三宝柑:1個(可食部) 112gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 49kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.78g (3.12kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.34g (3.06kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 12.21g (48.84kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
三宝柑 (サンポウカン/さんぼうかん)
食品果物 食品分析数値
| 三宝柑のカロリー | 44kcal 100g 49kcal 112g (1個(可食部)) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, カリウム |
三宝柑（さんぼうかん）とは、デコポンに似た和歌山県特産の果物。江戸時代、殿様に献上する際三方に乗せたことが名前の由来とされる。
皮が厚く、種が多いという難点もあるが、果肉は甘みがあり味が良い。春に旬を迎えるが、三宝柑を使ったゼリーやシャーベットは他の時期でも入手できる。
三宝柑は生食以外にも、スイーツやジャム（マーマレード）などでも楽しめる。
皮が厚く、種が多いという難点もあるが、果肉は甘みがあり味が良い。春に旬を迎えるが、三宝柑を使ったゼリーやシャーベットは他の時期でも入手できる。
三宝柑は生食以外にも、スイーツやジャム（マーマレード）などでも楽しめる。
三宝柑一個250gのうち廃棄率55％程度で可食部は112g。 / (廃棄率)果皮、じょうのう膜及び種子
三宝柑
Sanbokan
三宝柑の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 87 (%) |
| 廃棄率 | 55 (%) |
三宝柑のカロリーは112g(1個(可食部))で49kcalのカロリー。三宝柑は100g換算で44kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は181.82g。炭水化物が多く12.21gでそのうち糖質が11.2g、たんぱく質が0.78g、脂質が0.34gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとカリウムの成分が多い。
三宝柑:112g(1個(可食部))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 4.48μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.22mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.45mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.07mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 17.92μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.39mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 43.68mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2.24mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 313.6mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 25.76mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 12.32mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 21.28mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.22mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.11mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.07mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.06mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.01g | 5.7g～ |
| ||
三宝柑:112g(1個(可食部))あたりの脂肪酸
三宝柑に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
三宝柑:112g(1個(可食部))あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
三宝柑:1個(可食部) 112gのカロリー「49kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング19分
- ジョギング11分
- 自転車7分
- なわとび6分
- ストレッチ22分
- 階段上り7分
- 掃除機16分
- お風呂掃除15分
- 水中ウォーキング14分
- 水泳7分
- エアロビクス9分
- 山を登る9分
三宝柑を追加してカロリー計算機へ移動する
三宝柑の気になるカロリー・糖質・質問
- 三宝柑1個(可食部)のカロリーは？
- 三宝柑1個(可食部)(112g)のカロリーは49kcalです。
- 三宝柑100gあたりのカロリーは？
- 三宝柑(100g)のカロリーは44kcalです。
- 三宝柑1個(可食部)あたりの糖質量は？
- 三宝柑1個(可食部)(112g)の糖質の量は11.2gです。
ユーザが評価した三宝柑の評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
