カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

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干し柿カマンベールチーズ (干柿カマンベールチーズサンド/ほしがきカマンベール)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

干し柿カマンベールチーズのカロリー 285kcal 100g
153kcal 53.6g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素マンガン, カルシウム
干し柿カマンベールチーズのカロリーは、1個/53.6gあたり153㎉。
データの数値は、干し柿1個(102㎉)と100gのカマンベールを約1/6(52㎉)使ってつくる干し柿カマンベールチーズのカロリー。
柔らかいカマンベールチーズを薄く塗って手作りすれば干し柿カマンベールサンドのカロリーカットが可能で、干柿を薄くスライスしてカロリーオフする方法もある。
クセの少ないマイルドな風味が特徴の干し柿カマンベールチーズは高カロリーだが、赤ワインや日本酒と合う人気のおつまみ。

g153kcal

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干し柿カマンベールチーズ

干し柿カマンベールチーズ

Dried persimmon Camembert

干し柿カマンベールチーズの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分32 (%)

干し柿カマンベールチーズに使われる材料のカロリーと重量

カマンベールチーズ カマンベールチーズ 16.6 g 52 kcal
干し柿 干し柿 37 g 102 kcal

干し柿カマンベールチーズ:1個 53.6gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー153kcal536~751kcal
タンパク質 3.73g (14.92kcal) 15~34g
脂質 4.73g (42.57kcal) 13~20g
炭水化物 26.53g (106.12kcal) 75~105g

【PFCバランス】

干し柿カマンベールチーズのカロリーは53.6g(1個)で153kcalのカロリー。干し柿カマンベールチーズは100g換算で285kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.07g。炭水化物が多く26.53g、脂質が4.73g、たんぱく質が3.73gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとカルシウムの成分が高い。糖質の量は21.35g。

干し柿カマンベールチーズ:53.6g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA84.24μg221μgRE
ビタミンD0.03μg1.8μg
ビタミンE0.3mg2.2mg
ビタミンK0.17μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20.08mg0.36mg
ナイアシン0.34mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
ビタミンB120.22μg0.8μg
葉酸20.75μg80μg
パントテン酸0.39mg1.5mg
ビオチン1.05μg17μg
ビタミンC0.74mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 134.28mg ~1000mg
カリウム 267.82mg 833mg
カルシウム 86.35mg 221mg
マグネシウム 12.94mg 91.8mg
リン 77.72mg 381mg
0.25mg 3.49mg
亜鉛 0.53mg 3mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.55mg 1.17mg
ヨウ素 2.82μg 43.8μg
セレン 2.32μg 8.3μg
クロム 0.17μg 10μg
モリブデン 1.33μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量5.18g 5.7g~
食塩相当量0.33g ~2.5g

干し柿カマンベールチーズ:53.6g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和2.53g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.08g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.2g 3g~8.3g
脂肪酸 総量3.81g
n-3系 多価不飽和0.1g
n-6系 多価不飽和0.1g
18:1 オレイン酸909.6mg
18:2 n-6 リノール酸93.74mg
18:3 n-3 α-リノレン酸90.22mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸0.66mg
20:2 n-6 イコサジエン酸1.16mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸3.32mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸1.16mg
20:4 n-6 アラキドン酸5.31mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸1.99mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸3.32mg

干し柿カマンベールチーズ:53.6g(1個)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

干し柿カマンベールチーズ:1個 53.6gのカロリー「153kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング58分
  • ジョギング35分
  • 自転車22分
  • なわとび18分
  • ストレッチ69分
  • 階段上り20分
  • 掃除機49分
  • お風呂掃除46分
  • 水中ウォーキング43分
  • 水泳22分
  • エアロビクス27分
  • 山を登る28分

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