水前寺のりの栄養（1枚 6g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 1kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.09g | |
| ||
| 脂質 | 0g | |
| ||
| 炭水化物 | 0.13g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
水前寺のり (すいぜんじのり/スイゼンジノリ)
水前寺のりのカロリー概要
| 水前寺のりのカロリー | 10kcal 100g |
|---|---|
| 1kcal 6g (1枚) | |
| おすすめ度 | 4.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, マンガン |
水前寺海苔（スイゼンジノリ）は、藍藻類に分類される淡水性の食用のりで、もともとは九州の一部で採取されてきました。現在では各地でもわずかに採取されていますが、その量は限られています。表面は細かな凹凸があり、外皮はやや硬いのが特徴です。 市場に出回る多くは加工後に厚く乾燥させたもので、保存性を高めるための加工や養殖生産も行われています。しかし、天然物は採取量が非常に少ないため、流通量は少なく価格も高価です。 水で戻した水前寺海苔は、懐石料理や精進料理などの高級料理に用いられ、料理に独特の見た目と食感を添えます。また、色合いが美しく、吸い物や和え物の彩りとしても利用されます。 スイゼンジノリからは「サクラン」と呼ばれる多糖類が抽出され、科学分野でも注目されています。サクランは高い吸水性を持ち、研究や産業分野での活用も検討されています。このように、水前寺海苔は食用としての価値だけでなく、研究対象としても希少性の高い素材です。
水前寺のりの写真
Suizenji-nori
水前寺のりの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 96 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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水前寺のりのカロリーは6g(1枚)で1kcal、100g換算では10kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は800gです。水前寺のり6g(1枚)の栄養は、炭水化物が多く0.13gでそのうち糖質が0g、たんぱく質が0.09g、脂質が0gです。ビタミン・ミネラルではビタミンKとマンガンの成分が多いです。
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水前寺のり:6g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.54μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンE | 0.01mg | |
| ||
| ビタミンK | 19.2μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.02μg | |
| ||
| 葉酸 | 0.12μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.3mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 0.72mg | |
| ||
| カルシウム | 3.78mg | |
| ||
| マグネシウム | 1.08mg | |
| ||
| リン | 0.42mg | |
| ||
| 鉄 | 0.15mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.01mg | |
| ||
| 銅 | 0mg | |
| ||
| マンガン | 0.09mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.13g | |
|---|---|---|
| ||
水前寺のり:6g(1枚)あたりの脂肪酸
水前寺のりに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
水前寺のり:6g(1枚)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
水前寺のりのカロリー・栄養FAQ
- 水前寺のりのカロリーは？
- 水前寺のり1枚「6g」のカロリーは1kcalです。水前寺のり100gあたりのカロリーは10kcalです。
- 水前寺のりの糖質の量は？
- 水前寺のり1枚「6g」の糖質の量は0gです。水前寺のり100gあたりの糖質の量は0gです。
- 水前寺のりのビタミンKの含有量はどのくらい？
- 水前寺のり1枚「6g」にはビタミンKが19.2μg含まれています。水前寺のり100gあたりのビタミンKは320μgです。
- 水前寺のりのマンガンの含有量はどのくらい？
- 水前寺のり1枚「6g」にはマンガンが0.09mg含まれています。水前寺のり100gあたりのマンガンは1.57mgです。
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水前寺のりのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
水前寺のり:1枚 6gのカロリー「1kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング1分
- ジョギング1分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ1分
- 階段上り1分
- 掃除機1分
- お風呂掃除1分
- 水中ウォーキング1分
- 水泳1分
- エアロビクス1分
- 山を登る1分
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