フランスパン:1本 240gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 670kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 22.56g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 3.12g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 138g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
フランスパン (ふらんすパン)
主食 フランスパンのカロリー概要
| フランスパンのカロリー | 279kcal 100g 670kcal 240g (1本) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 2 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
フランスパンのカロリー。
・1本670kcal（240g） ・1切れ67kcal（幅2cm程/24g）
角食パンのカロリーと比較すると、フランスパンは100gあたり15キロカロリー高い。
【フランスパンの栄養（100g）】
・タンパク質（9.4グラム）
・脂質（1.3グラム）
・炭水化物（57.5グラム）
小麦粉・塩・水・イーストが原料のフランスパンの脂質は、バターやマーガリンを材料に使う食パンの1/3程の量しか含まれていない。
【フランスパンの糖質】
・1本（131.52グラム） ・1切れ（13.15グラム） ・100g（54.8グラム）
フランスパンを使うレシピには、香ばしいガーリックトースト、明太子バターフランス、フレンチトーストがある。 ホットドッグや揚げパンなど多くのレシピに適したコッペパン、クリームチーズやサーモンと相性が良いベーグル、ソーセージパテや野菜を挟んで食すイングリッシュマフィン、トーストやサンドイッチなど幅広い料理にアレンジできる食パンやクロワッサン等と並び、フランスパンは定番人気の主食。 フランス・パリ発祥のパンの総称を「フランスパン」と呼び、「バゲット」や「バタール」もフランスパンの一種で、パリパリで歯応えのある皮が特徴。
(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(Tr)を含まない
フランスパンの写真
Baguette
フランスパンの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 30 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
店名 | 商品名 | カロリー kcal | 1個あたりの栄養価 g | 備考 | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
100gあたり | 1個あたり | たんぱく質 | 脂質 | 炭水 化物 | 食塩 相当量 | |||
| DONQ ドンク | バゲット | 241 | 718 | 22.4 | 3.9 | 149.0 | 4.0 | |
パリジャン | 241 | 1333 | 41.5 | 7.2 | 276.5 | 7.3 | ||
バタール | 241 | 718 | 22.4 | 3.9 | 149.0 | 4.0 | ||
ブール | 241 | 718 | 22.4 | 3.9 | 149.0 | 4.0 | ||
クッペ | 241 | 255 | 8.0 | 1.4 | 53.0 | 1.4 | ||
シャンピニヨン | 241 | 104 | 3.2 | 0.6 | 21.5 | 0.6 | ||
ガーリックフランス | 350 | （83ｇ）290 | 6.5 | 10.4 | 153.9 | 1.1 | 1切れ83ｇあたりの栄養価 | |
スパイシーブレッド | 273 | 1020 | 37.4 | 28.4 | 153.9 | 6.8 | ||
フロマージュクッペ | 286 | 401 | 17.1 | 13.1 | 53.8 | 2.6 | ||
明太子フランス | 256 | （93ｇ）238 | 7.6 | 3.0 | 45.1 | 1.6 | 1切れ93ｇあたりの栄養価 | |
| サンジェルマン | バゲット | 277 | 791 | ‐ | ‐ | ‐ | ‐ | |
チーズベーコン | ‐ | 315 | ‐ | ‐ | ‐ | ‐ | ||
| プルミエ サンジェルマン | ミルフィ プルミエール | ‐ | 587 | ‐ | ‐ | ‐ | ‐ | |
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フランスパンのカロリーは240g(1本)で670kcalのカロリー。フランスパンは100g換算で279kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.67g。炭水化物が多く138gでそのうち糖質が131.52g、たんぱく質が22.56g、脂質が3.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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フランスパン:240g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.24mg | 2.2mg |
 | ||
| ビタミンB1 | 0.19mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.12mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 2.64mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.1mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 79.2μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.08mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 4.56μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1488mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 264mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 38.4mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 52.8mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 172.8mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 2.16mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1.92mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.34mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.94mg | 1.17mg |
| ||
| セレン | 69.6μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 2.4μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 48μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 6.48g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 3.84g | ～2.5g |
| ||
フランスパン:240g(1本)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.72g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.29g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.58g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 2.59g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.07g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.51g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 264mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1512mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 81.6mg | |
| ||
フランスパン:240g(1本)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 840mg | |
| ||
| ロイシン | 1608mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 408mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 864mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1920mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 648mg | |
| ||
| トリプトファン | 264mg | |
| ||
| バリン | 960mg | |
| ||
| ヒスチジン | 528mg | |
| ||
| アルギニン | 792mg | |
| ||
| アラニン | 696mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 936mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 8160mg | |
| ||
| グリシン | 840mg | |
| ||
| プロリン | 2880mg | |
| ||
| セリン | 1104mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 23280mg | |
| ||
| アンモニア | 936mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「フランスパン」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
フランスパン 1本 重量 201g カロリー 561kcal -
明太フランスパン1本分 1/2 重量 95g カロリー 266kcal -
フランスパン 1/4 重量 43g カロリー 120kcal -
フランスパン 1枚 重量 13g カロリー 37kcal -
フランスパン 1枚（上） 重量 13g カロリー 37kcal -
100kcal分のフランスパン 1個 重量 37g カロリー 104kcal -
ガーリックトースト1切れ分 1枚 重量 22g カロリー 62kcal -
フランスパン 耳の部分 重量 26g カロリー 73kcal -
200kcal分のフランスパン 5枚 重量 74g カロリー 207kcal -
焼いたフランスパン 1枚 重量 13g カロリー 45kcal -
概要 フランスパン1本
フランスパンのカロリー・栄養FAQ
- フランスパン(1本)のカロリーは？
- フランスパン(1本「240g」)のカロリーは670kcalです。
- フランスパン100gあたりのカロリーは？
- フランスパン「100g」のカロリーは279kcalです。
- フランスパン(1本あたり)の糖質量は？
- フランスパン(1本「240g」)の糖質の量は131.52gです。
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フランスパンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
フランスパン:1本 240gのカロリー「670kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング251分
- ジョギング151分
- 自転車94分
- なわとび76分
- ストレッチ301分
- 階段上り84分
- 掃除機215分
- お風呂掃除198分
- 水中ウォーキング188分
- 水泳94分
- エアロビクス116分
- 山を登る120分
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