七面鳥 (七面鳥肉/ターキー)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

七面鳥:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンD	0.1μg
ビタミンK	18μg
ビタミンB1	0.07mg
ビタミンB2	0.24mg
ナイアシン	7mg
ビタミンB6	0.72mg
ビタミンB12	0.6μg
葉酸	10μg
パントテン酸	1.51mg
ビタミンC	2mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	37mg
カリウム	190mg
カルシウム	8mg
マグネシウム	29mg
リン	140mg
鉄	1.1mg
亜鉛	0.8mg
銅	0.05mg
マンガン	0.02mg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	62mg
食塩相当量	0.1g

七面鳥:100g(単位)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.15g
脂肪酸 一価不飽和	0.13g
脂肪酸 多価不飽和	0.15g
脂肪酸 総量	0.42g
n-3系 多価不飽和	0.04g
n-6系 多価不飽和	0.11g
18:2 n-6 リノール酸	85mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	5mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	3mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	3mg
20:4 n-6 アラキドン酸	19mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	5mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	3mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	7mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	18mg

七面鳥:100g(単位)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	1200mg
ロイシン	1900mg
リシン(リジン)	2100mg
含硫アミノ酸	920mg
芳香族アミノ酸	1700mg
トレオニン(スレオニン)	1100mg
トリプトファン	280mg
バリン	1200mg
ヒスチジン	1200mg
アルギニン	1500mg
アラニン	1300mg
アスパラギン酸	2200mg
グルタミン酸	3600mg
グリシン	970mg
プロリン	860mg
セリン	980mg
アミノ酸合計	23000mg
アンモニア	320mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

七面鳥のカロリー・栄養FAQ

七面鳥のカロリーは？

七面鳥単位「100g」のカロリーは99kcalです。七面鳥100gあたりのカロリーは99kcalです。

七面鳥の糖質の量は？

七面鳥単位「100g」の糖質の量は0.1gです。七面鳥100gあたりの糖質の量は0.1gです。

七面鳥のビタミンB6の含有量はどのくらい？

七面鳥単位「100g」にはビタミンB6が0.72mg含まれています。七面鳥100gあたりのビタミンB6は0.72mgです。

七面鳥のナイアシンの含有量はどのくらい？

七面鳥単位「100g」にはナイアシンが7mg含まれています。七面鳥100gあたりのナイアシンは7.0mgです。

七面鳥のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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