カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

レトルトカレー (レトルトビーフカレー/カレー)

レトルトカレーのカロリー概要

レトルトカレーのカロリー 119kcal 100g
262kcal 220g (1食分)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ナトリウム, モリブデン

湯せんか電子レンジで温めて食べる、レトルトカレールー。

調理が簡単なレトルトカレーは、手軽にカレーライスカレーうどん等にアレンジ可能で風味・旨み・コクを出す調味料をちょい足しする食べ方も人気。
ご当地のレトルトカレーも多く、全国各地の名産を活かしたカレーが楽しめる。使用している食材や調理法が異なるため、レトルトカレーのカロリーは商品によって差が発生する。

缶詰製品を含む

g262kcal

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レトルトカレーの写真

レトルトカレー

beef curry (retort-pouched)

レトルトカレーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分79 (%)
廃棄率0 (%)
1食80~200キロカロリー以下のレトルトカレー
メーカー
商品名

g
カロリー
kcal
たんぱく質
g
脂質
g
炭水化物
g
食塩相当量
g
江崎グリコ
カロリーコントロールカレー(甘・中辛・辛口)
200 80 2.6 3.6 - 2.1
S&B
100kcal牛挽肉とトマトのキーマカレー
160 100 5.8~10.2 1.6~4.0 10.7 2.4
S&B
100kcal 9種の彩り野菜カレー中辛
200 100 2.0~6.0 1.2~3.8 15.4 2.4
S&B
100kcal北海道野菜のビーフカレー
200 100 1.4~6.0 0.8~3.2 16.8 2.4
大塚食品
マイサイズカレー家庭風
150 100 2.5 3.1 16 2.1
大塚食品
マイサイズカレー欧風
150 100 3.1 3.9 13.9 2.1
ハウス
ジャワカレースパイシーブレンド
210 143 5.9 5.5 17.5 2.7
ハウス
ジャワカレー辛口
210 159 5.8 6.4 19.6 2.9
ハウス
ジャワカレー中辛
210 164 5.8 6.6 20.5 2.7
ハウス
カフェカレ 鶏肉とナスのマイルドグリーンカレー
200 188 8.4 10.7 14.6 2.8
※最新情報は各公式HPでお調べ下さい「2012年8月調べ)

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レトルトカレー:1食分 220gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー262kcal536~751kcal
タンパク質 5.28g 15~34g
脂質 19.8g 13~20g
炭水化物 17.82g 75~105g

【PFCバランス】

レトルトカレーのカロリーは220g(1食分)で262kcalのカロリー。レトルトカレーは100g換算で119kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は67.23g。脂質が多く19.8g、炭水化物が17.82gでそのうち糖質が15.84g、たんぱく質が5.28gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとモリブデンの成分が多い。

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レトルトカレー:220g(1食分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA19.8μg221μgRE
ビタミンE0.88mg2.2mg
ビタミンK6.6μg17μg
ビタミンB10.04mg0.32mg
ビタミンB20.07mg0.36mg
ナイアシン0.88mg3.48mgNE
ビタミンB60.11mg0.35mg
ビタミンB120.44μg0.8μg
葉酸8.8μg80μg
パントテン酸0.31mg1.5mg
ビオチン1.98μg17μg
ビタミンC2.2mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1496mg ~1000mg
カリウム 204.6mg 833mg
カルシウム 44mg 221mg
マグネシウム 17.6mg 91.8mg
リン 70.4mg 381mg
1.54mg 3.49mg
亜鉛 0.88mg 3mg
0.09mg 0.24mg
マンガン 0.26mg 1.17mg
ヨウ素 2.2μg 43.8μg
セレン 4.4μg 8.3μg
クロム 2.2μg 10μg
モリブデン 4.4μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.98g 5.7g~
食塩相当量3.74g ~2.5g

レトルトカレー:220g(1食分)あたりの脂肪酸

レトルトカレーに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

レトルトカレー:220g(1食分)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

レトルトカレーのカロリー・栄養FAQ

レトルトカレー(1食分)のカロリーは?
レトルトカレー(1食分「220g」)のカロリーは262kcalです。
レトルトカレー100gあたりのカロリーは?
レトルトカレー「100g」のカロリーは119kcalです。
レトルトカレー(1食分あたり)の糖質量は?
レトルトカレー(1食分「220g」)の糖質の量は15.84gです。

レトルトカレーを追加してカロリー計算機へ移動する

g262kcal

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レトルトカレーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

レトルトカレー:1食分 220gのカロリー「262kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング98分
  • ジョギング59分
  • 自転車37分
  • なわとび30分
  • ストレッチ118分
  • 階段上り33分
  • 掃除機84分
  • お風呂掃除78分
  • 水中ウォーキング74分
  • 水泳37分
  • エアロビクス46分
  • 山を登る47分

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