パイナップル:1/4カット可食部 151gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 77kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.91g | 15~34g |
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脂質 | 0.15g | 13~20g |
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炭水化物 | 20.23g | 75~105g |
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【PFCバランス】

パイナップルのカロリー | 51kcal 100g 77kcal 151g (1/4カット可食部) |
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おすすめ度 | 4 |
腹持ち | 1.5 |
栄養価 | 4 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンC, マンガン |
パイナップル一個1.1kgの1/4カット275gのうち廃棄率45%程度で可食部は151g程度。 / 別名:パインアップル。国産品を含む。(廃棄率)はく皮及び果しん部
Pineapple
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 85 (%) |
廃棄率 | 45 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 77kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.91g | 15~34g |
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脂質 | 0.15g | 13~20g |
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炭水化物 | 20.23g | 75~105g |
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パイナップルのカロリーは151g(1/4カット可食部)で77kcalのカロリー。パイナップルは100g換算で51kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は156.86g。炭水化物が多く20.23gでそのうち糖質が17.96g、たんぱく質が0.91g、脂質が0.15gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとマンガンの成分が多い。
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パイナップル:151g(1/4カット可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 4.53μg | 221μgRE |
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ビタミンB1 | 0.12mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.3mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.12mg | 0.35mg |
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葉酸 | 16.61μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.42mg | 1.5mg |
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ビオチン | 0.3μg | 17μg |
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ビタミンC | 40.77mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
カリウム | 226.5mg | 833mg |
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カルシウム | 15.1mg | 221mg |
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マグネシウム | 21.14mg | 91.8mg |
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リン | 13.59mg | 381mg |
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鉄 | 0.3mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.15mg | 3mg |
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銅 | 0.17mg | 0.24mg |
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マンガン | 1.15mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 2.27g | 5.7g~ |
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パイナップル:151g(1/4カット可食部)あたりの脂肪酸
パイナップルに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
パイナップル:151g(1/4カット可食部)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 25.67mg | |
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ロイシン | 34.73mg | |
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リシン(リジン) | 34.73mg | |
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含硫アミノ酸 | 43.79mg | |
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芳香族アミノ酸 | 40.77mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 24.16mg | |
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トリプトファン | 10.27mg | |
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バリン | 31.71mg | |
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ヒスチジン | 16.61mg | |
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アルギニン | 22.65mg | |
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アラニン | 48.32mg | |
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アスパラギン酸 | 166.1mg | |
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グルタミン酸 | 84.56mg | |
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グリシン | 30.2mg | |
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プロリン | 24.16mg | |
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セリン | 43.79mg | |
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アミノ酸合計 | 679.5mg | |
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アンモニア | 31.71mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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パイナップル:1/4カット可食部 151gのカロリー「77kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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