カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

キウイスムージー (キウイのスムージージュース)

キウイスムージーのカロリー概要

キウイスムージーのカロリー 57kcal 100g
114kcal 200g (コップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, モリブデン

キウイスムージーは、牛乳と無糖ヨーグルト、ハチミツに、凍らせたカロリーが低めのフルーツ「キウイ」を加えてミキサーで攪拌した、さわやかな酸味が特徴の冷たいドリンクです。
脂肪分の多い牛乳やハチミツなどがレシピに含まれているため、キウイスムージーのカロリーは高めですが、朝食や昼食にスムージーだけを摂取する場合は、一日のエネルギー量を調整することが可能です。
ハチミツを省いたり、低脂肪乳を使用すれば、キウイスムージー1杯あたりのカロリーを減らすことができます。

キウイスムージーは、ヨーグルトの代わりに豆乳やアーモンドミルクを使用することで、より低カロリーでヘルシーなアレンジが可能です。また、キウイにはビタミンCや食物繊維が豊富に含まれており、日常的な栄養補給としても優れています。キウイはスムージーに取り入れることで、健康的な食生活の一部として役立つでしょう。

g114kcal

追加せずトップへ

キウイスムージーの写真

キウイスムージー

Kiwi smoothie

キウイスムージーの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分87 (%)

キウイスムージーに使われる材料のカロリーと重量

キウイ キウイ 50 g 26 kcal
ヨーグルト ヨーグルト 80 g 45 kcal
牛乳 牛乳 70 g 43 kcal

スポンサーリンク

キウイスムージー:コップ1杯 200gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー114kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 5.7g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 5.16g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 13.98g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

キウイスムージーのカロリーは200g(コップ1杯)で114kcal、100g換算では57kcal。80kcalあたりのグラム目安量は140.35g。キウイスムージー200g(コップ1杯)の栄養は、炭水化物が多く13.98gでそのうち糖質が12.68g、たんぱく質が5.7g、脂質が5.16gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとモリブデンの成分が多い。

スポンサーリンク

キウイスムージー:200g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA55μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンD0.22μg
一食あたりの目安量に対するビタミンDが含まれている割合
ビタミンE0.8mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK5.2μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.06mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.22mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン0.3mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.1mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB120.3μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸30.8μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.94mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン3.96μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合
ビタミンC37mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 67.6mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 391mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 186mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 23.6mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 160.1mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
0.16mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 0.66mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.06mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.04mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 24.8μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
セレン 5μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
モリブデン 6μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール18mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食物繊維 総量1.3g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合
食塩相当量0.16g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

キウイスムージー:200g(コップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.1g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和1.2g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和0.22g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量4.52g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.08g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和0.14g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:1 オレイン酸12.5mg
一食あたりの目安量に対する18:1 オレイン酸が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸134.1mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸65.6mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
20:2 n-6 イコサジエン酸2mg
一食あたりの目安量に対する20:2 n-6 イコサジエン酸が含まれている割合
20:3 n-6 イコサトリエン酸5.2mg
一食あたりの目安量に対する20:3 n-6 イコサトリエン酸が含まれている割合
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.5mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-3 イコサテトラエン酸が含まれている割合
20:4 n-6 アラキドン酸8.2mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-6 アラキドン酸が含まれている割合
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.5mg
一食あたりの目安量に対する20:5 n-3 イコサペンタエン酸が含まれている割合
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸3mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-3 ドコサペンタエン酸が含まれている割合

キウイスムージー:200g(コップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン302mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン532mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)454.5mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸205.5mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸524.5mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)256mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン77.6mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン364.5mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン156.6mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン203.5mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン196mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸455.5mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸1149mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン127.4mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン532mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン314mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計5860mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア125.7mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

キウイスムージーのカロリー・栄養FAQ

キウイスムージーのカロリーは?
キウイスムージーコップ1杯「200g」のカロリーは114kcalです。キウイスムージー100gあたりのカロリーは57kcalです。
キウイスムージーの糖質の量は?
キウイスムージーコップ1杯「200g」の糖質の量は12.68gです。キウイスムージー100gあたりの糖質の量は6.34gです。
キウイスムージーのビタミンCの含有量はどのくらい?
キウイスムージーコップ1杯「200g」にはビタミンCが37mg含まれています。キウイスムージー100gあたりのビタミンCは18.5mgです。
キウイスムージーのモリブデンの含有量はどのくらい?
キウイスムージーコップ1杯「200g」にはモリブデンが6μg含まれています。キウイスムージー100gあたりのモリブデンは3μgです。

キウイスムージーを追加してカロリー計算機へ移動する

g114kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

キウイスムージーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

キウイスムージー:コップ1杯 200gのカロリー「114kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング43分
  • ジョギング26分
  • 自転車16分
  • なわとび13分
  • ストレッチ52分
  • 階段上り15分
  • 掃除機37分
  • お風呂掃除34分
  • 水中ウォーキング32分
  • 水泳16分
  • エアロビクス20分
  • 山を登る21分

キウイスムージーのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したキウイスムージーの評価

まだユーザの口コミはありません。

スポンサーリンク