レモンチューハイの栄養（350ml缶 350g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 179kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0g | |
| ||
| 脂質 | 0g | |
| ||
| 炭水化物 | 10.15g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
レモンチューハイ (レモン缶チューハイ/レモンハイ)
レモンチューハイのカロリー概要
| レモンチューハイのカロリー | 51kcal 100g |
|---|---|
| 179kcal 350g (350ml缶) | |
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | カリウム, ナトリウム |
レモンチューハイは、焼酎やウォッカなどのアルコールを炭酸水とレモン果汁で割って作るアルコール飲料です。爽やかな酸味と炭酸の刺激が特徴で、食事にも合わせやすく、居酒屋や家庭でも広く親しまれています。
「チューハイ」という名称は「焼酎ハイボール」を略したもので、当初は焼酎を炭酸で割った飲み物を指していました。その後、レモンなどの果汁を加えるスタイルが一般化し、現在では焼酎以外にもウォッカやスピリッツを使った商品も多く見られます。
一方、レモンサワーはジンやウォッカ、ラム、テキーラなどの蒸留酒をベースにして作られてきましたが、近年は焼酎を使用するレモンサワーも増えています。そのため、レモンチューハイとレモンサワーの明確な違いは曖昧になりつつあり、地域や店舗によって呼び方が異なることもあります。
レモン果汁の使い方も多様で、果汁を絞った生レモンを使うタイプ、シロップを加えた甘口タイプ、冷凍レモンを浮かべるタイプなどがあります。アルコール度数や甘さのバランスも商品によって異なり、飲みやすい軽めのタイプからしっかりとした飲み応えのあるものまで幅広く展開されています。
家庭で作る場合は、氷を入れたグラスに焼酎とレモン果汁を加え、炭酸水を注いで軽く混ぜるだけで簡単に作れます。好みに応じてレモンスライスを飾ると、見た目にも爽やかで香りが引き立ちます。
アルコール： 7.1 容量 %(100 g： 99.9 ml、100 ml： 100.1 g)
レモンチューハイの写真
lemon chuhai
レモンチューハイの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 91 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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レモンチューハイのカロリーは350g(350ml缶)で179kcal、100g換算では51kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は156.86gです。レモンチューハイ350g(350ml缶)の栄養は、炭水化物が多く10.15gでそのうち糖質が9.8g、たんぱく質が0g、脂質が0gです。ビタミン・ミネラルではカリウムとナトリウムの成分が多いです。
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レモンチューハイ:350g(350ml缶)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 35mg | |
|---|---|---|
 | ||
| カリウム | 45.5mg | |
| ||
| カルシウム | 3.5mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.35g | |
|---|---|---|
| ||
レモンチューハイ:350g(350ml缶)あたりの脂肪酸
レモンチューハイに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
レモンチューハイ:350g(350ml缶)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「レモンチューハイ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 345gのレモンチューハイ |
|---|---|
| 重量 | 345g |
| カロリー | 176kcal |
| 概要 | 約350ccのレモンチューハイ |
|---|
| 概要 | 200gのレモンチューハイ |
|---|---|
| 重量 | 200g |
| カロリー | 102kcal |
| 概要 | 約200ccのレモンチューハイ |
|---|
| 概要 | 100gのレモンチューハイ |
|---|---|
| 重量 | 100g |
| カロリー | 51kcal |
| 概要 | 約100ccのレモンチューハイ |
|---|
レモンチューハイのカロリー・栄養FAQ
- レモンチューハイのカロリーは？
- レモンチューハイ350ml缶「350g」のカロリーは179kcalです。レモンチューハイ100gあたりのカロリーは51kcalです。
- レモンチューハイの糖質の量は？
- レモンチューハイ350ml缶「350g」の糖質の量は9.8gです。レモンチューハイ100gあたりの糖質の量は2.8gです。
- レモンチューハイのカリウムの含有量はどのくらい？
- レモンチューハイ350ml缶「350g」にはカリウムが45.5mg含まれています。レモンチューハイ100gあたりのカリウムは13mgです。
- レモンチューハイのナトリウムの含有量はどのくらい？
- レモンチューハイ350ml缶「350g」にはナトリウムが35mg含まれています。レモンチューハイ100gあたりのナトリウムは10mgです。
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レモンチューハイのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
レモンチューハイ:350ml缶 350gのカロリー「179kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング67分
- ジョギング41分
- 自転車26分
- なわとび21分
- ストレッチ81分
- 階段上り23分
- 掃除機58分
- お風呂掃除53分
- 水中ウォーキング51分
- 水泳26分
- エアロビクス31分
- 山を登る32分
ユーザが評価したレモンチューハイの評価
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