カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

豚もも肉中型種 (豚肉モモ中型種)

豚もも肉中型種のカロリー概要

豚もも肉中型種のカロリー 211kcal 100g
211kcal 100g (単位)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンB1, ナイアシン

中型種は肉質に優れた品種で、大型種は生産効率の良い品種。
栄養成分は、大型種のもも肉が高たんぱくで比較的低脂肪であるのに対し、高たんぱくだが脂質も多い。ビタミンB1、ビタミンB6、ナイアシンが豊富。
薄切り肉で生姜焼き、肉豆腐、切り身肉でソテー、串カツ、かたまり肉で煮豚、チャーシューと用途は多彩。
レシピサイトでは塩麹を使ったレシピや圧力鍋を使った煮込みの作り方などが紹介されている。

別名:黒豚試料: バークシャー種皮下脂肪: 11.1 %、筋間脂肪: 3.2 %

g211kcal

追加せずトップへ

豚もも肉中型種の写真

豚もも肉中型種

Medium-sized pork (leg)

豚もも肉中型種の食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分64 (%)
廃棄率0 (%)

スポンサーリンク

豚もも肉中型種:単位 100gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー211kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 19.5g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 15.1g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 0.2g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

豚もも肉中型種のカロリーは100g(単位)で211kcal、100g換算では211kcal。80kcalあたりのグラム目安量は37.91g。豚もも肉中型種100g(単位)の栄養は、たんぱく質が多く19.5g、脂質が15.1g、炭水化物が0.2gでそのうち糖質が0.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB1とナイアシンの成分が多い。

スポンサーリンク

豚もも肉中型種:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA5μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンD0.1μg
一食あたりの目安量に対するビタミンDが含まれている割合
ビタミンE0.3mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK3μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.9mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.19mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン7.2mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.37mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB120.3μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸1μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.92mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビタミンC1mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 48mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 330mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 4mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 22mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 190mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
0.5mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 2mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.07mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.01mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール71mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食塩相当量0.1g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

豚もも肉中型種:100g(単位)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.47g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和6.71g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和1.52g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量13.7g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.09g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和1.43g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸1300mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸58mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
20:2 n-6 イコサジエン酸57mg
一食あたりの目安量に対する20:2 n-6 イコサジエン酸が含まれている割合
20:3 n-6 イコサトリエン酸16mg
一食あたりの目安量に対する20:3 n-6 イコサトリエン酸が含まれている割合
20:4 n-6 アラキドン酸75mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-6 アラキドン酸が含まれている割合
20:5 n-3 イコサペンタエン酸2mg
一食あたりの目安量に対する20:5 n-3 イコサペンタエン酸が含まれている割合
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸18mg
一食あたりの目安量に対する22:4 n-6 ドコサテトラエン酸が含まれている割合
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸19mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-3 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸12mg
一食あたりの目安量に対する22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸が含まれている割合

豚もも肉中型種:100g(単位)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン850mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン1500mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)1700mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸760mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸1400mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)860mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン240mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン950mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン810mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン1200mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン1100mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸1800mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸2800mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン980mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン780mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン740mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計19000mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

豚もも肉中型種のカロリー・栄養FAQ

豚もも肉中型種のカロリーは?
豚もも肉中型種単位「100g」のカロリーは211kcalです。豚もも肉中型種100gあたりのカロリーは211kcalです。
豚もも肉中型種の糖質の量は?
豚もも肉中型種単位「100g」の糖質の量は0.2gです。豚もも肉中型種100gあたりの糖質の量は0.2gです。
豚もも肉中型種のビタミンB1の含有量はどのくらい?
豚もも肉中型種単位「100g」にはビタミンB1が0.9mg含まれています。豚もも肉中型種100gあたりのビタミンB1は0.90mgです。
豚もも肉中型種のナイアシンの含有量はどのくらい?
豚もも肉中型種単位「100g」にはナイアシンが7.2mg含まれています。豚もも肉中型種100gあたりのナイアシンは7.2mgです。

豚もも肉中型種を追加してカロリー計算機へ移動する

g211kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

豚もも肉中型種のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

豚もも肉中型種:単位 100gのカロリー「211kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング79分
  • ジョギング48分
  • 自転車30分
  • なわとび24分
  • ストレッチ95分
  • 階段上り27分
  • 掃除機68分
  • お風呂掃除63分
  • 水中ウォーキング60分
  • 水泳30分
  • エアロビクス37分
  • 山を登る38分

豚もも肉中型種のカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した豚もも肉中型種の評価

まだユーザの口コミはありません。

スポンサーリンク