中国梨:1個(可食部) 340gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 160kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.68g (2.72kcal) | 15~34g |
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脂質 | 0.34g (3.06kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 43.18g (172.72kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

中国梨のカロリー | 47kcal 100g 160kcal 340g (1個(可食部)) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | 銅, ビタミンC |
中国梨一個400gのうち廃棄率15%程度で可食部は340g。 / (廃棄率)果皮及び果しん部
Chinese pear
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 86 (%) |
廃棄率 | 15 (%) |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 160kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.68g (2.72kcal) | 15~34g |
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脂質 | 0.34g (3.06kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 43.18g (172.72kcal) | 75~105g |
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中国梨のカロリーは340g(1個(可食部))で160kcalのカロリー。中国梨は100g換算で47kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は170.21g。炭水化物が多く43.18g、たんぱく質が0.68g、脂質が0.34gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とビタミンCの成分が高い。糖質の量は38.42g。
中国梨:340g(1個(可食部))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.68mg | 2.2mg |
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ビタミンB1 | 0.07mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.68mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.07mg | 0.35mg |
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葉酸 | 20.4μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.48mg | 1.5mg |
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ビタミンC | 20.4mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 3.4mg | ~1000mg |
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カリウム | 476mg | 833mg |
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カルシウム | 6.8mg | 221mg |
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マグネシウム | 17mg | 91.8mg |
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リン | 27.2mg | 381mg |
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鉄 | 0.34mg | 3.49mg |
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銅 | 0.17mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.1mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 4.76g | 5.7g~ |
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中国梨:340g(1個(可食部))あたりの脂肪酸
中国梨に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
中国梨:340g(1個(可食部))あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
中国梨(大)
可食部: 443g
カロリー: 208kcal
中国梨(中)
可食部: 389g
カロリー: 183kcal
中国梨半分
可食部: 215g
カロリー: 101kcal
中国梨1/12スライス1個
量: 41g
カロリー: 19kcal
中国梨1/12スライス2個
量: 70g
カロリー: 33kcal
中国梨1/12スライス3個
量: 101g
カロリー: 47kcal
中国梨1/12スライス4個
量: 141g
カロリー: 66kcal
中国梨1/12スライス5個
量: 177g
カロリー: 83kcal
中国梨1/12スライス6個
量: 210g
カロリー: 99kcal
中国梨:1個(可食部) 340gのカロリー「160kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間