タンゼロ:1個(可食部) 120gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 59kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.32g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.12g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 14.88g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
タンゼロ (たんぜろ)
果物 タンゼロのカロリー概要
| タンゼロのカロリー | 49kcal 100g 59kcal 120g (1個(可食部)) |
|---|---|
| おすすめ度 | 4.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 4 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, ビタミンA |
雑種のみかん。グレープフルーツやぶんたんとミカン系の植物との配合。
セミノールやアグリフルーツ、タンジェロ（ハニーベル）、ミネオラ、オーランドなどそのほかにも種類がある。
<部位：砂じょう（果肉部）> タンゼロ一個200gのうち廃棄率40％程度で可食部は120g。 / 品種:セミノール等。(廃棄率)果皮、じょうのう膜及び種子
タンゼロの写真
Tangelo
タンゼロの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 86 (%) |
| 廃棄率 | 40 (%) |
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タンゼロのカロリーは120g(1個(可食部))で59kcalのカロリー。タンゼロは100g換算で49kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は163.27g。炭水化物が多く14.88gでそのうち糖質が13.92g、たんぱく質が1.32g、脂質が0.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンAの成分が多い。
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タンゼロ:120g(1個(可食部))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 106.8μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.36mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.05mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.36mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.11mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 32.4μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.54mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 49.2mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2.4mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 240mg | 833mg |
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| カルシウム | 28.8mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 19.2mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 21.6mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.24mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.12mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.12mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.96g | 5.7g～ |
| ||
タンゼロ:120g(1個(可食部))あたりの脂肪酸
タンゼロに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
タンゼロ:120g(1個(可食部))あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
タンゼロのカロリー・栄養FAQ
- タンゼロ(1個(可食部))のカロリーは？
- タンゼロ(1個(可食部)「120g」)のカロリーは59kcalです。
- タンゼロ100gあたりのカロリーは？
- タンゼロ「100g」のカロリーは49kcalです。
- タンゼロ(1個(可食部)あたり)の糖質量は？
- タンゼロ(1個(可食部)「120g」)の糖質の量は13.92gです。
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タンゼロのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
タンゼロ:1個(可食部) 120gのカロリー「59kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング23分
- ジョギング14分
- 自転車9分
- なわとび7分
- ストレッチ27分
- 階段上り8分
- 掃除機19分
- お風呂掃除18分
- 水中ウォーキング17分
- 水泳9分
- エアロビクス11分
- 山を登る11分
ユーザが評価したタンゼロの評価
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