インスタントコーヒー:小さじ1 2gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 6kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0.29g | |
| ||
| 脂質 | 0.01g | |
| ||
| 炭水化物 | 1.13g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
インスタントコーヒー (粉珈琲) ＜粉末＞
インスタントコーヒーのカロリー概要
| インスタントコーヒーのカロリー | 287kcal 100g |
|---|---|
| 6kcal 2g (小さじ1) | |
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 0.5 |
| 豊富な栄養素 | ナイアシン, ビオチン |
インスタントコーヒーは、瞬時に作れるコーヒーの一種です。通常のコーヒー豆を焙煎し、抽出したコーヒーを凍結乾燥または噴霧乾燥して粉末状に加工したものです。この粉末状のコーヒーは、お湯や水と混ぜるだけで簡単にコーヒーを作ることができます。
インスタントコーヒーは、コーヒーメーカーやフレンチプレスなどのコーヒー抽出器具を使用せずに手軽にコーヒーを楽しむことができるため、多忙な人や旅行者に人気があります。また、保存性が高く、長期間の保存も可能です。
ただし、インスタントコーヒーは通常のコーヒーと比べると風味や香りがやや劣ります。また、一部の人にとっては苦味が強く感じられることもあります。そのため、コーヒーの味や香りを重視する方には、通常のコーヒー抽出方法を使用した方が良いでしょう。
最近のインスタントコーヒー市場では、品質の向上や多様化が進んでおり、高品質なインスタントコーヒーも入手できるようになっています。さまざまなブランドやタイプのインスタントコーヒーが市場に存在し、個々の好みに合わせて選ぶことができます。
インスタントコーヒーのカロリーは、一般的には非常に低いです。ただし、具体的なカロリーはブランドや製品によって異なります。
顆粒製品カフェイン： 4.0 g、タンニン： 12.0 g
インスタントコーヒーの写真
Instant coffee
インスタントコーヒーの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 4 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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インスタントコーヒーのカロリーは2g(小さじ1)で6kcalのカロリー。インスタントコーヒーは100g換算で287kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は27.87g。炭水化物が多く1.13gでそのうち糖質が1.13g、たんぱく質が0.29g、脂質が0.01gとなっており、ビタミン・ミネラルではナイアシンとビオチンの成分が多い。
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インスタントコーヒー:2g(小さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0mg | |
 | ||
| ビタミンB1 | 0mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.94mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0μg | |
| ||
| 葉酸 | 0.16μg | |
| ||
| ビオチン | 1.76μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.64mg | |
| ||
| カリウム | 72mg | |
| ||
| カルシウム | 2.8mg | |
| ||
| マグネシウム | 8.2mg | |
| ||
| リン | 7mg | |
| ||
| 鉄 | 0.06mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.01mg | |
| ||
| 銅 | 0mg | |
| ||
| マンガン | 0.04mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.16μg | |
| ||
| セレン | 0.1μg | |
| ||
| クロム | 0.04μg | |
| ||
| モリブデン | 0.14μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0g | |
| ||
インスタントコーヒー:2g(小さじ1)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1.88mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 0.06mg | |
| ||
インスタントコーヒー:2g(小さじ1)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 4.2mg | |
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| ロイシン | 11.6mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 2.4mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 5.4mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 10.2mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 3.4mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.72mg | |
| ||
| バリン | 6.6mg | |
| ||
| ヒスチジン | 4mg | |
| ||
| アルギニン | 1.28mg | |
| ||
| アラニン | 8mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 11.6mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 48mg | |
| ||
| グリシン | 10.6mg | |
| ||
| プロリン | 8.4mg | |
| ||
| セリン | 3mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 140mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「インスタントコーヒー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | カップ1杯分(約140ml)に使用するインスタントコーヒー |
|---|---|
| 重量 | 2g |
| カロリー | 6kcal |
| 概要 | カップ1杯分の珈琲に使用する約140mlの湯とインスタントコーヒー2g |
|---|
| 概要 | マグカップ1杯分に使用するインスタントコーヒー |
|---|---|
| 重量 | 4g |
| カロリー | 11kcal |
| 概要 | マグカップ1杯分の珈琲に使用する約280mlの湯とインスタントコーヒー4g |
|---|
インスタントコーヒーのカロリー・栄養FAQ
- インスタントコーヒーのカロリーは？
- インスタントコーヒー小さじ1「2g」のカロリーは6kcalです。インスタントコーヒー100gあたりのカロリーは287kcalです。
- インスタントコーヒーの糖質の量は？
- インスタントコーヒー小さじ1「2g」の糖質の量は1.13gです。インスタントコーヒー100gあたりの糖質の量は56.5gです。
- インスタントコーヒーのナイアシンの含有量はどのくらい？
- インスタントコーヒー小さじ1「2g」にはナイアシンが0.94mg含まれています。インスタントコーヒー100gあたりのナイアシンは47.0mgです。
- インスタントコーヒーのビオチンの含有量はどのくらい？
- インスタントコーヒー小さじ1「2g」にはビオチンが1.76μg含まれています。インスタントコーヒー100gあたりのビオチンは88.0μgです。
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インスタントコーヒーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
インスタントコーヒー:小さじ1 2gのカロリー「6kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング3分
- ジョギング2分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ3分
- 階段上り1分
- 掃除機2分
- お風呂掃除2分
- 水中ウォーキング2分
- 水泳1分
- エアロビクス2分
- 山を登る2分
ユーザが評価したインスタントコーヒーの評価
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