チキンナゲット (ナゲット)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

チキンナゲット:102.4g(5個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	40.57μg	221μgRE
ビタミンD	0.7μg	1.8μg
ビタミンE	1.62mg	2.2mg
ビタミンK	27.89μg	17μg
ビタミンB1	0.09mg	0.32mg
ビタミンB2	0.14mg	0.36mg
ナイアシン	8.09mg	3.48mgNE
ビタミンB6	0.44mg	0.35mg
ビタミンB12	0.32μg	0.8μg
葉酸	18.83μg	80μg
パントテン酸	1.51mg	1.5mg
ビオチン	6.43μg	17μg
ビタミンC	1.98mg	33mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	255.45mg	～1000mg
カリウム	281.18mg	833mg
カルシウム	12.86mg	221mg
マグネシウム	24.05mg	91.8mg
リン	184.15mg	381mg
鉄	0.54mg	3.49mg
亜鉛	0.73mg	3mg
銅	0.04mg	0.24mg
マンガン	0.08mg	1.17mg
ヨウ素	5.53μg	43.8μg
セレン	19.03μg	8.3μg
クロム	0.13μg	10μg
モリブデン	4.32μg	6.7μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	0.59g	5.7g～
食塩相当量	0.65g	～2.5g

チキンナゲット:102.4g(5個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.93g	3g～4.7g
脂肪酸 一価不飽和	5g	～6.2g
脂肪酸 多価不飽和	4.25g	3g～8.3g
脂肪酸 総量	11.17g
n-3系 多価不飽和	0.67g
n-6系 多価不飽和	3.58g
18:1 オレイン酸	1148.24mg
18:2 n-6 リノール酸	3498.66mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	637.62mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	0.66mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	6.17mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	6.92mg
20:4 n-6 アラキドン酸	45.81mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	2.14mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	6.75mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	6.5mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	8.91mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	19.77mg

チキンナゲット:102.4g(5個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	883.34mg
ロイシン	1462.33mg
リシン(リジン)	1498.81mg
含硫アミノ酸	755.98mg
芳香族アミノ酸	1449.25mg
トレオニン(スレオニン)	870.34mg
トリプトファン	237.22mg
バリン	917.8mg
ヒスチジン	877.76mg
アルギニン	1172.96mg
アラニン	1014.32mg
アスパラギン酸	1652.29mg
グルタミン酸	2994.5mg
グリシン	765.36mg
プロリン	801.27mg
セリン	890.49mg
アミノ酸合計	17994mg
アンモニア	300.7mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「チキンナゲット」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

• 

  概要	チキンナゲット1個
  内重量	18g
  カロリー	37kcal

• 

  概要	チキンナゲット2個
  内重量	37g
  カロリー	76kcal

• 

  概要	チキンナゲット3個
  内重量	56g
  カロリー	115kcal

• 

  概要	チキンナゲット4個
  内重量	75g
  カロリー	154kcal

• 

  概要	チキンナゲット5個
  内重量	94g
  カロリー	193kcal

• 

  概要	チキンナゲット6個
  内重量	113g
  カロリー	232kcal

• 

  概要	チキンナゲット7個
  内重量	133g
  カロリー	273kcal

• 

  概要	チキンナゲット8個
  内重量	152g
  カロリー	312kcal

• 

  概要	チキンナゲット9個
  内重量	164g
  カロリー	337kcal

• 

  概要	チキンナゲット10個
  内重量	188g
  カロリー	386kcal

チキンナゲットのカロリー・栄養FAQ

チキンナゲット(5個)のカロリーは？

チキンナゲット(5個「102.4g」)のカロリーは210kcalです。

チキンナゲット100gあたりのカロリーは？

チキンナゲット「100g」のカロリーは205kcalです。

チキンナゲット(5個あたり)の糖質量は？

チキンナゲット(5個「102.4g」)の糖質の量は6.97gです。

チキンナゲットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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ユーザが評価したチキンナゲットの評価（3）

Aka715 食品評価指数：

5月30日

チキンナゲットのカロリー。
（ファストフード）※最新

▼モスバーガー

・チキンナゲット（5個）220kcal

▼バーガーキング

チキンナゲット
・5個/257kcal
・8個/377kcal

▼マクドナルド

チキンマックナゲット
・5個/270kcal
・15個/810kcal

揚げ物なのにチキンナゲットは油っぽくないので、何となくカロリーが低いような錯覚がおきます。
実際、チキンナゲットのカロリーは高いのですが、食べる個数を調整しやすい食べ物ですね。

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