カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

白ワイン (白ぶどう酒/ビアンコ)

白ワインのカロリー概要

白ワインのカロリー 75kcal 100g
60kcal 80g (1杯)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素鉄, マンガン

白ワインは、主にシャルドネやソーヴィニヨン・ブランなどの白ぶどう品種を原料として造られる果実酒です。黒色系のぶどうは一般的に赤ワインの原料となりますが、果皮の色素が移らないように搾った果汁のみを発酵させて白ワインを造ることもあります。フルーティーな香りと爽やかな酸味が特徴で、すっきりとキレのある辛口から、コクのある甘口まで幅広い味わいが楽しめます。

美味しく飲むコツとして、赤ワインよりも低めの温度にしっかりと冷やすことで、酸味が引き締まりすっきりと味わえます。赤ワイン・白ワイン・ロゼワインはそれぞれ香りや色、渋みの有無などが異なり、料理や好みに合わせて選べるのが魅力です。

食事との相性も幅広く、カルパッチョなどの魚介料理はもちろん、生ハムローストチキンといった肉料理、カマンベールチーズ、濃厚なピザなどともよく合います。フランスのアルザス地方など世界各地のワイン産地では、ご当地の白ワインと地元料理(キャベツの発酵食品であるシュークルートなど)とのペアリングを楽しむ文化が根付いています。

飲料としてだけでなく、料理の調味料としても重宝します。白身魚や鶏肉のソテー、ソースやマリネ液などに加えることで、食材の生臭さを和らげ、風味を豊かに引き立てる効果があります。ただしアルコールが含まれるため、お子様が召し上がる料理に使用する際は、しっかりと加熱してアルコール分を飛ばすように注意してください。

取り扱い・保存の注意点として、ワインは温度変化や酸化にデリケートなお酒です。未開封の場合は温度変化の少ない涼しい冷暗所で保存し、開封後は空気に触れると風味が落ちてしまうため、しっかりと栓をして冷蔵庫で保管し、なるべく早めに消費することが推奨されます。

カロリーSlismの栄養素グラフから白ワインの栄養を分析すると、ビタミンでは充足度が高い栄養素は見られず、特徴的に含まれる栄養素はありませんでした。ミネラルでも充足度が高い栄養素はなく、特徴的に含まれる栄養素はありませんでした。塩分は少なめです。

別名: 白ワインアルコール: 11.4 容量 %(100 g: 100.2 mL、100 mL: 99.8 g)

g60kcal

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白ワインの写真

白ワイン

White wine

白ワインの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
ユーザーの口コミユーザーの口コミ指数
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分89 (%)
廃棄率0 (%)

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白ワインの栄養(1杯 80g)

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー60kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 0.08g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 0g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 1.6g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

白ワインのカロリーは80g(1杯)で60kcal、100g換算では75kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は106.67gです。白ワイン80g(1杯)の栄養は、炭水化物が多く1.6gでそのうち糖質が1.6g、たんぱく質が0.08g、脂質が0gです。ビタミン・ミネラルでは鉄とマンガンの成分が多いです。

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白ワイン:80g(1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ナイアシン0.08mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.02mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
パントテン酸0.06mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2.4mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 48mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 6.4mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 5.6mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 9.6mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
0.24mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
0.01mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.07mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合

白ワイン:80g(1杯)あたりの脂肪酸

白ワインに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

白ワイン:80g(1杯)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※文部科学省の日本食品標準成分表(八訂)増補2023年をデータとして利用しています。

写真でわかる「白ワイン」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

白ワイン 15g
概要 イカリゾットに使う量の白ワイン
重量 15g
カロリー 11kcal
白ワイン 12g
概要 リゾットに使う量の白ワイン
重量 12g
カロリー 9kcal
白ワイン 3g
概要 パングラタンに使う量の白ワイン
重量 3g
カロリー 2kcal
白ワイン 195g
概要 ワイングラスに半分の白ワイン
重量 195g
カロリー 146kcal
白ワイン 206g
概要 200mlコップに1杯の白ワイン
重量 206g
カロリー 155kcal
白ワイン 114g
概要 200mlコップに半分の白ワイン
重量 114g
カロリー 86kcal
白ワイン 95g
概要 65mmグラスに1杯の白ワイン
重量 95g
カロリー 71kcal

白ワインのカロリー・栄養FAQ

白ワインのカロリーは?
白ワイン1杯「80g」のカロリーは60kcalです。白ワイン100gあたりのカロリーは75kcalです。
白ワインの糖質の量は?
白ワイン1杯「80g」の糖質の量は1.6gです。白ワイン100gあたりの糖質の量は2gです。
白ワインの鉄の含有量はどのくらい?
白ワイン1杯「80g」には鉄が0.24mg含まれています。白ワイン100gあたりの鉄は0.3mgです。
白ワインのマンガンの含有量はどのくらい?
白ワイン1杯「80g」にはマンガンが0.07mg含まれています。白ワイン100gあたりのマンガンは0.09mgです。

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g60kcal

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白ワインのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

白ワイン:1杯 80gのカロリー「60kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング23分
  • ジョギング14分
  • 自転車9分
  • なわとび7分
  • ストレッチ27分
  • 階段上り8分
  • 掃除機20分
  • お風呂掃除18分
  • 水中ウォーキング17分
  • 水泳9分
  • エアロビクス11分
  • 山を登る11分

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