(スレオニン)1460mg
トリプトファン400mg
バリン1640mg
ヒスチジン860mg
アルギニン1880mg
アラニン1780mg
アスパラギン酸2800mg
グルタミン酸4200mg
グリシン1760mg
プロリン1500mg
セリン1460mg
アミノ酸合計30000mg
アンモニア420mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

レバーソーセージのカロリー・栄養FAQ

レバーソーセージ(1本)のカロリーは?
レバーソーセージ(1本「200g」)のカロリーは648kcalです。
レバーソーセージ100gあたりのカロリーは?
レバーソーセージ「100g」のカロリーは324kcalです。
レバーソーセージ(1本あたり)の糖質量は?
レバーソーセージ(1本「200g」)の糖質の量は3.8gです。

レバーソーセージを追加してカロリー計算機へ移動する

g648kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

レバーソーセージのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

レバーソーセージ:1本 200gのカロリー「648kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング243分
  • ジョギング146分
  • 自転車91分
  • なわとび73分
  • ストレッチ291分
  • 階段上り81分
  • 掃除機208分
  • お風呂掃除192分
  • 水中ウォーキング182分
  • 水泳91分
  • エアロビクス112分
  • 山を登る116分

レバーソーセージのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したレバーソーセージの評価

まだユーザの口コミはありません。

スポンサーリンク

スポンサーリンク