インスタント味噌汁:1人前 16gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 21kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.31g (5.24kcal) | 15~34g |
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脂質 | 0.59g (5.31kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 2.59g (10.36kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

インスタント味噌汁のカロリー | 131kcal 100g 21kcal 16g (1人前) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | ナトリウム, 銅 |
<状態:ペースト味噌>
Instant miso soup
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 61 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 21kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.31g (5.24kcal) | 15~34g |
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脂質 | 0.59g (5.31kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 2.59g (10.36kcal) | 75~105g |
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インスタント味噌汁のカロリーは16g(1人前)で21kcalのカロリー。インスタント味噌汁は100g換算で131kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は61.07g。炭水化物が多く2.59g、たんぱく質が1.31g、脂質が0.59gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと銅の成分が高い。糖質の量は2.16g。
インスタント味噌汁:16g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.08mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 0.96μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.04mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.06mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
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葉酸 | 4.64μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.07mg | 1.5mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 608mg | ~1000mg |
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カリウム | 49.6mg | 833mg |
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カルシウム | 7.52mg | 221mg |
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マグネシウム | 8.64mg | 91.8mg |
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リン | 20.8mg | 381mg |
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鉄 | 0.19mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.14mg | 3mg |
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銅 | 0.04mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.08mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.43g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.55g | ~2.5g |
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インスタント味噌汁:16g(1人前)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.08g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.11g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.28g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.47g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.24g | |
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18:1 オレイン酸 | 107.2mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 240mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 35.2mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.16mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.32mg | |
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インスタント味噌汁:16g(1人前)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
インスタントみそ汁4種類
1袋のカロリー平均:15kcal
油揚げみそ汁の顆粒
量:6g カロリー:16kcal
お湯170mlで作ったインスタント味噌汁
量:173g カロリー:16kcal
ワカメ味噌汁粉末
量:7g カロリー:16kcal
豆腐の味噌汁粉末
量:6g カロリー:16kcal
フリーズドライ味噌汁
量:10g カロリー:26kcal
インスタント味噌汁:1人前 16gのカロリー「21kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間