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泡盛 (あわもり)

泡盛のカロリー概要

泡盛のカロリー	206kcal 100g
泡盛のカロリー	396kcal 192g (コップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素	カリウム, ナトリウム

泡盛は沖縄の蒸留酒で、インディカ米を原料に、黒麹菌を用いて米麹を作り、水と泡盛酵母でアルコール発酵させたもろみを蒸留して生成したものです。データは数年寝かせた古酒の分析値を指しています。

泡盛は他の日本の蒸留酒と異なり、黒麹菌を使用するため、独特の風味と保存性が特徴です。また、古酒（クース）と呼ばれる長期間熟成された泡盛は、味わいがより深くまろやかになることで知られています。

泡盛はそのままストレートで飲む方法のほか、水割りやお湯割りでも楽しまれます。特に沖縄では、地元料理と一緒に味わうことでその魅力が引き立ちます。例えば、ゴーヤーチャンプルーやラフテーといった料理と相性が良いです。

また、泡盛はカクテルのベースとしても活用できます。泡盛にフルーツジュースやソーダを加えることで、さっぱりとした飲みやすいアレンジドリンクが楽しめます。

さらに、泡盛は調理にも利用されます。魚介類の煮物や肉料理の下ごしらえに使用すると、独特の風味が加わり、素材のうま味を引き出す効果があります。

(100g： 104.4mL、100mL： 95.8g)アルコール： 35.4容量%

泡盛の写真

Awamori

泡盛の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分	71 (%)
廃棄率	0 (%)

泡盛:コップ1杯 192gの栄養成分

一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

（一食あたりの目安）

エネルギー	396kcal

タンパク質	0g

脂質	0g

炭水化物	0g

【PFCバランス】

泡盛のカロリーは192g(コップ1杯)で396kcalのカロリー。泡盛は100g換算で206kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は38.83g。炭水化物が0gでそのうち糖質が0g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではカリウムとナトリウムの成分が多い。

主要成分
脂肪酸
アミノ酸

泡盛:192g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1.92mg

カリウム	1.92mg

泡盛:192g(コップ1杯)あたりの脂肪酸

泡盛に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

泡盛:192g(コップ1杯)あたりのアミノ酸

栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

泡盛のカロリー・栄養FAQ

泡盛のカロリーは？: 泡盛コップ1杯「192g」のカロリーは396kcalです。泡盛100gあたりのカロリーは206kcalです。
泡盛の糖質の量は？: 泡盛コップ1杯「192g」の糖質の量は0gです。泡盛100gあたりの糖質の量は0gです。
泡盛のカリウムの含有量はどのくらい？: 泡盛コップ1杯「192g」にはカリウムが1.92mg含まれています。泡盛100gあたりのカリウムは1mgです。
泡盛のナトリウムの含有量はどのくらい？: 泡盛コップ1杯「192g」にはナトリウムが1.92mg含まれています。泡盛100gあたりのナトリウムは1mgです。

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泡盛のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

泡盛:コップ1杯 192gのカロリー「396kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

ウォーキング148分
ジョギング89分
自転車56分
なわとび45分

ストレッチ178分
階段上り50分
掃除機127分
お風呂掃除117分

水中ウォーキング111分
水泳56分
エアロビクス69分
山を登る71分

ユーザが評価した泡盛の評価

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