カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

だまこもち (だまこ餅/だまこ/やまもち)

だまこもちのカロリー概要

だまこもちのカロリー 156kcal 100g
47kcal 30g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, 銅

擂り潰したご飯を一口サイズに丸めた料理。秋田の郷土料理であり、きりたんぽの元となった食品。
白米を潰し、丸めたレシピをだまこ餅と言い、鶏がらベースの鍋に入れて食べるのが一般的。しかし、ごまで作ったタレをもち米の中に包んだ、だまこ餅の作り方も存在する。もち米の中に胡麻だれを包んだ製菓は、秋田のお土産としても人気が高い。
きりたんぽとの違いは、形はもちろん、食べ方にある。だまこもちは煮て調理するが、きりたんぽは基本的に焼いている。これがきりたんぽとだまこ餅の違いである。

g47kcal

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だまこもちの写真

だまこもち

Damakomochi

だまこもちの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分60 (%)

だまこもちに使われる材料のカロリーと重量

ご飯 ご飯 30 g 47 kcal

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だまこもち:1個 30gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー47kcal536~751kcal
タンパク質 0.75g 15~34g
脂質 0.09g 13~20g
炭水化物 11.13g 75~105g

【PFCバランス】

だまこもちのカロリーは30g(1個)で47kcalのカロリー。だまこもちは100g換算で156kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は51.28g。炭水化物が多く11.13gでそのうち糖質が10.68g、たんぱく質が0.75g、脂質が0.09gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。

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だまこもち:30g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.06mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸0.9μg80μg
パントテン酸0.08mg1.5mg
ビオチン0.15μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.3mg ~1000mg
カリウム 8.7mg 833mg
カルシウム 0.9mg 221mg
マグネシウム 2.1mg 91.8mg
リン 10.2mg 381mg
0.03mg 3.49mg
亜鉛 0.18mg 3.0mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.11mg 1.17mg
セレン 0.3μg 8.3μg
モリブデン 9μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.45g 5.7g~

だまこもち:30g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.03g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.02g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.02g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.07g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:1 オレイン酸13.5mg
18:2 n-6 リノール酸24mg
18:3 n-3 α-リノレン酸0.9mg

だまこもち:30g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン27.9mg
ロイシン57mg
リシン(リジン)25.2mg
含硫アミノ酸36mg
芳香族アミノ酸69mg
トレオニン(スレオニン)27.3mg
トリプトファン10.5mg
バリン42mg
ヒスチジン18.3mg
アルギニン60mg
アラニン39mg
アスパラギン酸66mg
グルタミン酸123mg
グリシン33mg
プロリン36mg
セリン42mg
アミノ酸合計720mg
アンモニア16.2mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「だまこもち」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • だまこ餅1個 30g
    概要 だまこ餅1個
    重量 30g
    カロリー 47kcal

だまこもちのカロリー・栄養FAQ

だまこもち(1個)のカロリーは?
だまこもち(1個「30g」)のカロリーは47kcalです。
だまこもち100gあたりのカロリーは?
だまこもち「100g」のカロリーは156kcalです。
だまこもち(1個あたり)の糖質量は?
だまこもち(1個「30g」)の糖質の量は10.68gです。

だまこもちを追加してカロリー計算機へ移動する

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だまこもちのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

だまこもち:1個 30gのカロリー「47kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング18分
  • ジョギング11分
  • 自転車7分
  • なわとび6分
  • ストレッチ22分
  • 階段上り6分
  • 掃除機16分
  • お風呂掃除14分
  • 水中ウォーキング14分
  • 水泳7分
  • エアロビクス9分
  • 山を登る9分

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