バレンシアオレンジ:1個(可食部) 87gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 34kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.87g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.09g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 8.53g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
バレンシアオレンジ (バレンシアみかん)
果物 バレンシアオレンジのカロリー概要
| バレンシアオレンジのカロリー | 39kcal 100g 34kcal 87g (1個(可食部)) |
|---|---|
| おすすめ度 | 4.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 4 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, 葉酸 |
バレンシアオレンジのカロリーは、1個あたり34kcal。 【バレンシアオレンジの栄養（100g）】 ・糖質（9グラム） ・食物繊維（0.8グラム） ・たんぱく質（1グラム） バレンシアオレンジは、ビタミンC・ビタミンB1・葉酸・パントテン酸・カリウム・銅・マグネシウム・モリブデンなどの栄養成分を含む低カロリーフルーツ。 ネーブルオレンジより、グラム数あたりのバレンシアオレンジの糖質は少ない。 皮を剥いて果肉を食べるほか、バレンシアオレンジの果汁はストレートジュース、果肉や果皮はマーマレードジャムやオレンジケーキなどの材料にも使われる。
<部位：砂じょう（果肉部）> バレンシアオレンジM一個145gのうち廃棄率40％程度で可食部は87g。 / 国産品を含む。(廃棄率)果皮、じょうのう膜及び種子。福原オレンジの場合(廃棄率)50%、(ビタミンC)60mg
バレンシアオレンジの写真
Valencia orange
バレンシアオレンジの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 88 (%) |
| 廃棄率 | 40 (%) |
スポンサーリンク
バレンシアオレンジのカロリーは87g(1個(可食部))で34kcalのカロリー。バレンシアオレンジは100g換算で39kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は205.13g。炭水化物が多く8.53gでそのうち糖質が7.83g、たんぱく質が0.87g、脂質が0.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。
スポンサーリンク
バレンシアオレンジ:87g(1個(可食部))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 8.7μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンE | 0.26mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.09mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.03mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.35mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 27.84μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.31mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.78μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 34.8mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.87mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 121.8mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 18.27mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 9.57mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 20.88mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.26mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.17mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.05mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.04mg | 1.17mg |
| ||
| モリブデン | 0.87μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.7g | 5.7g～ |
| ||
バレンシアオレンジ:87g(1個(可食部))あたりの脂肪酸
バレンシアオレンジに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
バレンシアオレンジ:87g(1個(可食部))あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
バレンシアオレンジのカロリー・栄養FAQ
- バレンシアオレンジ(1個(可食部))のカロリーは？
- バレンシアオレンジ(1個(可食部)「87g」)のカロリーは34kcalです。
- バレンシアオレンジ100gあたりのカロリーは？
- バレンシアオレンジ「100g」のカロリーは39kcalです。
- バレンシアオレンジ(1個(可食部)あたり)の糖質量は？
- バレンシアオレンジ(1個(可食部)「87g」)の糖質の量は7.83gです。
バレンシアオレンジを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
バレンシアオレンジのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
バレンシアオレンジ:1個(可食部) 87gのカロリー「34kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング13分
- ジョギング8分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ16分
- 階段上り5分
- 掃除機11分
- お風呂掃除11分
- 水中ウォーキング10分
- 水泳5分
- エアロビクス6分
- 山を登る7分
ユーザが評価したバレンシアオレンジの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
