南部せんべいピーナッツ入りの栄養（1枚 15g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 63kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 1.76g | |
| ||
| 脂質 | 1.43g | |
| ||
| 炭水化物 | 11.09g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
南部せんべいピーナッツ入り (落花生入り南部せんべい)
南部せんべいピーナッツ入りのカロリー概要
| 南部せんべいピーナッツ入りのカロリー | 421kcal 100g |
|---|---|
| 63kcal 15g (1枚) | |
| おすすめ度 | 0 |
| 腹持ち | 0 |
| 栄養 | 0 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ナイアシン |
南部せんべいにピーナッツを加えた「南部せんべいピーナッツ入り」というバリエーションもあります。ピーナッツを加えることで、南部せんべい本来のサクサクとした食感に加え、香ばしいピーナッツの風味と食感が楽しめます。南部せんべいピーナッツ入りも、お土産として人気があります。岩手県南部地方のお土産店や、一部のスーパーマーケットなどで購入できます。
南部せんべいピーナッツ入りの写真
Nanbu rice cracker with peanuts
南部せんべいピーナッツ入りの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 3 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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南部せんべいピーナッツ入りのカロリーは15g(1枚)で63kcal、100g換算では421kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は19gです。南部せんべいピーナッツ入り15g(1枚)の栄養は、炭水化物が多く11.09gでそのうち糖質が10.56g、たんぱく質が1.76g、脂質が1.43gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとナイアシンの成分が多いです。
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南部せんべいピーナッツ入り:15g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.33mg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.59mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | |
| ||
| 葉酸 | 3.15μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.14mg | |
| ||
| ビオチン | 2.55μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 51mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 34.5mg | |
| ||
| カルシウム | 3.9mg | |
| ||
| マグネシウム | 6mg | |
| ||
| リン | 18mg | |
| ||
| 鉄 | 0.11mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.11mg | |
| ||
| 銅 | 0.03mg | |
| ||
| マンガン | 0.1mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.15μg | |
| ||
| セレン | 1.05μg | |
| ||
| クロム | 0.3μg | |
| ||
| モリブデン | 3.9μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.53g | |
|---|---|---|
| ||
| 食塩相当量 | 0.14g | |
| ||
南部せんべいピーナッツ入り:15g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.26g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.61g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.45g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 1.32g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.45g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 450mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 7.5mg | |
| ||
南部せんべいピーナッツ入り:15g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 67.5mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 129mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 51mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 69mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 165mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 57mg | |
| ||
| トリプトファン | 21mg | |
| ||
| バリン | 81mg | |
| ||
| ヒスチジン | 45mg | |
| ||
| アルギニン | 127.5mg | |
| ||
| アラニン | 63mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 138mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 540mg | |
| ||
| グリシン | 82.5mg | |
| ||
| プロリン | 165mg | |
| ||
| セリン | 102mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1950mg | |
| ||
| アンモニア | 61.5mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「南部せんべいピーナッツ入り」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | まめごろう1枚 |
|---|---|
| 重量 | 11g |
| カロリー | 46kcal |
| 概要 | 手製南部せんべい落花生1枚 |
|---|---|
| 重量 | 14g |
| カロリー | 59kcal |
| 概要 | 焼きたて出荷1枚 |
|---|---|
| 重量 | 21g |
| カロリー | 88kcal |
南部せんべいピーナッツ入りのカロリー・栄養FAQ
- 南部せんべいピーナッツ入りのカロリーは？
- 南部せんべいピーナッツ入り1枚「15g」のカロリーは63kcalです。南部せんべいピーナッツ入り100gあたりのカロリーは421kcalです。
- 南部せんべいピーナッツ入りの糖質の量は？
- 南部せんべいピーナッツ入り1枚「15g」の糖質の量は10.56gです。南部せんべいピーナッツ入り100gあたりの糖質の量は70.4gです。
- 南部せんべいピーナッツ入りのモリブデンの含有量はどのくらい？
- 南部せんべいピーナッツ入り1枚「15g」にはモリブデンが3.9μg含まれています。南部せんべいピーナッツ入り100gあたりのモリブデンは(26)μgです。
- 南部せんべいピーナッツ入りのナイアシンの含有量はどのくらい？
- 南部せんべいピーナッツ入り1枚「15g」にはナイアシンが0.59mg含まれています。南部せんべいピーナッツ入り100gあたりのナイアシンは(3.9)mgです。
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南部せんべいピーナッツ入りのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
南部せんべいピーナッツ入り:1枚 15gのカロリー「63kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング24分
- ジョギング15分
- 自転車9分
- なわとび8分
- ストレッチ29分
- 階段上り8分
- 掃除機21分
- お風呂掃除19分
- 水中ウォーキング18分
- 水泳9分
- エアロビクス11分
- 山を登る12分
ユーザが評価した南部せんべいピーナッツ入りの評価
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