あんずの缶詰:一缶(果肉のみ) 246gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 195kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.23g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.98g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 46.49g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
あんずの缶詰 (杏子缶詰)
あんずの缶詰のカロリー概要
| あんずの缶詰のカロリー | 79kcal 100g 195kcal 246g (一缶(果肉のみ)) |
|---|---|
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 4 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンE, カリウム |
シロップは含まず、果肉のみのエネルギー。あんず（杏）は、「からもも」「アプリコット（英名）」とも呼ばれるフルーツであり、生食のほかあんずジャムやドライフルーツなどに利用されている。
あんずの缶詰も、そのまま食べるだけでなく、タルトやゼリーやケーキなどスイーツのレシピに活用される。ヘビーシラップ漬けになっている缶詰の杏子は、加工前のあんずの果実よりカロリーは2倍もある。
別名： アプリコット試料: ヘビーシラップ漬液汁を含んだもの (液汁 40 % )ビタミンC： 酸化防止用として添加品あり
あんずの缶詰の写真
Canned apricots
あんずの缶詰の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 79 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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あんずの缶詰のカロリーは246g(一缶(果肉のみ))で195kcalのカロリー。あんずの缶詰は100g換算で79kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は101.27g。炭水化物が多く46.49gでそのうち糖質が44.52g、たんぱく質が1.23g、脂質が0.98gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとカリウムの成分が多い。
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あんずの缶詰:246g(一缶(果肉のみ))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 113.16μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 2.21mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 7.38μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.25mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.1mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 4.92μg | 80μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 9.84mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 467.4mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 44.28mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 17.22mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 34.44mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.49mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.25mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.07mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.07mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.97g | 5.7g～ |
| ||
あんずの缶詰:246g(一缶(果肉のみ))あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.07g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.39g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.2g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.66g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.2g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 186.96mg | |
| ||
あんずの缶詰:246g(一缶(果肉のみ))あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 36.9mg | |
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| ロイシン | 71.34mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 86.1mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 11.56mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 78.72mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 44.28mg | |
| ||
| トリプトファン | 20.91mg | |
| ||
| バリン | 44.28mg | |
| ||
| ヒスチジン | 20.91mg | |
| ||
| アルギニン | 49.2mg | |
| ||
| アラニン | 61.5mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 295.2mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 125.46mg | |
| ||
| グリシン | 36.9mg | |
| ||
| プロリン | 73.8mg | |
| ||
| セリン | 71.34mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1107mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
あんずの缶詰のカロリー・栄養FAQ
- あんずの缶詰(一缶(果肉のみ))のカロリーは？
- あんずの缶詰(一缶(果肉のみ)「246g」)のカロリーは195kcalです。
- あんずの缶詰100gあたりのカロリーは？
- あんずの缶詰「100g」のカロリーは79kcalです。
- あんずの缶詰(一缶(果肉のみ)あたり)の糖質量は？
- あんずの缶詰(一缶(果肉のみ)「246g」)の糖質の量は44.52gです。
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あんずの缶詰のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
あんずの缶詰:一缶(果肉のみ) 246gのカロリー「195kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング73分
- ジョギング44分
- 自転車28分
- なわとび22分
- ストレッチ88分
- 階段上り25分
- 掃除機63分
- お風呂掃除58分
- 水中ウォーキング55分
- 水泳28分
- エアロビクス34分
- 山を登る35分
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