カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

フルーツ牛乳 (フルーツオレ)

フルーツ牛乳のカロリー概要

フルーツ牛乳のカロリー 46kcal 100g
97kcal 210g (200ml)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素カルシウム, ビタミンB2

ミルクにフルーツ果汁をプラスする市販の乳飲料「フルーツ牛乳」。

フルーツ牛乳には、ミルクの約2倍の糖質が含まれる。

メーカーによっても異なるが、フルーツ牛乳にはリンゴ / オレンジ / レモン / バナナ / 桃 / 洋梨などの果汁が配合されている。1種類のフルーツ果汁しかブレンドされていないタイプの「フルーツ牛乳」もあれば、複数の種類が配合されている商品も展開されている。

(100 g: 95.1 mL、100 mL: 105.1 g)

g97kcal

追加せずトップへ

フルーツ牛乳の写真

フルーツ牛乳

Fruit milk

フルーツ牛乳の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分88 (%)
廃棄率0 (%)

スポンサーリンク

フルーツ牛乳:200ml 210gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー97kcal536~751kcal
タンパク質 2.52g 15~34g
脂質 0.42g 13~20g
炭水化物 20.79g 75~105g

【PFCバランス】

フルーツ牛乳のカロリーは210g(200ml)で97kcalのカロリー。フルーツ牛乳は100g換算で46kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は173.91g。炭水化物が多く20.79gでそのうち糖質が20.79g、たんぱく質が2.52g、脂質が0.42gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとビタミンB2の成分が多い。

スポンサーリンク

フルーツ牛乳:210g(200ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.13mg0.36mg
ナイアシン0.21mg3.48mgNE
ビタミンB120.21μg0.8μg
パントテン酸0.32mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 42mg ~1000mg
カリウム 136.5mg 833mg
カルシウム 84mg 221mg
マグネシウム 12.6mg 91.8mg
リン 75.6mg 381mg
亜鉛 0.21mg 3mg
マンガン 0.02mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.21g ~2.5g

フルーツ牛乳:210g(200ml)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.27g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.08g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.02g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.38g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:2 n-6 リノール酸10.5mg
18:3 n-3 α-リノレン酸2.1mg

フルーツ牛乳:210g(200ml)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

フルーツ牛乳のカロリー・栄養FAQ

フルーツ牛乳(200ml)のカロリーは?
フルーツ牛乳(200ml「210g」)のカロリーは97kcalです。
フルーツ牛乳100gあたりのカロリーは?
フルーツ牛乳「100g」のカロリーは46kcalです。
フルーツ牛乳(200mlあたり)の糖質量は?
フルーツ牛乳(200ml「210g」)の糖質の量は20.79gです。

フルーツ牛乳を追加してカロリー計算機へ移動する

g97kcal

追加せずトップへ

スポンサーリンク

フルーツ牛乳のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

フルーツ牛乳:200ml 210gのカロリー「97kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング37分
  • ジョギング22分
  • 自転車14分
  • なわとび11分
  • ストレッチ44分
  • 階段上り13分
  • 掃除機32分
  • お風呂掃除29分
  • 水中ウォーキング28分
  • 水泳14分
  • エアロビクス17分
  • 山を登る18分

フルーツ牛乳のカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したフルーツ牛乳の評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク

スポンサーリンク