アメリカンクラブハウスサンド:食パン1.5枚分 224.6gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 570kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 20.73g | 15~34g |
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脂質 | 33.76g | 13~20g |
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炭水化物 | 44.45g | 75~105g |
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【PFCバランス】

アメリカンクラブハウスサンドのカロリー | 254kcal 100g 570kcal 224.6g (食パン1.5枚分) |
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おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 3 |
栄養価 | 3 |
特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
Clubhouse sandwich
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 54 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 570kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 20.73g | 15~34g |
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脂質 | 33.76g | 13~20g |
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炭水化物 | 44.45g | 75~105g |
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アメリカンクラブハウスサンドのカロリーは224.6g(食パン1.5枚分)で570kcalのカロリー。アメリカンクラブハウスサンドは100g換算で254kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は31.5g。炭水化物が多く44.45gでそのうち糖質が42g、脂質が33.76g、たんぱく質が20.73gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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アメリカンクラブハウスサンド:224.6g(食パン1.5枚分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 120.88μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.76μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 3.01mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 30.95μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.2mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.25mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 3.57mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.29mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.56μg | 0.8μg |
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葉酸 | 60.24μg | 80μg |
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パントテン酸 | 1.46mg | 1.5mg |
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ビオチン | 11.45μg | 17μg |
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ビタミンC | 10.2mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1021.3mg | ~1000mg |
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カリウム | 292.77mg | 833mg |
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カルシウム | 53.86mg | 221mg |
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マグネシウム | 37.04mg | 91.8mg |
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リン | 220.42mg | 381mg |
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鉄 | 1.64mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 1.73mg | 3mg |
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銅 | 0.16mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.29mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 6.38μg | 43.8μg |
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セレン | 33.87μg | 8.3μg |
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クロム | 1.15μg | 10μg |
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モリブデン | 19.02μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 2.45g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 2.65g | ~2.5g |
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アメリカンクラブハウスサンド:224.6g(食パン1.5枚分)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 11.59g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 12.2g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 6g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 29.87g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.79g | |
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n-6系 多価不飽和 | 5.23g | |
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18:1 オレイン酸 | 11419.25mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 5094.85mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 742.06mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 29.92mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 14.85mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 81.64mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 1.26mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.46mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.16mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 40.5mg | |
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アメリカンクラブハウスサンド:224.6g(食パン1.5枚分)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 743.29mg | |
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ロイシン | 1300.21mg | |
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リシン(リジン) | 954.46mg | |
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含硫アミノ酸 | 727.46mg | |
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芳香族アミノ酸 | 1445.05mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 647.3mg | |
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トリプトファン | 210.63mg | |
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バリン | 862.24mg | |
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ヒスチジン | 577.04mg | |
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アルギニン | 878.01mg | |
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アラニン | 773.79mg | |
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アスパラギン酸 | 1280.15mg | |
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グルタミン酸 | 4116mg | |
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グリシン | 658.06mg | |
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プロリン | 1263.51mg | |
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セリン | 867.45mg | |
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アミノ酸合計 | 17368mg | |
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アンモニア | 450.75mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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アメリカンクラブハウスサンド:食パン1.5枚分 224.6gのカロリー「570kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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