カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

かけうどん (掛け饂飩)

かけうどんのカロリー概要

かけうどんのカロリー 50kcal 100g
267kcal 533g (一杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ヨウ素, ナトリウム

かけうどんのPFCバランスは炭水化物が多い三角形で糖質が多く、脂質はほぼ含まれていない。
ネギのみトッピングする温かい掛けうどんのカロリー。かけうどんに薬味の葱(ねぎ)が入っていても「素うどん」と呼ぶ地域もある。

シンプルな盛り蕎麦やざる蕎麦を好む人が多い蕎麦好きに対し、うどん好きの場合は、鍋焼きうどん・釜揚げうどん・釜玉うどんなど、ベーシックな掛けうどんの他にもレシピが豊富。
掛けうどんの汁(つゆ)に使用する出汁(だし)の材料は、鰹節・さばぶし・煮干し等あり、味付けも蕎麦と同じように「かえし」を用いたり、塩と醤油を併用したりと様々で山梨県には醤油と味噌を併用する地域もある。

g267kcal

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かけうどんの写真

かけうどん

Kake-udon

かけうどんの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分86 (%)

かけうどんに使われる材料のカロリーと重量

うどん うどん 230 g 219 kcal
ねぎ ねぎ 3 g 2 kcal
めんつゆ めんつゆ 100 g 44 kcal
かつお昆布だし かつお昆布だし 200 g 4 kcal

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かけうどん:一杯 533gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー267kcal536~751kcal
タンパク質 8.79g 15~34g
脂質 0.91g 13~20g
炭水化物 59.22g 75~105g

【PFCバランス】

かけうどんのカロリーは533g(一杯)で267kcalのカロリー。かけうどんは100g換算で50kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は160g。炭水化物が多く59.22gでそのうち糖質が56.13g、たんぱく質が8.79g、脂質が0.91gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とナトリウムの成分が多い。

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かけうどん:533g(一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.21μg221μgRE
ビタミンE0.27mg2.2mg
ビタミンK0.27μg17μg
ビタミンB10.11mg0.32mg
ビタミンB20.11mg0.36mg
ナイアシン3.46mg3.48mgNE
ビタミンB60.11mg0.35mg
ビタミンB120.91μg0.8μg
葉酸25.74μg80μg
パントテン酸0.59mg1.5mg
ビオチン0.91μg17μg
ビタミンC0.43mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1643.99mg ~1000mg
カリウム 252.7mg 833mg
カルシウム 28.89mg 221mg
マグネシウム 37.2mg 91.8mg
リン 116.19mg 381mg
0.85mg 3.49mg
亜鉛 0.43mg 3mg
0.11mg 0.24mg
マンガン 0.27mg 1.17mg
ヨウ素 2999.99μg 43.8μg
セレン 12.58μg 8.3μg
クロム 2.29μg 10μg
モリブデン 4.64μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量3.09g 5.7g~
食塩相当量4.21g ~2.5g

かけうどん:533g(一杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.21g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.11g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.48g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.75g
n-6系 多価不飽和0.43g
18:1 オレイン酸0.05mg
18:2 n-6 リノール酸437.43mg
18:3 n-3 α-リノレン酸23.03mg

かけうどん:533g(一杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン286.91mg
ロイシン520.1mg
リシン(リジン)210.27mg
含硫アミノ酸256.69mg
芳香族アミノ酸554.16mg
トレオニン(スレオニン)235.8mg
トリプトファン63.48mg
バリン335.52mg
ヒスチジン280.73mg
アルギニン285.47mg
アラニン249.55mg
アスパラギン酸477.89mg
グルタミン酸3483.42mg
グリシン298.91mg
プロリン834.94mg
セリン410.62mg
アミノ酸合計8793.01mg
アンモニア248.22mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「かけうどん」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • かけうどん 1
    概要 かけうどん1人前に使用する茹でめん・長ネギ
  • かけうどん 2
    概要 かけうどん1人前に使用する麺つゆ
    重量 170g
    カロリー 75kcal
  • かけうどん 3
    概要 かけうどん1人前に使用する長ネギ
    重量 3g
    カロリー 1kcal
  • かけうどん 4
    概要 かけうどん1人前
    重量 409g
    カロリー 299kcal

かけうどんのカロリー・栄養FAQ

かけうどん(一杯)のカロリーは?
かけうどん(一杯「533g」)のカロリーは267kcalです。
かけうどん100gあたりのカロリーは?
かけうどん「100g」のカロリーは50kcalです。
かけうどん(一杯あたり)の糖質量は?
かけうどん(一杯「533g」)の糖質の量は56.13gです。

かけうどんを追加してカロリー計算機へ移動する

g267kcal

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かけうどんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

かけうどん:一杯 533gのカロリー「267kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング100分
  • ジョギング60分
  • 自転車38分
  • なわとび30分
  • ストレッチ120分
  • 階段上り34分
  • 掃除機86分
  • お風呂掃除79分
  • 水中ウォーキング75分
  • 水泳38分
  • エアロビクス47分
  • 山を登る48分

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