やきとり缶詰:1缶 80gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 142kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 14.72g (58.88kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 6.24g (56.16kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 6.56g (26.24kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
やきとり缶詰 (焼き鳥缶詰め)
料理おかず・加工食品 食品分析数値
| やきとり缶詰のカロリー | 177kcal 100g 142kcal 80g (1缶) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンK, ナイアシン |
焼き鳥の缶詰のカロリーは、1缶あたり142kcal。
やきとりの缶詰のグラム数は、一般的に1缶70～100gあり、タレを含むヤキトリ缶の三大栄養素は、脂質・タンパク質よりもタンパク質が最も多く糖質は6.56グラムで食物繊維は含まれていない。
常温でも食べられる缶詰のヤキトリは、鶏五目ごはん・リゾット・親子丼・パスタ・チキンカレー・焼き鳥弁当・ヤキトリ丼といった料理の具材にも活用できる。
やきとりの缶詰のグラム数は、一般的に1缶70～100gあり、タレを含むヤキトリ缶の三大栄養素は、脂質・タンパク質よりもタンパク質が最も多く糖質は6.56グラムで食物繊維は含まれていない。
常温でも食べられる缶詰のヤキトリは、鶏五目ごはん・リゾット・親子丼・パスタ・チキンカレー・焼き鳥弁当・ヤキトリ丼といった料理の具材にも活用できる。
(廃棄率)液汁を含んだもの
やきとり缶詰
Canned Yakitori
やきとり缶詰の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 62 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
やきとり缶詰のカロリーは80g(1缶)で142kcalのカロリー。やきとり缶詰は100g換算で177kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は45.2g。たんぱく質が多く14.72g、炭水化物が6.56g、脂質が6.24gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとナイアシンの成分が高い。糖質の量は6.56g。
やきとり缶詰:80g(1缶)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 48μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.24mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 16.8μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.14mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 2.48mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.32μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 5.6μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.52mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 680mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 160mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 9.6mg | 221mg |
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| マグネシウム | 16.8mg | 91.8mg |
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| リン | 60mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 2.32mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.28mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.06mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 1.76g | ～2.5g |
| ||
やきとり缶詰:80g(1缶)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.66g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.77g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.36g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 5.79g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.08g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 1.28g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 2400mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1200mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 54.4mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 14.4mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 6.4mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 8mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.8mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 32mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5.6mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 6.4mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 5.6mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.8mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 9.6mg | |
| ||
やきとり缶詰:80g(1缶)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
やきとり缶詰:1缶 80gのカロリー「142kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング54分
- ジョギング32分
- 自転車20分
- なわとび16分
- ストレッチ64分
- 階段上り18分
- 掃除機46分
- お風呂掃除42分
- 水中ウォーキング40分
- 水泳20分
- エアロビクス25分
- 山を登る26分
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