カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

パイナップル (パイン)

パイナップルのカロリー概要

パイナップルのカロリー 54kcal 100g
111kcal 206g (1個1.5kgの1/4の可食部)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素マンガン, ビタミンC

「パイン」とも呼ばれるパイナップルには、ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンB6・葉酸・パントテン酸・マンガン・銅・亜鉛・カリウムなどの栄養が含まれる。
酸味のあるパイナップルは、パイナップルジュースパイナップルケーキといった飲み物やスイーツの材料のほか、チャーハン酢豚の具材にも使われる。

別名: パイナップル廃棄部位: はく皮及び果しん部

g111kcal

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パイナップルの写真

パイナップル

Pineapple

パイナップルの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分85 (%)
廃棄率45 (%)

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パイナップル:1個1.5kgの1/4の可食部 206gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー111kcal536~751kcal
タンパク質 1.24g 15~34g
脂質 0.21g 13~20g
炭水化物 28.22g 75~105g

【PFCバランス】

パイナップルのカロリーは206g(1個1.5kgの1/4の可食部)で111kcalのカロリー。パイナップルは100g換算で54kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は148.15g。炭水化物が多く28.22gでそのうち糖質が25.75g、たんぱく質が1.24g、脂質が0.21gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとビタミンCの成分が多い。

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パイナップル:206g(1個1.5kgの1/4の可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA6.18μg221μgRE
ビタミンK2.06μg17μg
ビタミンB10.19mg0.32mg
ビタミンB20.04mg0.36mg
ナイアシン0.41mg3.48mgNE
ビタミンB60.21mg0.35mg
葉酸24.72μg80μg
パントテン酸0.47mg1.5mg
ビオチン0.41μg17μg
ビタミンC72.1mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

カリウム 309mg 833mg
カルシウム 22.66mg 221mg
マグネシウム 28.84mg 91.8mg
リン 18.54mg 381mg
0.41mg 3.49mg
亜鉛 0.21mg 3.0mg
0.23mg 0.24mg
マンガン 2.74mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量2.47g 5.7g~

パイナップル:206g(1個1.5kgの1/4の可食部)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.02g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.04g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.1g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.14g
n-3系 多価不飽和0.04g
n-6系 多価不飽和0.06g
18:2 n-6 リノール酸55.62mg
18:3 n-3 α-リノレン酸41.2mg

パイナップル:206g(1個1.5kgの1/4の可食部)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン37.08mg
ロイシン49.44mg
リシン(リジン)49.44mg
含硫アミノ酸61.8mg
芳香族アミノ酸57.68mg
トレオニン(スレオニン)37.08mg
トリプトファン14.42mg
バリン45.32mg
ヒスチジン22.66mg
アルギニン30.9mg
アラニン67.98mg
アスパラギン酸226.6mg
グルタミン酸119.48mg
グリシン43.26mg
プロリン32.96mg
セリン67.98mg
アミノ酸合計968.2mg
アンモニア43.26mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「パイナップル」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • パイナップル 1560g
    概要 パイナップル
    重量 1560g (食可部: 858g)
    カロリー 463kcal
  • パイナップル1/8 61g
    概要 パイナップル1/8
    重量 61g
    カロリー 33kcal
  • パイナップル 99g
    概要 パイナップル
    重量 99g
    カロリー 53kcal
  • パイナップル 133g
    概要 パイナップル
    重量 133g
    カロリー 72kcal
  • パイナップル 180g
    概要 パイナップル
    重量 180g
    カロリー 97kcal
  • パイナップル 8g
    概要 パイナップル
    重量 8g
    カロリー 4kcal
  • パイナップル 16g
    概要 パイナップル
    重量 16g
    カロリー 9kcal
  • パイナップル 27g
    概要 パイナップル
    重量 27g
    カロリー 15kcal
  • パイナップル 34g
    概要 パイナップル
    重量 34g
    カロリー 18kcal
  • パイナップル 44g
    概要 パイナップル
    重量 44g
    カロリー 24kcal
  • パイナップル 53g
    概要 パイナップル
    重量 53g
    カロリー 29kcal
  • パイナップル 60g
    概要 パイナップル
    重量 60g
    カロリー 32kcal
  • パイナップル 68g
    概要 パイナップル
    重量 68g
    カロリー 37kcal
  • パイナップル 75g
    概要 パイナップル
    重量 75g
    カロリー 41kcal
  • パイナップル 85g
    概要 パイナップル
    重量 85g
    カロリー 46kcal
  • パイナップル 94g
    概要 パイナップル
    重量 94g
    カロリー 51kcal
  • パイナップル 99g
    概要 パイナップル
    重量 99g
    カロリー 53kcal
  • パイナップル 106g
    概要 パイナップル
    重量 106g
    カロリー 57kcal
  • パイナップル 114g
    概要 パイナップル
    重量 114g
    カロリー 62kcal
  • パイナップル 122g
    概要 パイナップル
    重量 122g
    カロリー 66kcal
  • パイナップル 129g
    概要 パイナップル
    重量 129g
    カロリー 70kcal
  • パイナップル 137g
    概要 パイナップル
    重量 137g
    カロリー 74kcal
  • パイナップル 143g
    概要 パイナップル
    重量 143g
    カロリー 77kcal
  • パイナップル 150g
    概要 パイナップル
    重量 150g
    カロリー 81kcal
  • パイナップル 156g
    概要 パイナップル
    重量 156g
    カロリー 84kcal
  • パイナップル 163g
    概要 パイナップル
    重量 163g
    カロリー 88kcal
  • パイナップル 164g
    概要 パイナップル
    重量 164g
    カロリー 89kcal
  • パイナップル 176g
    概要 パイナップル
    重量 176g
    カロリー 95kcal
  • パイナップル 68g
    概要 パイナップル
    重量 68g
    カロリー 37kcal
  • パイナップル1缶 269g
    概要 パイナップル1缶
    重量 269g
    カロリー 145kcal
  • パイナップルスライスのクロースアップ
    概要 パイナップルスライス
  • パイナップルスライス1枚 30g
    概要 パイナップルスライス1枚
    重量 30g
    カロリー 16kcal
  • パイナップル 3gg
    概要 パイナップル
    重量 3g
    カロリー 2kcal
  • パイナップル 7g
    概要 パイナップル
    重量 7g
    カロリー 4kcal
  • パイナップル 11g
    概要 パイナップル
    重量 11g
    カロリー 6kcal
  • パイナップル 15g
    概要 パイナップル
    重量 15g
    カロリー 8kcal
  • パイナップル 19g
    概要 パイナップル
    重量 19g
    カロリー 10kcal
  • パイナップル 22g
    概要 パイナップル
    重量 22g
    カロリー 12kcal
  • パイナップル 26g
    概要 パイナップル
    重量 26g
    カロリー 14kcal
  • パイナップル 30g
    概要 パイナップル
    重量 30g
    カロリー 16kcal
  • パイナップル 18g
    概要 パイナップル
    重量 18g
    カロリー 10kcal
  • パイナップル 14g
    概要 パイナップル
    重量 14g
    カロリー 8kcal
  • パイナップル 4g
    概要 パイナップル
    重量 4g
    カロリー 2kcal
  • 冷凍保存する用のパイナップル 209g
    概要 冷凍保存する用のパイナップル
    重量 209g
    カロリー 113kcal
  • パイナップル 439g
    概要 パイナップル
    重量 439g
    カロリー 237kcal
  • パイナップル 454g
    概要 パイナップル
    重量 454g
    カロリー 245kcal
  • パイナップル 471g
    概要 パイナップル
    重量 471g
    カロリー 254kcal
  • パイナップル 485g
    概要 パイナップル
    重量 485g
    カロリー 262kcal
  • パイナップル 517g
    概要 パイナップル
    重量 517g
    カロリー 279kcal

パイナップルのカロリー・栄養FAQ

パイナップル(1個1.5kgの1/4の可食部)のカロリーは?
パイナップル(1個1.5kgの1/4の可食部「206g」)のカロリーは111kcalです。
パイナップル100gあたりのカロリーは?
パイナップル「100g」のカロリーは54kcalです。
パイナップル(1個1.5kgの1/4の可食部あたり)の糖質量は?
パイナップル(1個1.5kgの1/4の可食部「206g」)の糖質の量は25.75gです。

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パイナップルのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

パイナップル:1個1.5kgの1/4の可食部 206gのカロリー「111kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング42分
  • ジョギング25分
  • 自転車16分
  • なわとび13分
  • ストレッチ50分
  • 階段上り14分
  • 掃除機36分
  • お風呂掃除33分
  • 水中ウォーキング32分
  • 水泳16分
  • エアロビクス20分
  • 山を登る20分

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