あんずの缶詰:一缶(果肉のみ) 246gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 195kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.23g | 15~34g |
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脂質 | 0.98g | 13~20g |
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炭水化物 | 46.49g | 75~105g |
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【PFCバランス】

あんずの缶詰のカロリー | 79kcal 100g 195kcal 246g (一缶(果肉のみ)) |
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おすすめ度 | 3.5 |
腹持ち | 1.5 |
栄養価 | 4 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンE, カリウム |
シロップは含まず、果肉のみのエネルギー。あんず(杏)は、「からもも」「アプリコット(英名)」とも呼ばれるフルーツであり、生食のほかあんずジャムやドライフルーツなどに利用されている。
あんずの缶詰も、そのまま食べるだけでなく、タルトやゼリーやケーキなどスイーツのレシピに活用される。ヘビーシラップ漬けになっている缶詰の杏子は、加工前のあんずの果実よりカロリーは2倍もある。
別名: アプリコット試料: ヘビーシラップ漬液汁を含んだもの (液汁 40 % )ビタミンC: 酸化防止用として添加品あり
Canned apricots
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 79 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 195kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.23g | 15~34g |
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脂質 | 0.98g | 13~20g |
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炭水化物 | 46.49g | 75~105g |
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あんずの缶詰のカロリーは246g(一缶(果肉のみ))で195kcalのカロリー。あんずの缶詰は100g換算で79kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は101.27g。炭水化物が多く46.49gでそのうち糖質が44.52g、たんぱく質が1.23g、脂質が0.98gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとカリウムの成分が多い。
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あんずの缶詰:246g(一缶(果肉のみ))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 113.16μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 2.21mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 7.38μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.25mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.1mg | 0.35mg |
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葉酸 | 4.92μg | 80μg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 9.84mg | ~1000mg |
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カリウム | 467.4mg | 833mg |
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カルシウム | 44.28mg | 221mg |
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マグネシウム | 17.22mg | 91.8mg |
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リン | 34.44mg | 381mg |
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鉄 | 0.49mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.25mg | 3mg |
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銅 | 0.07mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.97g | 5.7g~ |
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あんずの缶詰:246g(一缶(果肉のみ))あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.07g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.39g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.2g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.66g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.2g | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 186.96mg | |
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あんずの缶詰:246g(一缶(果肉のみ))あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 36.9mg | |
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ロイシン | 71.34mg | |
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リシン(リジン) | 86.1mg | |
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含硫アミノ酸 | 11.56mg | |
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芳香族アミノ酸 | 78.72mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 44.28mg | |
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トリプトファン | 20.91mg | |
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バリン | 44.28mg | |
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ヒスチジン | 20.91mg | |
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アルギニン | 49.2mg | |
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アラニン | 61.5mg | |
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アスパラギン酸 | 295.2mg | |
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グルタミン酸 | 125.46mg | |
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グリシン | 36.9mg | |
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プロリン | 73.8mg | |
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セリン | 71.34mg | |
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アミノ酸合計 | 1107mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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あんずの缶詰:一缶(果肉のみ) 246gのカロリー「195kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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