低糖度あんずジャム:大さじ1 21gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 43kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.08g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.02g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 10.61g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
低糖度あんずジャム (低糖度杏子ジャム)
低糖度あんずジャムのカロリー概要
| 低糖度あんずジャムのカロリー | 202kcal 100g 43kcal 21g (大さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 1.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, ビタミンA |
低糖度あんずジャムとは、あんずジャムの糖度を下げて作ったジャムのことで、糖度と共にエネルギー量も下がるため、カロリーも低くなる。
杏ジャムの糖度を15%下げ、約50%の糖度に調整された甘さ控えめでカロリーが低い低糖度のジャムは、パンに塗る、お菓子作りに使用するなど、通常の杏子ジャムと同じような食べ方ができる。
別名： アプリコットビタミンC： 酸化防止用として添加品あり(100 g：125mL、100 mL：80g)
低糖度あんずジャムの写真
Apricot jam (Lightly sweetened)
低糖度あんずジャムの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 48 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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低糖度あんずジャムのカロリーは21g(大さじ1)で43kcalのカロリー。低糖度あんずジャムは100g換算で202kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.6g。炭水化物が多く10.61gでそのうち糖質が10.36g、たんぱく質が0.08g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンAの成分が多い。
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低糖度あんずジャム:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 12.18μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.11mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 1.05μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.04mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 0.42μg | 80μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 3.78mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 16.8mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 2.31mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 0.84mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 1.47mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.06mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.25g | 5.7g～ |
| ||
低糖度あんずジャム:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.01g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.01g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 3.99mg | |
| ||
低糖度あんずジャム:21g(大さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 2.52mg | |
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| ロイシン | 4.83mg | |
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| リシン(リジン) | 5.88mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 0.8mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 5.46mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 2.94mg | |
| ||
| トリプトファン | 1.43mg | |
| ||
| バリン | 2.94mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1.43mg | |
| ||
| アルギニン | 3.36mg | |
| ||
| アラニン | 4.2mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 19.32mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 8.61mg | |
| ||
| グリシン | 2.52mg | |
| ||
| プロリン | 5.04mg | |
| ||
| セリン | 4.83mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 75.6mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「低糖度あんずジャム」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 ティースプーン1杯の低糖度あんずジャム 重量 9g カロリー 19kcal -
概要 ジャムパンに入れる量の低糖度あんずジャム 重量 40g カロリー 81kcal -
概要 トースト1枚に塗る量の低糖度あんずジャム 重量 20g カロリー 41kcal -
概要 大匙1杯の低糖度あんずジャム 重量 19g カロリー 39kcal -
概要 小匙1杯の低糖度あんずジャム 重量 7g カロリー 15kcal
低糖度あんずジャムのカロリー・栄養FAQ
- 低糖度あんずジャム(大さじ1)のカロリーは？
- 低糖度あんずジャム(大さじ1「21g」)のカロリーは43kcalです。
- 低糖度あんずジャム100gあたりのカロリーは？
- 低糖度あんずジャム「100g」のカロリーは202kcalです。
- 低糖度あんずジャム(大さじ1あたり)の糖質量は？
- 低糖度あんずジャム(大さじ1「21g」)の糖質の量は10.36gです。
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低糖度あんずジャムのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
低糖度あんずジャム:大さじ1 21gのカロリー「43kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング17分
- ジョギング10分
- 自転車7分
- なわとび5分
- ストレッチ20分
- 階段上り6分
- 掃除機14分
- お風呂掃除13分
- 水中ウォーキング13分
- 水泳7分
- エアロビクス8分
- 山を登る8分
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