カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

低糖度マーマレード (低糖度柑橘ジャム/ミカンジャム)

低糖度マーマレードのカロリー概要

低糖度マーマレードのカロリー 190kcal 100g
40kcal 21g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンE, ビタミンC

市販品には、カロリーハーフタイプ低糖度マーマレードもあり人気。

柑橘系ならではのオレンジの甘酸っぱい味が特徴の低糖度マーマレードは、パンに塗る食べ方の他、豚の角煮やスペアリブといった肉類の煮込み料理やお菓子のレシピにも活用される。

別名: バレンシアオレンジ(100 g:74mL、100 mL:135g)

g40kcal

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低糖度マーマレードの写真

低糖度マーマレード

Marmalade (Lightly sweetened)

低糖度マーマレードの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分51 (%)
廃棄率0 (%)

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低糖度マーマレード:大さじ1 21gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー40kcal536~751kcal
タンパク質 0.06g 15~34g
脂質 0.02g 13~20g
炭水化物 10.02g 75~105g

【PFCバランス】

低糖度マーマレードのカロリーは21g(大さじ1)で40kcalのカロリー。低糖度マーマレードは100g換算で190kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は42.11g。炭水化物が多く10.02gでそのうち糖質が9.75g、たんぱく質が0.06g、脂質が0.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンCの成分が多い。

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低糖度マーマレード:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA1.05μg221μgRE
ビタミンE0.08mg2.2mg
ビタミンB10mg0.32mg
ナイアシン0.02mg3.48mgNE
ビタミンB60mg0.35mg
葉酸0.63μg80μg
ビタミンC0.84mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1.89mg ~1000mg
カリウム 10.29mg 833mg
カルシウム 3.99mg 221mg
マグネシウム 1.05mg 91.8mg
リン 1.05mg 381mg
0.04mg 3.49mg
0mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.27g 5.7g~

低糖度マーマレード:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸

低糖度マーマレードに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

低糖度マーマレード:21g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1.68mg
ロイシン1.47mg
リシン(リジン)3.15mg
含硫アミノ酸1.89mg
芳香族アミノ酸3.15mg
トレオニン(スレオニン)1.05mg
トリプトファン0.63mg
バリン2.73mg
ヒスチジン1.26mg
アルギニン4.41mg
アラニン3.36mg
アスパラギン酸7.56mg
グルタミン酸6.3mg
グリシン6.3mg
プロリン3.15mg
セリン2.1mg
アミノ酸合計50.4mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「低糖度マーマレード」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • アヨハタ オレンジマーマレード
    概要 アヨハタ オレンジマーマレード糖度42度
    内容量 150g
    商品のカロリー 20gで33kcal
  • 低糖度マーマレード 10g
    概要 低糖度マーマレード ティースプーン1杯
    重量 10g
    カロリー 16.5kcal
  • 低糖度マーマレード 40g
    概要 低糖度マーマレード
    重量 40g
    カロリー 6kcal
  • 低糖度マーマレード 20g
    概要 トースト1枚に塗る低糖度マーマレード
    重量 20g
    カロリー 33kcal
  • 低糖度マーマレード 16g
    概要 低糖度マーマレード 大匙1杯
    重量 16g
    カロリー 26kcal
  • 低糖度マーマレード 6g
    概要 低糖度マーマレード 小匙1杯
    重量 6g
    カロリー 10kcal

低糖度マーマレードのカロリー・栄養FAQ

低糖度マーマレード(大さじ1)のカロリーは?
低糖度マーマレード(大さじ1「21g」)のカロリーは40kcalです。
低糖度マーマレード100gあたりのカロリーは?
低糖度マーマレード「100g」のカロリーは190kcalです。
低糖度マーマレード(大さじ1あたり)の糖質量は?
低糖度マーマレード(大さじ1「21g」)の糖質の量は9.75gです。

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g40kcal

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低糖度マーマレードのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

低糖度マーマレード:大さじ1 21gのカロリー「40kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング15分
  • ジョギング9分
  • 自転車6分
  • なわとび5分
  • ストレッチ18分
  • 階段上り5分
  • 掃除機13分
  • お風呂掃除12分
  • 水中ウォーキング12分
  • 水泳6分
  • エアロビクス7分
  • 山を登る8分

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