鯨ベーコン:小1パック 40gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 131kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 7.52g | |
| ||
| 脂質 | 12.56g | |
| ||
| 炭水化物 | 0.08g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
鯨ベーコン (塩鯨/うねす)
鯨ベーコンのカロリー概要
| 鯨ベーコンのカロリー | 328kcal 100g |
|---|---|
| 131kcal 40g (小1パック) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンE, 亜鉛 |
ミンククジラの肉を加工したものです。食用されるのは下あごから腹部に存在する”うねす”と呼ばれる部位です。
鯨ベーコンはブロックで手に入れば自宅で手作りもでき、作り方は燻製と同じです。炒めて食べても、チャーハンなどに入れても美味しいです。ただし、鯨ベーコンを使ったレシピは多くありますが、鯨肉は脂が多く、独特の風味が感じられる場合があります。製品によっては、風味が控えめで食べやすいものもあります。
試料： ミンクくじら
鯨ベーコンの写真
Whale bacon
鯨ベーコンの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 49 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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鯨ベーコンのカロリーは40g(小1パック)で131kcal、100g換算では328kcal。80kcalあたりのグラム目安量は24.39g。鯨ベーコン40g(小1パック)の栄養は、脂質が多く12.56g、たんぱく質が7.52g、炭水化物が0.08gでそのうち糖質が0.08gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEと亜鉛の成分が多い。
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鯨ベーコン:40g(小1パック)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 52μg | |
 | ||
| ビタミンD | 0.32μg | |
| ||
| ビタミンE | 1.24mg | |
| ||
| ビタミンK | 0.8μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.04mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.08mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.96mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.28μg | |
| ||
| 葉酸 | 1.2μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.12mg | |
| ||
| ビタミンC | 2.4mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 60mg | |
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| カリウム | 28mg | |
| ||
| カルシウム | 3.2mg | |
| ||
| マグネシウム | 4mg | |
| ||
| リン | 39.2mg | |
| ||
| 鉄 | 0.16mg | |
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| 亜鉛 | 1.32mg | |
| ||
| 銅 | 0.01mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 76mg | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.16g | |
| ||
鯨ベーコン:40g(小1パック)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.51g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.34g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.88g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 10.73g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 2.32g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.48g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 304mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 68mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 20.8mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 100mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 17.2mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 38mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 112mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 84mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 880mg | |
| ||
| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 36mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 10.8mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 400mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 8.4mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 720mg | |
| ||
鯨ベーコン:40g(小1パック)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「鯨ベーコン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | スライス1枚5gの鯨ベーコン |
|---|---|
| 重量 | 5g |
| カロリー | 16kcal |
| 概要 | スライス１枚8ｇの鯨ベーコン |
|---|---|
| 重量 | 8g |
| カロリー | 26kcal |
| 概要 | スライス1枚13ｇの鯨ベーコン |
|---|---|
| 重量 | 13g |
| カロリー | 43kcal |
| 概要 | スライス3枚の鯨ベーコン |
|---|---|
| 重量 | 30g |
| カロリー | 98kcal |
| 概要 | スライス5枚の鯨ベーコン |
|---|---|
| 重量 | 51g |
| カロリー | 167kcal |
| 概要 | スライス10枚の鯨ベーコン |
|---|---|
| 重量 | 100g |
| カロリー | 328kcal |
| 概要 | スライス10枚重ねた100ｇの鯨ベーコン(厚さ約2㎝） |
|---|---|
| 重量 | 100g |
| カロリー | 328kcal |
鯨ベーコンのカロリー・栄養FAQ
- 鯨ベーコンのカロリーは？
- 鯨ベーコン小1パック「40g」のカロリーは131kcalです。鯨ベーコン100gあたりのカロリーは328kcalです。
- 鯨ベーコンの糖質の量は？
- 鯨ベーコン小1パック「40g」の糖質の量は0.08gです。鯨ベーコン100gあたりの糖質の量は0.2gです。
- 鯨ベーコンのビタミンEの含有量はどのくらい？
- 鯨ベーコン小1パック「40g」にはビタミンEが1.24mg含まれています。鯨ベーコン100gあたりのビタミンEは3.1mgです。
- 鯨ベーコンの亜鉛の含有量はどのくらい？
- 鯨ベーコン小1パック「40g」には亜鉛が1.32mg含まれています。鯨ベーコン100gあたりの亜鉛は3.3mgです。
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鯨ベーコンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
鯨ベーコン:小1パック 40gのカロリー「131kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング49分
- ジョギング30分
- 自転車19分
- なわとび15分
- ストレッチ59分
- 階段上り17分
- 掃除機42分
- お風呂掃除39分
- 水中ウォーキング37分
- 水泳19分
- エアロビクス23分
- 山を登る24分
ユーザが評価した鯨ベーコンの評価
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