細目昆布:1パック 5gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 7kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.35g | 15~34g |
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脂質 | 0.09g | 13~20g |
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炭水化物 | 3.15g | 75~105g |
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【PFCバランス】

細目昆布のカロリー | 147kcal 100g 7kcal 5g (1パック) |
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おすすめ度 | 4.5 |
腹持ち | 4.5 |
栄養価 | 4 |
特筆すべき栄養素 | マグネシウム, ビタミンK |
<状態:乾燥> (エネルギーkcal、エネルギーkJ)暫定値
Hosome-konbu
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 11 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 7kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.35g | 15~34g |
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脂質 | 0.09g | 13~20g |
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炭水化物 | 3.15g | 75~105g |
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細目昆布のカロリーは5g(1パック)で7kcalのカロリー。細目昆布は100g換算で147kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は54.42g。炭水化物が多く3.15gでそのうち糖質が1.5g、たんぱく質が0.35g、脂質が0.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではマグネシウムとビタミンKの成分が多い。
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細目昆布:5g(1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 7.5μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 0.08mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 4.8μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.08mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
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葉酸 | 15.5μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.01mg | 1.5mg |
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ビタミンC | 1.25mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 120mg | ~1000mg |
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カリウム | 200mg | 833mg |
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カルシウム | 45mg | 221mg |
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マグネシウム | 29.5mg | 91.8mg |
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リン | 7mg | 381mg |
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鉄 | 0.48mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.06mg | 3mg |
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銅 | 0mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 1.65g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.31g | ~2.5g |
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細目昆布:5g(1パック)あたりの脂肪酸
細目昆布に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
細目昆布:5g(1パック)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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細目昆布:1パック 5gのカロリー「7kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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