カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

梅酒 (うめ酒)

梅酒のカロリー概要

梅酒のカロリー 155kcal 100g
161kcal 104g (100ml)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素クロム, カリウム

梅酒は、青梅をホワイトリカーなどのアルコールに漬け込み、甘味料を加えてじっくりと成分を抽出して造られる、日本でおなじみのリキュールです。梅由来の爽やかな酸味とフルーティーな香り、そしてコクのある深い甘みが特徴で、非常に飲みやすいお酒として親しまれています。

漬け込む際には、ゆっくりと溶けて梅のエキスを上手に引き出す氷砂糖が主に使用されますが、コク深い黒糖やハチミツを使ったアレンジレシピも人気です。製造過程でたっぷりのお砂糖を使用するため、カロリーは高めになります。近年ではカロリーオフタイプの梅酒や、お酒が飲めない方でも楽しめるノンアルコールのウメジュース(梅シロップ)なども数多く市販されています。

そのままジュース感覚で楽しめるため、氷を入れたオン・ザ・ロックや水割り、すっきりとした炭酸割り、寒い季節のお湯割りなど多彩な飲み方ができます。また、飲むだけでなく、ゼリーなどのスイーツ作りや、豚の角煮などお肉を柔らかく煮込む料理の隠し味としても重宝します。

ご家庭で手作りする場合は、エグ味の原因となるヘタ(ホシ)を竹串などで丁寧に取り除き、アク抜きや水気の拭き取りをしっかり行うことが美味しく仕上げるコツです。漬け込んでから3ヶ月程度でさっぱりとした味わいを楽しめるようになりますが、冷暗所で適切に保存すれば数年単位での長期熟成も可能であり、熟成が進むほどにまろやかで深みのある琥珀色へと変化します。

長期間熟成させる場合、漬け込んだ梅の実から渋みが出たりお酒が濁ったりするのを防ぐため、1年を目安に梅を取り出すのが一般的です。取り出した梅の実はそのままかじって楽しむほか、ジャムや甘露煮にしたり、細かく刻んでお肉のソースやパウンドケーキの具材にしたりと、余すことなく美味しく再利用することができます。

アルコール: 13.0 容量 %(100 g: 96.2 mL、100 mL: 103.9 g)

g161kcal

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梅酒の写真

梅酒

Plum wine

梅酒の食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分69 (%)
廃棄率0 (%)

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梅酒の栄養(100ml 104g)

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー161kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 0.1g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 0g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 21.53g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

梅酒のカロリーは104g(100ml)で161kcal、100g換算では155kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は51.61gです。梅酒104g(100ml)の栄養は、炭水化物が多く21.53gでそのうち糖質が21.53g、たんぱく質が0.1g、脂質が0gです。ビタミン・ミネラルではクロムとカリウムの成分が多いです。

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梅酒:104g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB20.01mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ビタミンB60.01mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビオチン0.1μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 4.16mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 40.56mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 1.04mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 2.08mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 3.12mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
0.01mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.01mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
クロム 1.04μg
一食あたりの目安量に対するクロムが含まれている割合

梅酒:104g(100ml)あたりの脂肪酸

梅酒に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

梅酒:104g(100ml)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※文部科学省の日本食品標準成分表(八訂)増補2023年をデータとして利用しています。

写真でわかる「梅酒」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

計量カップ60mlの梅酒
概要 計量カップ60mlの梅酒
重量 58g
カロリー 90kcal
横から見た計量カップ60mlの梅酒
概要 横から見た計量カップ60mlの梅酒
計量カップ90mlの梅酒
概要 計量カップ90mlの梅酒
重量 87g
カロリー 135kcal
横から見た計量カップ90mlの梅酒
概要 横から見た計量カップ90mlの梅酒
計量カップ120mlの梅酒
概要 計量カップ120mlの梅酒
重量 116g
カロリー 180kcal
横から見た計量カップ120mlの梅酒
概要 横から見た計量カップ120mlの梅酒

梅酒のカロリー・栄養FAQ

梅酒のカロリーは?
梅酒100ml「104g」のカロリーは161kcalです。梅酒100gあたりのカロリーは155kcalです。
梅酒の糖質の量は?
梅酒100ml「104g」の糖質の量は21.53gです。梅酒100gあたりの糖質の量は20.7gです。
梅酒のクロムの含有量はどのくらい?
梅酒100ml「104g」にはクロムが1.04μg含まれています。梅酒100gあたりのクロムは1μgです。
梅酒のカリウムの含有量はどのくらい?
梅酒100ml「104g」にはカリウムが40.56mg含まれています。梅酒100gあたりのカリウムは39mgです。

梅酒を追加してカロリー計算機へ移動する

g161kcal

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梅酒のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

梅酒:100ml 104gのカロリー「161kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング61分
  • ジョギング37分
  • 自転車23分
  • なわとび19分
  • ストレッチ73分
  • 階段上り21分
  • 掃除機52分
  • お風呂掃除48分
  • 水中ウォーキング46分
  • 水泳23分
  • エアロビクス28分
  • 山を登る29分

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