コーヒーゼリー:一個 88.25gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 34kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 1.26g | 15～34g |
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| 脂質 | 0g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 7.5g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
コーヒーゼリー (珈琲ゼリー)
おやつ・おつまみ・お菓子 コーヒーゼリーのカロリー概要
| コーヒーゼリーのカロリー | 39kcal 100g 34kcal 88.25g (一個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養価 | 0.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ナイアシン, ビオチン |
コーヒーゼリーは、コーヒーを主原料として作られたデザートの一種です。一般的には、コーヒーに砂糖を加えて甘みをつけ、ゼラチンで固めることで作られます。コーヒーによっては、コーヒーミルクやコンデンスミルク、バニラエッセンスなどを加えて、より濃厚な味わいを楽しむこともできます。
コーヒーゼリーは、砂糖を加えることでカロリーがありますが、一般的には他のデザートよりも低カロリーです。また、無糖のブラックコーヒーを使用することで、さらにカロリーを抑えることができます。
コーヒーゼリーは、プレーンなものから、ホイップクリームやアイスクリームなどのトッピングを添えて食べることもできます。また、コーヒーゼリーを砕いて、牛乳や豆乳と一緒に飲むこともでき、より食欲をそそるスイーツにアレンジすることもできます。
コーヒーゼリーのカロリーは、88.25g (一個)あたり34kcal程度です。一般的に、コーヒーゼリーは砂糖で甘みを加えたコーヒーをゼラチンで固めたデザートです。ただし、コーヒーゼリーに使用する砂糖の量や、トッピングに使用する生クリームの量などによってカロリーは変化します。また、コーヒーゼリーを砕いて牛乳と混ぜたり、フルーツと一緒に盛り付けたりするアレンジも人気がありますが、その場合は別途カロリーを計算する必要があります。
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コーヒーゼリーのカロリーは88.25g(一個)で34kcalのカロリー。コーヒーゼリーは100g換算で39kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は205.13g。炭水化物が多く7.5gでそのうち糖質が7.5g、たんぱく質が1.26g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとビオチンの成分が多い。
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コーヒーゼリー:88.25g(一個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.64mg | 3.48mgNE |
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| 葉酸 | 0.03μg | 80μg |
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| ビオチン | 1.36μg | 17μg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 4.12mg | ～1000mg |
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| カリウム | 52.24mg | 833mg |
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| カルシウム | 1.87mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 4.84mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 5.69mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.01mg | 3.49mg |
| ||
| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.01g | ～2.5g |
| ||
コーヒーゼリー:88.25g(一個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.01g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 0.02g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 1.6mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 7.2mg | |
| ||
コーヒーゼリー:88.25g(一個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 15mg | |
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| ロイシン | 36.25mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 45mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 10.5mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 27.5mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 22.5mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.1mg | |
| ||
| バリン | 32.5mg | |
| ||
| ヒスチジン | 8.38mg | |
| ||
| アルギニン | 98.75mg | |
| ||
| アラニン | 116.25mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 68.75mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 125mg | |
| ||
| グリシン | 300mg | |
| ||
| プロリン | 162.5mg | |
| ||
| セリン | 38.75mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1250mg | |
| ||
| アンモニア | 3.13mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「コーヒーゼリー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
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商品名 雪印メグミルク コーヒーゼリー 内容量 110g カロリー 129kcal -
コーヒーゼリー 1個 重量 98g カロリー 38kcal -
コーヒーゼリー 1口分 重量 12g カロリー 5kcal -
コーヒーゼリー 2口分 重量 23g カロリー 9kcal -
コーヒーゼリー 3口分 重量 33g カロリー 13kcal
コーヒーゼリーのカロリー・栄養FAQ
- コーヒーゼリー(一個)のカロリーは？
- コーヒーゼリー(一個「88.25g」)のカロリーは34kcalです。
- コーヒーゼリー100gあたりのカロリーは？
- コーヒーゼリー「100g」のカロリーは39kcalです。
- コーヒーゼリー(一個あたり)の糖質量は？
- コーヒーゼリー(一個「88.25g」)の糖質の量は7.5gです。
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コーヒーゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
コーヒーゼリー:一個 88.25gのカロリー「34kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング13分
- ジョギング8分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ16分
- 階段上り5分
- 掃除機11分
- お風呂掃除11分
- 水中ウォーキング10分
- 水泳5分
- エアロビクス6分
- 山を登る7分
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