低糖度あんずジャム:大さじ1 21gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 43kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 0.08g (0.32kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 0.02g (0.18kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 10.61g (42.44kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
低糖度あんずジャム (低糖度杏子ジャム)
食品調味料・香辛料・油
食品分析数値
| 低糖度あんずジャムのカロリー | 205kcal 100g 43kcal 21g (大さじ1) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンA, ビタミンE |
低糖度あんずジャムのカロリーは、大さじ1杯あたり43kcal。
低糖度あんずジャムとは、あんずジャムの糖度を下げて作ったジャムのことで、糖度と共にエネルギー量も下がるため、カロリーも低くなる。
杏ジャムの糖度を15%下げ、約50%の糖度に調整された甘さ控えめでカロリーが低い低糖度のジャムは、パンに塗る、お菓子作りに使用するなど、通常の杏子ジャムと同じような食べ方ができる。
低糖度あんずジャムとは、あんずジャムの糖度を下げて作ったジャムのことで、糖度と共にエネルギー量も下がるため、カロリーも低くなる。
杏ジャムの糖度を15%下げ、約50%の糖度に調整された甘さ控えめでカロリーが低い低糖度のジャムは、パンに塗る、お菓子作りに使用するなど、通常の杏子ジャムと同じような食べ方ができる。
1カップ：250g（513kcal）、小さじ1：7g（15kcal） / (ビタミンC)酸化防止用として添加品あり
低糖度あんずジャム
Apricot jam (Lightly sweetened)
低糖度あんずジャムの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 48 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
低糖度あんずジャムのカロリーは21g(大さじ1)で43kcalのカロリー。低糖度あんずジャムは100g換算で205kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.02g。炭水化物が多く10.61g、たんぱく質が0.08g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとビタミンEの成分が高い。糖質の量は10.36g。
低糖度あんずジャム:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 12.18μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.11mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.04mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
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| 葉酸 | 0.42μg | 80μg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 3.78mg | ～1000mg |
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| カリウム | 16.8mg | 833mg |
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| カルシウム | 2.31mg | 221mg |
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| マグネシウム | 0.84mg | 91.8mg |
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| リン | 1.47mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.06mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | 3mg |
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| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.25g | 5.7g～ |
| ||
低糖度あんずジャム:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸
低糖度あんずジャムに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
低糖度あんずジャム:21g(大さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「低糖度あんずジャム」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
アヨハタ アンズ糖度44度
内容量：150g
20gで35kcal -
低糖度あんずジャム ティースプーン１杯
量: 9g
カロリー: 18kcal -
ジャムパンに入れる低糖度あんずジャム
量: 40g
カロリー: 82kcal -
トースト１枚に塗る低糖度あんずジャム
量: 20g
カロリー: 41kcal -
低糖度あんずジャム 大匙１杯
量: 19g
カロリー: 39kcal -
低糖度あんずジャム 小匙1杯
量: 7g
カロリー: 14kcal
運動時におけるカロリー消費目安
低糖度あんずジャム:大さじ1 21gのカロリー「43kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング17分
- ジョギング10分
- 自転車7分
- なわとび5分
- ストレッチ20分
- 階段上り6分
- 掃除機14分
- お風呂掃除13分
- 水中ウォーキング13分
- 水泳7分
- エアロビクス8分
- 山を登る8分
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