カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

白酒 (しろざけ)

白酒のカロリー概要

白酒のカロリー 236kcal 100g
286kcal 121g (100ml)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素銅, マンガン

白酒(しろざけ)は、蒸した米と米麹に焼酎やみりんを加えてじっくりと熟成させ、すり鉢などで細かくすりつぶして作られる、白く濁った日本独自の伝統酒です。とろりとしたなめらかな口当たりと、米由来の豊かなコク、そしてお米の自然で上品な甘みが特徴です。文字面が同じである中国の強い蒸留酒「白酒(パイチュウ)」や、神事に使われる「白酒(しろき)」とは全く異なる飲み物です。

古くから日本の年中行事と深い関わりを持ち、特にひな祭りにおいては、桃の花や菱餅などとともに供えられる象徴的なお酒として親しまれています。江戸時代に製法が確立されて庶民の間にも広まり、現在でも春の訪れと女の子の健やかな成長を祝う風習として受け継がれています。

白酒は非常に甘くて飲みやすいですが、れっきとしたアルコール飲料であるため、子どもやお酒に弱い方が飲むことはできません。そのため、ひな祭りで子どもが楽しむ場合には、見た目がよく似ていてアルコールを含まない「甘酒(あまざけ)」が代用品として広く用いられています。白酒を購入する際やご家庭で振る舞う際には、甘酒と混同しないよう注意が必要です。

そのまま美味しく飲むだけでなく、豊かな甘みと香りを活かして料理にも活用されます。例えば、サワラやタラなどの白身魚を白酒を混ぜたタレに漬け込んで焼く「白酒焼き」は、ふっくらとした身と上品な風味が楽しめる一品です。他にも、和菓子の風味付けや煮物の隠し味として少量用いることで、料理に独特の奥深い甘みとコクを加えることができます。

カロリーSlismの栄養素グラフから白酒の栄養を分析すると、ビタミンは、パントテン酸が最も多く含まれていますが、含有量は少なめです。次いでビタミンB1、ビタミンB6なども含まれています。ミネラルは、銅が最も多く含まれており、次いでマンガン、亜鉛などが豊富に含まれています。

アルコール: 7.4 容量 %(100 g: 82.6 mL、100 mL: 121.0 g)

g286kcal

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白酒の写真

白酒

Shiro-zake

白酒の食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分45 (%)
廃棄率0 (%)

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白酒の栄養(100ml 121g)

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー286kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 2.3g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 0g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 58.2g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

白酒のカロリーは121g(100ml)で286kcal、100g換算では236kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は33.9gです。白酒121g(100ml)の栄養は、炭水化物が多く58.2gでそのうち糖質が58.2g、たんぱく質が2.3g、脂質が0gです。ビタミン・ミネラルでは銅とマンガンの成分が多いです。

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白酒:121g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.02mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.01mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン0.12mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.02mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
葉酸1.21μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.12mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビタミンC1.21mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 6.05mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 16.94mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 3.63mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 4.84mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 16.94mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
0.12mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 0.36mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.1mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.33mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合

白酒:121g(100ml)あたりの脂肪酸

白酒に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

白酒:121g(100ml)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※文部科学省の日本食品標準成分表(八訂)増補2023年をデータとして利用しています。

白酒のカロリー・栄養FAQ

白酒のカロリーは?
白酒100ml「121g」のカロリーは286kcalです。白酒100gあたりのカロリーは236kcalです。
白酒の糖質の量は?
白酒100ml「121g」の糖質の量は58.2gです。白酒100gあたりの糖質の量は48.1gです。
白酒の銅の含有量はどのくらい?
白酒100ml「121g」には銅が0.1mg含まれています。白酒100gあたりの銅は0.08mgです。
白酒のマンガンの含有量はどのくらい?
白酒100ml「121g」にはマンガンが0.33mg含まれています。白酒100gあたりのマンガンは0.27mgです。

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g286kcal

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白酒のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

白酒:100ml 121gのカロリー「286kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング107分
  • ジョギング65分
  • 自転車41分
  • なわとび33分
  • ストレッチ129分
  • 階段上り36分
  • 掃除機92分
  • お風呂掃除85分
  • 水中ウォーキング81分
  • 水泳41分
  • エアロビクス50分
  • 山を登る51分

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