カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

低糖度マーマレード (低糖度柑橘ジャム/ミカンジャム)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

低糖度マーマレードのカロリー 193kcal 100g
41kcal 21g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンE, ビタミンC
低糖度マーマレードのカロリーは、大さじ1杯あたり41kcal。

・小さじ1(7g)/14kcal
・100グラム/193kcal
・1カップ(270g)/521kcal

通常のマーマレードジャムよりも糖分を控えて作る低糖度のマーマレードは、同じ量の糖度が高いママレードよりもカロリーが大匙1杯10kcalほど低い。
市販品には、カロリーハーフタイプ低糖度マーマレードもある。
柑橘系ならではのオレンジの甘酸っぱい味が特徴の低糖度マーマレードは、パンに塗る食べ方の他、肉類の煮込み料理やお菓子づくりなどのレシピに活用される。

国産品を含む

g41kcal

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低糖度マーマレード

低糖度マーマレード

Marmalade (Lightly sweetened)

低糖度マーマレードの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分51 (%)
廃棄率0 (%)

低糖度マーマレード:大さじ1 21gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー41kcal536~751kcal
タンパク質 0.06g (0.24kcal) 15~34g
脂質 0.02g (0.18kcal) 13~20g
炭水化物 10.02g (40.08kcal) 75~105g

【PFCバランス】

低糖度マーマレードのカロリーは21g(大さじ1)で41kcalのカロリー。低糖度マーマレードは100g換算で193kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は41.45g。炭水化物が多く10.02g、たんぱく質が0.06g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンCの成分が高い。糖質の量は9.75g。

低糖度マーマレード:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.05μg221μgRE
ビタミンE0.08mg2.2mg
ビタミンB10mg0.32mg
ナイアシン0.02mg3.48mgNE
ビタミンB60mg0.35mg
葉酸0.63μg80μg
ビタミンC0.84mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1.89mg ~1000mg
カリウム 10.29mg 833mg
カルシウム 3.99mg 221mg
マグネシウム 1.05mg 91.8mg
リン 1.05mg 381mg
0.04mg 3.49mg
0mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.27g 5.7g~

低糖度マーマレード:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸

低糖度マーマレードに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

低糖度マーマレード:21g(大さじ1)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

低糖度マーマレード:大さじ1 21gのカロリー「41kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング16分
  • ジョギング10分
  • 自転車6分
  • なわとび5分
  • ストレッチ19分
  • 階段上り6分
  • 掃除機14分
  • お風呂掃除13分
  • 水中ウォーキング12分
  • 水泳6分
  • エアロビクス8分
  • 山を登る8分

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g41kcal

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