海苔佃煮:小さじ1 7gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 5kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.01g | 15~34g |
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脂質 | 0.09g | 13~20g |
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炭水化物 | 1.48g | 75~105g |
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【PFCバランス】

海苔佃煮のカロリー | 77kcal 100g 5kcal 7g (小さじ1) |
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おすすめ度 | 3 |
腹持ち | 3 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | ナトリウム, 鉄 |
大さじ1:20g 市販通称名:のりのつくだ煮。(エネルギーkcal、エネルギーkJ)暫定値
Hitoegusa (tsukudani)
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 56 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 5kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.01g | 15~34g |
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脂質 | 0.09g | 13~20g |
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炭水化物 | 1.48g | 75~105g |
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海苔佃煮のカロリーは7g(小さじ1)で5kcalのカロリー。海苔佃煮は100g換算で77kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は103.9g。炭水化物が多く1.48gでそのうち糖質が1.19g、たんぱく質が1.01g、脂質が0.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと鉄の成分が多い。
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海苔佃煮:7g(小さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 1.61μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.01mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 0.84μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.03mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
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葉酸 | 1.61μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.01mg | 1.5mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 161mg | ~1000mg |
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カリウム | 11.2mg | 833mg |
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カルシウム | 1.96mg | 221mg |
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マグネシウム | 6.58mg | 91.8mg |
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リン | 4.41mg | 381mg |
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鉄 | 0.25mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.06mg | 3mg |
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銅 | 0.01mg | 0.24mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.29g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.41g | ~2.5g |
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海苔佃煮:7g(小さじ1)あたりの脂肪酸
海苔佃煮に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
海苔佃煮:7g(小さじ1)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
海苔佃煮 | 1摘まみ |
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重量 | 6g |
カロリー | 5kcal |
海苔佃煮 | 2摘まみ |
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重量 | 13g |
カロリー | 10kcal |
海苔佃煮 | 3摘まみ |
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重量 | 21g |
カロリー | 16kcal |
海苔佃煮 | ティスプーン1杯 |
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重量 | 6g |
カロリー | 5kcal |
海苔佃煮 | 小匙1杯(おにぎりの具) |
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重量 | 3g |
カロリー | 2kcal |
商品名 | 酒悦 昔ながらの のり佃煮 |
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内容量 | 130g |
カロリー | 222kcal |
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海苔佃煮:小さじ1 7gのカロリー「5kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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