カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

キングクリップ (ピンク・カスクイール/リング)

キングクリップのカロリー概要

キングクリップのカロリー 73kcal 100g
59kcal 80g (切り身)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンB12, リン

キングクリップは体長2メートルもある深海魚であり、南半球に生息している。「リング」「なまず」「キング」などと呼ばれることもある。日本にも輸入されているが、多くが加工されて流通している。淡白でクセがない白身魚で、フライやムニエル、煮付けなど幅広いレシピに適している。

切り身

g59kcal

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キングクリップの写真

キングクリップ

Kingklip

キングクリップの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分81 (%)
廃棄率0 (%)

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キングクリップ:切り身 80gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー59kcal536~751kcal
タンパク質 14.56g 15~34g
脂質 0.08g 13~20g
炭水化物 0g 75~105g

【PFCバランス】

キングクリップのカロリーは80g(切り身)で59kcalのカロリー。キングクリップは100g換算で73kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は109.59g。たんぱく質が多く14.56g、脂質が0.08g、炭水化物が0gでそのうち糖質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とリンの成分が多い。

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キングクリップ:80g(切り身)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA4μg221μgRE
ビタミンE0.16mg2.2mg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.06mg0.36mg
ナイアシン1.2mg3.48mgNE
ビタミンB60.07mg0.35mg
ビタミンB121.04μg0.8μg
葉酸3.2μg80μg
パントテン酸0.34mg1.5mg
ビタミンC0.8mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 112mg ~1000mg
カリウム 272mg 833mg
カルシウム 37.6mg 221mg
マグネシウム 22.4mg 91.8mg
リン 136mg 381mg
0.24mg 3.49mg
亜鉛 0.4mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.01mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.32g ~2.5g

キングクリップ:80g(切り身)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.01g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.02g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.05g
n-3系 多価不飽和0.02g
20:4 n-6 アラキドン酸2.4mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸3.2mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.8mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸0.8mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸15.2mg

キングクリップ:80g(切り身)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン672mg
ロイシン1120mg
リシン(リジン)1360mg
含硫アミノ酸616mg
芳香族アミノ酸1040mg
トレオニン(スレオニン)640mg
トリプトファン160mg
バリン744mg
ヒスチジン392mg
アルギニン880mg
アラニン880mg
アスパラギン酸1440mg
グルタミン酸2080mg
グリシン760mg
プロリン520mg
セリン568mg
アミノ酸合計14400mg
アンモニア248mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

キングクリップのカロリー・栄養FAQ

キングクリップ(切り身)のカロリーは?
キングクリップ(切り身「80g」)のカロリーは59kcalです。
キングクリップ100gあたりのカロリーは?
キングクリップ「100g」のカロリーは73kcalです。
キングクリップ(切り身あたり)の糖質量は?
キングクリップ(切り身「80g」)の糖質の量は0gです。

キングクリップを追加してカロリー計算機へ移動する

g59kcal

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キングクリップのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

キングクリップ:切り身 80gのカロリー「59kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング23分
  • ジョギング14分
  • 自転車9分
  • なわとび7分
  • ストレッチ27分
  • 階段上り8分
  • 掃除機19分
  • お風呂掃除18分
  • 水中ウォーキング17分
  • 水泳9分
  • エアロビクス11分
  • 山を登る11分

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