梅酒:100ml 104gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 162kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.1g (0.4kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0g (0kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 21.53g (86.12kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
梅酒 (うめ酒)
食品飲料・酒
食品分析数値
| 梅酒のカロリー | 156kcal 100g 162kcal 104g (100ml) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | クロム, カリウム |
梅をアルコールに付け込んだリキュール。黒糖梅酒やうぐいすなどの銘柄があり、チョーヤが有名。
容器と梅を用意すれば作ることができ、使用する梅や作り方によってアルコール度数などを変える必要がある。また酒税法によりアルコール度数は20度以上と決められている。
ロックで飲んだり、カクテルにするなど飲み方は自由。しかし、カロリーが高いので飲みすぎるとエネルギーの過剰摂取になる。最近では、ゼロカロリーやカロリーオフといった梅酒がサントリーなどの飲料メーカーから発売されている。
容器と梅を用意すれば作ることができ、使用する梅や作り方によってアルコール度数などを変える必要がある。また酒税法によりアルコール度数は20度以上と決められている。
ロックで飲んだり、カクテルにするなど飲み方は自由。しかし、カロリーが高いので飲みすぎるとエネルギーの過剰摂取になる。最近では、ゼロカロリーやカロリーオフといった梅酒がサントリーなどの飲料メーカーから発売されている。
アルコール10.2g(13.0容量%)。(100g:96.2ml、100ml:103.9g)
梅酒
Plum wine
梅酒の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 68 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
梅酒のカロリーは104g(100ml)で162kcalのカロリー。梅酒は100g換算で156kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は51.28g。炭水化物が多く21.53g、たんぱく質が0.1g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではクロムとカリウムの成分が高い。糖質の量は21.53g。
梅酒:104g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
 | ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
| ||
| ビオチン | 0.1μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 4.16mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 40.56mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 1.04mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 2.08mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 3.12mg | 381mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
| ||
| クロム | 1.04μg | 10μg |
| ||
梅酒:104g(100ml)あたりの脂肪酸
梅酒に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
梅酒:104g(100ml)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
梅酒:100ml 104gのカロリー「162kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング61分
- ジョギング37分
- 自転車23分
- なわとび19分
- ストレッチ73分
- 階段上り21分
- 掃除機52分
- お風呂掃除48分
- 水中ウォーキング46分
- 水泳23分
- エアロビクス28分
- 山を登る29分
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